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孕前營養準備第一步
父母的健康是寶寶健康的基礎,丈夫有良好的營養狀況,才能產生足夠數量和良好質量的精子。妻子有良好的營養狀況,才有可能提供一個胎兒發育成長的溫床。這就對父母精子和卵子的質量以及受孕時的身體狀況提出了較高...
2011-02-27 -
海鮮粥-孕前食譜
海鮮粥 海鮮粥 (男性用食譜) 材料:白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、姜絲。 調味料:鹽、酒、白胡椒粉。 作法:白米洗凈,加水熬粥。 蝦洗凈、剔去腸泥,花枝洗凈、十字切花。 鮭魚、蚵洗凈,去雜質...
2011-03-12 -
孕前最佳補鐵補鈣食譜
棒骨海帶湯 原料:海帶100克,豬棒骨1根,蔥段、姜片、大料、醋、鹽各適量。 做法: 1、海帶洗凈,切成絲。 2、豬棒骨洗干凈后,用開水焯一下,再放入熱水鍋中,和蔥段、姜片、大料一起煮。 3、豬棒骨...
2011-02-27 -
孕前女性痛經的食療方法
孕前女性痛經食療方 山楂紅棗湯: 組成:山楂50克,生姜15克,紅棗15枚。 用法:上藥水煎服。每日1劑,分2次服。 功效:活血化瘀,溫經止痛,行氣導滯。適用于痛經。 炒山楂: 組成...
2011-03-04 -
不能忽視的孕前營養
不能忽視的孕前營養 很多婦女都是在自己懷孕后,才開始注意飲食營養。但是他們往往忽視了孕前飲食,而實際上孕前營養對于孕婦來說是極為重要的。 一個人所吃的每一種食物,都會被消化系統轉換成容易傳送的...
2011-03-05 -
蝙蝠蓮藕 -孕前食譜
★蝙蝠蓮藕 原料:白嫩蓮藕一大節,鹽、糖、醋、姜絲、麻油少許。 制作:將藕洗凈,削去邊皮,成長簡形;橫刀將藕切成薄片,但不要散開,裝入盤中,用鹽水少許使之軟化;爾后用手將藕片推成蝙蝠形態,再用...
2011-03-13 -
孕前準媽媽需要補充的6大營養
孕前準媽媽需要補充哪些營養 1.熱能:孕期由于胎兒、胎盤以及母親體重增加和代謝增高等的影響,在整個正常懷孕期間需要額外增加80000千卡的熱量。 2.蛋白質:為了滿足母體和胎兒生長的需要,孕期...
2011-03-04 -
孕前不要喝低脂牛奶
營養專家通常會說喝低脂肪牛奶對身體是有好處的,因為不但可以降低心臟病風險,還有利于保持體形。 但是哈佛公共衛生系的最新研究表示,食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。在跟蹤研究了18000名...
2011-03-12 -
準爸爸在孕前的營養食譜
在準備懷孕前要做好幾手準備,其中一種首當其沖就是營養食補,讓你更全方位的做好孕前的調養及準備。準爸爸準媽媽都不...
2012-03-23 -
小蔥炒豬血-孕前準媽媽營養食譜
小蔥炒豬血 材料:豬血350克、小蔥段100克 調料:姜絲、料酒、鹽各適量 做法: 1.將豬血洗凈,切成2厘米見方的方塊,放入開水鍋中汆燙一下,撈出控水。 2.鍋中油燒至七成熱,放入姜...
2011-03-12 -
孕前不要吃的東西
很多食物會影響人們的生育能力。所以,如果你想成為爸爸或者媽媽,以下這十幾種食物在孕前最好少吃: 1、辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦...
2011-03-08 -
雄雞報曉-孕前食譜
★雄雞報曉 原料:雞胸肉、大蝦各500克,胡蘿b 250克,雞蛋1個,香菇150克,油菜500克;鹽、黃酒少許,清香油500克,沙拉油1瓶,面粉少許。 制作:將雞肉取2/3稍蒸,放入黃酒攪拌...
2011-03-16 -
孕前食譜--什錦蛋羹
什錦蛋羹 什錦蛋羹 配方: 雞蛋2個,萵筍葉50克,海米5克.鹽,西紅柿醬(或鮮西紅柿丁),淀粉,香油少許。 制作: ①雞蛋打碎加鹽,和大半杯涼開水攪勻.蒸8分鐘左右。 ②炒鍋上火.加油...
2011-03-12 -
三色雞絲-孕前準媽媽營養食譜
三色雞絲 材料:雞胸肉250克,黃瓜、胡蘿卜、金針菇各50克 腌料:蛋清1個,淀粉少許,鹽、料酒各適量 調料:鹽、雞精、姜絲、高湯各適量 做法: 1.將雞胸肉切絲,用腌料腌漬15分鐘;...
2011-03-13 -
燒鵝肉-孕前準媽媽營養食譜
燒鵝肉 材料:帶骨鵝肉300克、筍片100克 調料:醬油、料酒、鹽、蔥段、姜絲各適量 做法: 1.將帶骨鵝肉洗凈、切塊。 2.鍋中熱油爆香姜絲和蔥段,然后將鵝肉放入鍋中,翻炒至鵝肉變色...
2011-03-02 -
孕前飲食調理何時開始?
準備懷孕的夫妻要提前3個月到1年對飲食進行健康調整。對男性和女性來說,飲食與生育能力密切相關。只要堅持均衡飲食,不僅能提高孕育寶寶的概率,而且還能提高孕育健康寶寶的概率。孕前的營養供給方案應參照平衡...
2011-02-26 -
孕前不宜食用的11種食物
想要孕育健康的寶寶,就要從孕前的飲食開始準備,以下是十一種孕前不宜的食物; 孕前不宜喝的幾種飲料 一、不宜高脂肪飲食 大量醫學研究資料證實,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦...
2011-03-15 -
孕前食譜--家常熬魚
家常熬魚-孕前食譜 家常熬魚 主料:魚750克(任何魚均可) 配料:肥瘦肉100克、玉蘭片50克 調料:蔥花、蒜片、姜末、醬油、味精(雞精)、鹽、醋、料油、香油、植物油各適量 制作...
2011-03-13 -
孕前不宜吃的食物匯總
孕前不宜吃的食物大盤點 并不是所有的食物都適宜懷孕前的女性或孕婦食用,有些您平常非常喜歡吃的食物可能對胎兒不利。 孕前一個月你該注意: 避免含咖啡因的飲料和食品 避免辛辣食物 避免飲酒 ...
2011-03-12 -
紅燒帶魚-孕前營養食譜
紅燒帶魚-孕前準媽媽營養食譜 紅燒帶魚 材料:帶魚400克 調料:大料1粒,蔥3段,料酒、醬油、醋、鹽、糖、姜片、蒜瓣各適量 做法: 1.將帶魚去頭、尾、鱗、鰓、鰭和內臟,洗凈、控干水分后...
2011-03-12