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防止孕婦感冒的健身操
感冒在一年四季均可發生，以冬春季節最為流行，感染者會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食欲不振等癥狀，嚴重者易并發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏癥等并發癥，不可輕忽...
2012-03-22 -
幾種美容健身運動可助孕婦順產
據《生命時報》報道，擔心“順產不順”是多數“準媽媽”不肯自然分娩的原因。所以，學會一些有利自然分娩的鍛煉方法，就能幫助她們打消顧慮。在此，有健身教練提供了4種方法。 1．普拉提式的側腔呼吸。 吸氣時...
2011-02-27 -
孕婦如何開始孕期健身?
孕婦如何開始你的孕期健身?當然，最好是你已經養成了一個好的健身習慣，在取得醫生的許可后，應繼續這個習慣。可適當調整以前的項目，以適應孕期的特殊性。但是，如果你從來不曾涉足健身場所，即使你已大腹便便，...
2011-03-01 -
孕婦產后健身操
弓式 俯臥在墊上雙臂置于體側,調整呼吸并向上屈起小腿，吸氣時上身和頸部后仰,雙腿盡量往上翹,腳背繃直,雙手扶住腳尖,雙膝盡量離開地面,保持此姿勢10-20秒,自然呼吸;呼氣時慢慢將上身還原,松...
2011-03-13 -
孕婦怎樣開展孕期健身計劃
準媽媽怎樣開始你的孕期健身?當然，最好是你已養成了一個好的健身習慣，在取得醫生的許可后，應繼續這個習慣。可適當調整以前的項目，以適應孕期的特殊性。但是，如果你從來不曾涉足健身場所，即使你已大腹便便，...
2011-02-26 -
孕婦水中健身安全提醒
孕婦水中健身安全提醒是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕婦水中健身安全提醒”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 芳芳一個星期前發現自己懷...
2011-03-01 -
孕婦健康須知 瞭解不同懷孕類型
一、懷孕類型有哪些分類？ 1、子宮外孕類型 當受精卵沒有附著在子宮內膜，而是在子宮外或是腹膜、卵巢、子宮頸，稱為子宮外孕。這種類型的懷孕會歷經自然的流產，因為它不能成長及發展成胎兒。 2、異位妊...
2016-10-27 -
孕婦健康：瞭解懷孕期間子宮頸變化
一、懷孕期間子宮頸的變化 1、連接子宮陰☆禁☆道 子宮頸是子宮的最下部，連接著陰☆禁☆道。它分為兩部分，外宮頸和內宮頸，懷孕期間會緊緊的關閉，直到分娩開始之前。它能讓寶寶安穩待在子宮內。 2、初期黏液增厚 ...
2016-10-26 -
孕婦健康：產前檢查包括哪些項目？
導讀：懷孕期間，准媽媽除了平時要照顧自己的健康之外，還應該要定期前往醫院進行產檢，以確保胎兒健康的成長。產檢時，通常會包括幾個重要項目，像是體重、尿液和血液檢查、超音波等等，以及例行的問診。 一...
2016-10-26 -
孕婦健康須知 避免空腹生產分娩
一、哪些事情應避免空腹做 1、生產分娩之時 當你進入分娩階段時，身體需要很大的體力來應付生產的過程，餓著肚子會讓你沒有能量。所以很多的醫生都會建議已經開始有分娩跡象的孕婦，先吃一點東西增加體力。 ...
2016-11-03 -
孕婦健康：懷孕期間如何減去體內脂肪？
一、懷孕期間如何減去體內脂肪 1、每週適度運動 你應該每週至少運動150分鐘。根據研究，150分鐘的中等強度運動對女性是健康的，這個範圍和強度的運動可以幫助減去多餘的卡路里和脂肪。 2、選擇一個...
2016-11-02 -
孕婦健康：懷孕早期應該要做什麼事？
一、懷孕早期應該要做什麼事？ 1、立即預約產檢 雖然你可能才剛懷孕，但在懷孕初期有許多應注意的事項，所以你最好可以立即預約一個檢查，好讓醫生可以趕快掌握你的健康狀況，給予最良好的建議。 2、務必...
2016-11-02 -
孕期散步時機 孕婦健走好健康
一、孕婦散步重點須知 1、保持散步習慣 懷孕各個階段的孕婦都可以散步，它可以穩定情緒，增進食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利於順利生產。 懷孕散步可以穩定情緒 2、半小時至一時 媽媽...
2016-12-22 -
孕婦健康：懷孕期間體重增加13公斤最好？
一、懷孕期間孕婦增加體重的比例 1、嬰兒重量比例 非常明顯的，嬰兒佔據了大部分你懷孕期間增加的體重。懷孕期間，寶寶在子宮內大約會讓媽媽增加了3.5公斤左右的體重。 2、胎盤重量比例 胎盤是連接...
2016-10-28 -
孕婦注意補利於孕婦健康的最佳食物
養生之道網導讀：生一個健康的寶寶，討論最多的就是飲食方面了，無論是備孕，還是孕期，還是產後，女性都是要注意飲食的，那麼孕期孕婦飲食需要注意什…… 生一個健康的寶寶，討論最多的就是飲食方面了，無論是備...
2015-08-20 -
孕婦健康：懷孕期間必做檢查有哪些？
一、懷孕初期必做的檢查項目 1、血液檢查測試 在初期的檢查中，你的血液必須進行測試，瞭解你對疾病的免疫狀況，像是德國麻疹免疫、水痘免疫、梅毒、B型肝炎、愛滋病毒，另外測試血紅素水準、血型、RH狀態...
2016-11-05 -
孕婦健康須知 小心不正常腹痛
一、導致懷孕期間腹痛的原因 1、胚胎植入疼痛 在植入過程中會有點腹部絞痛是正常的，通常會發生在懷孕早期，可能是排卵後6~10天。此外，還有可能會伴隨一些點狀出血，不需要太過擔心，因為它會自行解決。...
2016-11-03 -
孕婦健康：如何應付懷孕期間疲勞？
一、如何應對懷孕期間疲勞 1、最好儘量多笑 笑有助於腎上腺素，它會給你能量。你可以試著看一些喜劇，或是閱讀有趣的書籍，發現日常活動中的幽默，這些都能讓你大笑。 2、經常伸展肢體 擊退疲勞一個最...
2016-11-02 -
孕婦健康安全 如何預防骨盆損傷？
一、懷孕期間如何預防骨盆損傷 1、多吃硫磺食物 硫磺可以説明結締組織更有彈性，並説明損傷快速恢復。富含有硫磺的食物像是青花菜、花椰菜、洋蔥、蘆筍、大蒜。這些食物含有天然有機硫，可以讓身體靈活，幫助...
2016-10-31 -
多吃紫色蔬菜，有助孕婦健康
蔬菜含有豐富的維生素，不同的蔬菜，所含的維生素也不盡相同，同時，研究發現蔬菜營養的高低遵循著由深到淺的規律，其排列順序總的趨勢為：黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類的蔬菜中，深色品種...
2013-10-09
