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初產哺乳期營養減肥食譜
哺乳期媽媽減肥需適當地做一些減肥運動,飲食方面,不能盲目節食減肥,而應該注重營養的補充,多吃高蛋白質食物,少吃高熱量、高脂肪的食物。初產哺乳期營養減肥食譜原則一、從營養角度看要葷素搭配從營養角度來看...
2017-02-12 -
6大品牌孕婦奶粉營養大PK
我們都知道,孕婦奶粉是專為懷孕期間的孕媽咪補充營養而研發的。孕婦配方奶粉營養豐富,含有葉酸,亞麻酸,亞油酸,鐵、鋅、鈣和維生素......等有利於胎兒發育的營養元素。 特別是在懷孕早期因孕吐嚴重而影...
2017-02-12 -
寶寶斷奶期營養食譜推薦
1、蛋麥糊 將奶粉25克、白砂糖50克放入鍋內,倒入適量涼開水,攪拌均勻,再加入雞蛋75克攪勻,備用。然後在鍋內倒入適量水燒沸,放入燕麥片60克及蛋乳液攪勻,煮沸3分鐘,成糊即可食用。此食譜...
2017-02-12 -
孕期營養指南:小元素大力量
懷孕了,為了胎兒的健康發育,孕媽必須補充更多的維生素及微量元素。 一、鈣 孕期每日攝入量推薦:1000毫克 從妊娠5個月起就應該補充鈣。補鈣的同時,還須注意補充維生素D,以保證鈣的充分吸收和利用。...
2017-02-13 -
准媽咪的孕期營養新菜單
“先天不足,後天難調”,這句話充分說明了孕期營養對優生的重要性。 怎樣才能調配好准媽媽的營養膳食?可能你的廚藝不算嫺熟,但是有超市里的半成品幫忙,你也可以很快搞定一餐豐富的營養菜肴哦。 一、醬牛肉...
2017-02-13 -
寶寶大腦發育黃金期營養全攻略
寶寶聰明健康是每位父母的願望,為了讓寶寶贏在聰明的起跑線上,很多家長給寶寶買營養品、益智玩具之類。選好益智產品很重要,但選對補腦時機才最是關鍵,媽媽千萬別錯過寶寶大腦發育的黃金階段——0-3歲。 科...
2017-02-13 -
孕婦補鐵營養食譜推薦
很多孕婦在懷孕的時候會出現一些缺鐵的問題,懷孕後,孕婦身體裡的血液量會比平時增加將近50%左右,因此,孕婦需要補鐵,以便製造更多的血紅蛋白。牛肉絲炒芹菜材料:精牛肉250克,芹菜100克,蔥段10克...
2017-02-14 -
孕中期營養大餐
孕中期是孕10個月最舒服的時候,既不會吐,肚子也還沒有大到影響生活,那麼這個時期准媽媽的首要任務就是吃啦! 一、土豆燒牛肉 配方:牛肉、番茄、土豆各50克,洋蔥25克,食用油5克,精鹽、白 糖各適...
2017-02-14 -
孕婦臨產營養食譜 枸杞燉烏雞
材料 烏雞一隻(700克左右),枸杞子15克。蔥段、薑片、鹽、胡椒粉少許。 製作 把烏雞宰殺去毛洗淨,枸杞子用水泡軟,蔥薑切好;鍋中放入水煮開,把烏雞放下,水要沒過烏雞,燒開後撇去浮沫,將蔥段...
2017-02-14 -
孕婦初春吃什麼水果好,第一居然是它!
水果富含維生素,口感好,很多人都喜歡,孕婦也不例外。初春時節,市面上水果的種類越來越多,那麼孕婦初春吃什麼水果好呢?下面介紹幾種水果給你。1、蘋果①蘋果細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的...
2017-02-14 -
懷孕期營養不發胖的6個手段
手段一:蔬菜當作水果吃 水果含有豐富的維生素,不僅是人體必需,還有利於鐵的吸收,但是卻不能毫無節制地食用,因為水果中含有大量糖分,容易發胖,並可能引發妊娠期糖尿病症。 不妨把一些口感好的蔬菜當作水果...
2017-02-14 -
孕晚期營養調整七原則
孕晚期,胎兒的生長發育速度最快,也是胎兒體內需要儲存最多營養的時期。這時,准媽媽的營養攝取非常重要,不然對胎兒的腦發育影響最大。1、多吃優質動物和大豆蛋白 准媽媽在懷孕晚期,為了滿足胎兒的生長需要、...
2017-02-14 -
孕期營養之補鈣食譜
優酪乳布丁 原料:優酪乳、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。 制法:牛奶加適量明膠粉、糖煮化,晾涼後加入優酪乳,倒入玻璃容器中混勻;加入各色水果丁後冷藏,以促進凝固。 補鈣奧秘:優酪乳布丁的鈣質來自乳製...
2017-02-14 -
孕期營養較之胎教更為重要
每一個准媽媽都希望有一個健康聰明的孩子。可是您知道嗎?相比胎教,營養反而是更實用有效的讓孩子聰明的“手段”。 孕期營養比胎教重要 現在常推廣的胎教方法,都是從聽覺、視覺、觸覺方面對胎兒進行刺激。而聽...
2017-02-14 -
孕婦夏季營養食譜推薦
俗語說:“孕婦過三伏,腹中揣火爐。”。那麼,怎麼做才能讓孕婦媽媽肚子裡的火爐降溫呢? 在妊娠期,孕婦由於新陳代謝旺盛,產熱本就比常人多,體溫約升高0.5℃,因此,夏季孕婦比一般人更怕熱。而一旦趕上三...
2017-02-15 -
准媽媽可以藥補嗎?孕期營養藥膳食譜
懷孕期間可以藥補嗎?准媽媽適當的吃一些藥膳是有益無害的,不過也要注意哪些藥膳可以吃哪些不可以吃,以免出現不良反應。下麵小編就來推薦孕期藥膳食譜。 一、孕期藥補食物 1、人參:是大補元氣的藥膳,但孕媽...
2017-02-15 -
孕期營養靚湯
一、玉米蘿蔔大骨湯 原材料:玉米棒150克,排骨250克,紅蘿蔔50克,生薑、紅棗少許 作法: 1、玉米棒去外皮,切成段,紅蘿蔔切塊,排骨砍成塊,生薑切處,紅棗洗淨,備用。排骨煮一下去血水。 2、煲...
2017-02-15 -
孕期營養食譜
孕期准媽媽們要注意營養均衡,才能讓寶寶健康發育。下面小編為大家推薦幾個孕期營養食譜,還在為如何合理搭配孕期的營養食譜而發愁的准媽媽們看過來。 一、麥芽蜜棗瘦肉湯 原料:麥芽100克,瘦豬肉100克,...
2017-02-15 -
孕期營養誤區勿入!一個不小心影響三代人!
懷孕了要做到營養均衡不容易,但仿佛每家都有自己的“營養秘方”,奶奶說懷孕了要吃豬肝補血養胎;婆婆說孕期不能吃西瓜容易導致流產;朋友說一定要喝孕婦奶粉不然會營養不良……准媽媽面對這些似乎都很有道理的孕...
2017-02-15 -
孕期營養須知
在懷孕期保證營養均衡,要注意以下營養素量的增減: 1、蛋白質 為了胎兒及母體需要,每日蛋白質攝取量應增加6-12公克。其中最好有一半是來自品質較佳的動物性蛋白質,如蛋、牛乳、魚、肉等。植物性蛋白...
2017-02-15
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孕婦初期缺鈣缺營養若不及時補,會給寶寶造成怎樣的影響
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3回答
懷孕初期營養要多補充些什麼?
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3回答
孕婦初期孕吐很嚴重有什麼方法緩解?
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聽說吃核桃健腦,那每天要吃多少合適呢?孕婦初期還需要吃些什麼?
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3回答
孕婦初期應該要吃什麼
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懷孕初期營養
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孕婦初期吃什麼水果
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孕婦初期吃什麼水果好
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孕婦初期飲食上要多補充哪些食物?要注意些什麼?
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孕婦初期吃完午飯可以吃橘子嗎