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懷孕不同時期營養禁忌
胎兒的生長發育全部依附于母體的營養供給。“一人吃飽,兩人不餓”,說的就是孕婦與腹中胎兒的緊密關系。 孕婦能否生出一個健康、聰明的寶寶,這與孕期中飲食是否科學有著密切的關系。那么懷孕了,你和寶寶應該吃...
2011-02-27 -
孕中期營養保健
孕中期的營養需要 1.優質足量的蛋白質 為了滿足母體和胎兒生長的需要,并為分娩消耗及產后乳汁分泌進行適當儲備,準媽媽應增加蛋白質攝入量,每天比妊娠早期多攝入15~25克蛋白質。動物蛋白質應占...
2011-03-08 -
3樣簡單食材搞定孕期營養
一年四季在市場都能見到地瓜、紅蘿卜、番茄,這3樣唾手可得的食材,也能變化出營養又可口的菜餚,讓你在280天的孕期當中,輕鬆度過營養美味的每一餐。 企劃/執行/林佩蓉 食譜設計?營養說明/德盛中醫...
2011-03-14 -
孕期營養與寶寶糖尿病
最新研究資料顯示,母親在懷孕期間不注意自己的營養供給,造成營養不良的狀況,易導致日后嬰兒糖尿病的高患病率。 美國波士頓的研究人員對實驗小白鼠進行了活體實驗研究。他們在實驗過程中逐漸減少對處于懷孕期...
2011-03-17 -
孕中期營養與食物
孕中期營養與食物 妊娠13—27周為孕中期,孕中期胚胎發育階段完成,是母親和胎兒都已安定的時期,胎盤已形成,流產的危險性大大減少,早孕反應消失,孕婦的心情變得輕松愉快。但是,絕不能順其自然...
2011-03-12 -
孕晚期營養與食物
進入孕晚期階段,通常稱圍產期階段,這時應著重注意母親和胎兒的安全,所以孕婦必須定期接受產前檢查,生活要有規律,情緒要穩定。 1、要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加,因為胎兒牙齒、...
2011-03-04 -
孕早期營養保健
孕早期的飲食和營養 1.孕早期的膳食以簡單、清淡、易消化吸收為原則 為適應孕婦的口味,使其食欲增強,烹調時可用少量酸、辣、甜味來提高食物的色、香、味,少用油和刺激性強的調味料。 2.多食富含...
2011-03-14 -
孕中期營養大盤點
孕中期是妊娠13—27周,這個時期胚胎發育階段完成,胎盤已經形成,流產的危險性大大減少,早孕反應消失,是母親和胎兒都進入安定的時期。此時,準媽媽的心情變得輕松愉快起來,胎兒在母體內生長速度也較快...
2011-03-16 -
孕早期營養菜譜:豆芽生魚片
懷孕期間除了保持營養均衡之外,還要特別增強下列營養素的攝入: 葉酸、鐵、鈣、蛋白質 葉酸——胎兒腦發育中的“支柱” 葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素,在孕前和早期補充一定量的葉酸可以防止...
2011-03-13 -
孕婦補充營養
孕婦補充營養是怎么補充的,這個問題困惱了許多第一次懷孕姐妹。有些年輕的準媽媽,在這方面的認識產生了偏差,從懷孕之日起,就一味地進補,攝入大量高營養物質,造成營養過剩。那么,孕婦如何補充營養才合理...
2012-03-25 -
怎樣調配孕期營養益于優生
“先天不足,后天難調”,充分說明了孕期營養對優生的重要性。怎樣才能調配好孕婦營養膳食? 1. 確保營養素既全面又充足 第一應滿足優質蛋白質食物如奶、蛋、肝、魚和瘦肉的供應。如條件不允許,則一...
2011-03-15 -
孕期營養不良易造成5大危害
在工作中,經常看到一些準媽媽對懷孕的整個過程漫不經心,該吃什么吃什么,該干什么干什么;還有的人又過分焦慮,一聽到自己懷孕,就如臨大敵,恨不得每天都躺在床上。 這兩種態度都有些極端,在整個孕期,...
2012-03-12 -
寶寶換乳期營養知識
寶寶的換乳期,是指從出生第4個月到一歲左右。在這一時期,寶寶的主要食物開始由液體(母乳、牛奶等)過渡到固體(飯菜等) ,中間約有半年左右時間,要開始逐步添加糊狀食物,能如多種菜泥、肉泥等。 一般...
2011-03-16 -
孕媽咪孕期營養飲食
導讀: 懷孕了該吃什么呢?“健康”作為當今的流行詞之一,不僅反映了時代文明的進步,更反映了人們對生活的精致追求。反映在孕期飲食上,即不是越多營養越好。其中講究適量、成份、搭配等。 懷孕了該吃什么呢...
2011-03-14 -
孕婦合理營養的必要
女性懷孕以后,不僅要滿足自身的營養需要,還要將一個肉眼看不見的受精卵在短短的266天內孕育成重約3000克的胎兒外加胎盤、子宮、乳☆禁☆房的發育和為分娩、哺乳所需貯存的營養,這些物質的來源均依靠母親攝入的...
2011-03-01 -
孕婦攝取營養酸甜苦辣需必備
導讀:從媽媽懷孕的第一天起,她的飲食就成了十分關鍵的問題。科學的孕期飲食不僅有利于母體健康,更有益于胎兒發育。那么,孕婦應該怎么吃? 孕婦吃酸好處多 肖強:我妻子懷孕后,反應很明顯,胃口不好,很...
2011-03-13 -
孕婦飲食營養大全 孕婦一定不能缺的九大營養
懷孕了,孕婦飲食的重要性這個不用我多說,人人皆知。不過孕婦飲食營養需要哪最適合寶寶的健康成長呢?在整個孕期,孕婦的飲食營養必須跟得上,寶寶才能健康的成長。以下這九種營養,孕媽媽一樣也不能缺少,一定要...
2011-03-05 -
懷孕期營養不發胖的六手段
手段一:蔬菜當作水果吃 水果含有豐富的維生素,不僅是人體必需,還有利于鐵的吸收,但是卻不能毫無節制地食用,因為水果中含有大量糖分,容易發胖,并可能引發妊娠期糖尿病癥。 不妨把一些口感好的蔬菜當...
2012-02-12 -
孕期營養怎么補才管用
身材纖瘦的準媽媽Lily懷孕后,一直很擔心不能滿足胎寶寶的營養需要,因為她從小就是一副營養不良的樣子。所以,她每頓飯都強迫自己吃下很多食物,還買來許多葉酸片、鈣片、維生素片等補充營養。她心想,這樣總...
2011-02-26 -
孕期營養不良易產“胖墩”
高雪蓮指出,一般情況下如果母親營養不良,胎兒會預測到外部環境惡劣,重要器官發生各種不同的結構變化,以適應子宮內的營養不良,這就造成他們在出生時體重低。為了適應營養不良,胎兒會處于保存熱量的狀態,形成...
2011-03-14