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孕前食譜-圓魚骨髓湯
圓魚骨髓湯 圓魚骨髓湯 原料:圓魚1只,豬脊髓120克,姜、蔥、胡椒面、味精各適量。 制作:將圓魚去頭、甲、內臟及爪,將豬脊髓同圓魚放入鍋內,加姜、蔥、胡椒面,加適量清水,以旺火煮沸,再用...
2011-03-12 -
牛肉蘿卜湯-孕前準媽媽營養食譜
牛肉蘿卜湯 材料:牛肉150克、白蘿卜200克、香菜末10克 調料:姜末1小勺,小蘇打、淀粉各少許,香油、鹽、雞精各適量 做法: 1.將牛肉洗凈,切成薄片,放入碗中,加小蘇打,少許鹽,姜...
2011-03-14 -
孕前需先做好營養準備
經調查發現,婦女孕前體重與新生兒的出生體重相關。許多出生體重低的嬰兒,往往是母親孕前體重較低,或孕后體重增加較少。 有的婦女生出巨大嬰兒,常與孕前或孕后營養不合理有關。因此,對于孕前的合理營養不可忽...
2011-03-01 -
紅燒帶魚-孕前準媽媽營養食譜
紅燒帶魚 材料:帶魚400克 調料:大料1粒,蔥3段,料酒、醬油、醋、鹽、糖、姜片、蒜瓣各適量 做法: 1.將帶魚去頭、尾、鱗、鰓、鰭和內臟,洗凈、控干水分后切段。 2.鍋中油燒至七成...
2011-03-16 -
豬肝粥-孕前準媽媽營養美味的食譜
豬肝粥-孕前準媽媽營養美味的食譜 豬肝粥 材料:米200克、豬肝100克、干貝25克 調料:鹽、雞精、蔥花、姜絲、料酒、香油各適量 做法: 1.將豬肝洗凈,切片;干貝洗凈,用溫水泡發后換少...
2011-03-03 -
蜜汁柿子塊-孕前食譜
[蜜汁柿子塊] 原料:蘸糊炸好的柿塊500克,白糖150克,糖色少許,粉抹適量;烘汁油40克,水1勺多。 制作:鍋放火上打抹光,添入水,下入白糖,糖化后加入糖色少許,汁沸勾入流水芡,下入烘汁油...
2011-03-17 -
桑葚粥-孕前食譜
桑葚粥 材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。 作法:將上述原料熬成粥食用。 功效:此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,...
2011-03-06 -
孕前應做哪些營養攝入準備?
準媽媽孕前飲食做哪些營養攝入準備 為了保證母嬰健康,應當從準備懷孕時就開始調整夫妻雙方的營養。不同身體狀況與素質的夫婦最好根據自己的實際情況,有的放矢地準備與補充所需要的營養物質,并且改掉不良飲食...
2011-03-16 -
孕前飲食禁忌
想要寶寶飲食要注意什么? 平時我們可能有很多嗜好,比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什么問題,而對于計劃懷孕的夫妻,尤其對已經懷孕的孕婦而言,這些嗜好就會成為健...
2011-03-14 -
家常熬魚-孕前食譜
家常熬魚 主料:魚750克(任何魚均可) 配料:肥瘦肉100克、玉蘭片50克 調料:蔥花、蒜片、姜末、醬油、味精(雞精)、鹽、醋、料油、香油、植物油各適量 制作:將魚洗凈,兩面打上花刀,過...
2011-03-12 -
三色雞絲-孕前營養食譜
三色雞絲-孕前準媽媽營養食譜 三色雞絲 材料:雞胸肉250克,黃瓜、胡蘿卜、金針菇各50克 腌料:蛋清1個,淀粉少許,鹽、料酒各適量 調料:鹽、雞精、姜絲、高湯各適量 做法: 1.將雞胸...
2011-03-05 -
孕前食譜-抓炒腰花
孕前食譜-抓炒腰花 ★抓炒腰花 原料:豬腰子300克,料酒10克,白糖25克,濕淀粉150克,醬油15克,醋10克,蔥、姜末各5克,味精、鹽適量,熟豬油少許,花生油100克。 制作:將豬腰...
2011-03-14 -
獼猴桃香蕉汁-孕前營養食譜
獼猴桃香蕉汁-孕前準媽媽營養食譜 獼猴桃香蕉汁 材料:獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許 做法: 1.將獼猴桃和香蕉去皮,切成塊。 2.把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中,加入涼開水攪打,倒出。 ...
2011-03-15 -
孕前健康飲食3要3不要
孕前3個月至半年,打算懷孕的女性就要開始有目的地調整飲食,積極貯存平時體內含量偏低的營養素,補充營養,為懷上健康壯實的寶寶奠定基礎。 懷孕前,女性如何調理飲食呢?好育園專家為你科學飲食支招“3要3不...
2011-02-27 -
孕前哪些食物不能吃
孕前哪些食物不能吃?孕婦網提醒,懷孕前以下這些食物最好不要吃: 1、過量食用辛辣食物: 辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發生痔瘡。 由于懷孕后胎兒...
2011-03-12 -
海鮮粥-男性孕前食譜
懷孕營養健康飲食食譜之海鮮粥(男性用食譜) 材料:白米、是、鮭魚、蚵、花枝、姜絲。 調味料:鹽、酒、白胡椒粉。 作法: 白米洗凈,加水熬粥。 蝦洗凈、剔去腸泥,花枝洗凈、十字切花。 鮭魚、蚵洗...
2011-03-10 -
孕前應停止食用辛辣食品和高糖食品
孕前應停止辛辣和高糖食品 吸煙,喝灑的嗜好在平時似乎不是什么問題,但對于計劃懷孕的夫妻,尤其對已經懷孕的孕婦而言,這些嗜好就會成為影響自身健康和胎兒健康的嚴重障礙。 所以,懷孕前應終止這些不良嗜...
2011-03-09 -
甜心包-孕前食譜
★甜心包 原料:地瓜1000克,面粉1000克,老肥30克,紅糖100克,堿適量,桂皮少許(五分硬幣大)。 制作:面粉加老肥,用溫水500克和成發酵面團;待酵面發起,加入堿液,揉勻,稍餳。 ...
2011-03-13 -
懷孕前葉酸至少連服6個月
適量補充葉酸也是必要的,這樣可以減少胎兒神經管畸形。在懷孕前三個月開始,每天口服葉酸片0.4mg即可,一直服用到懷孕三個月。 還需要提醒的是,計劃懷孕期間,夫妻雙方都不要穿緊身褲或尼龍褲,尤其是...
2012-02-13 -
懷孕前男性怎樣安排飲食
女人懷孕前要準備,男人就可無所謂?健康備孕,男女有責。專家指出:對于育齡男性來說,一定要注意飲食的均衡。研究表明,男性的飲食對孩子將來的健康異常重要。 多年來,醫學專家對男性飲食對未來孩子有何影響的...
2011-02-19