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新媽咪塑身登陸有氧運動BBS
“健康是人生的第一大財富”，聖經上這樣說。對於正式進入媽咪社區、忙碌于寶寶與生活之中的女性而言，這一點顯得尤為重要。在繁忙疲倦之中，仍然擁有令人快樂的健康；在疼愛照顧寶寶之時，喚回曾經優雅曼妙的身...
2008-06-01 -
注意：做有氧運動有利於胎兒發育
孕婦在孕期做有氧運動有利於胎兒發育 人能通過身體的7種感覺來瞭解自己的身體狀況及外界的訊息，7種感覺是——嗅覺、味覺、觸覺、前庭平衡覺、運動覺、視覺、聽覺，如：身體的搖晃、母乳的氣味、熟悉的音...
2017-03-04 -
順產運動之有氧運動
有氧運動是一種對身心都非常有益的運動，孕媽媽非常適合。 除了瑜伽與游泳這兩項目前相當熱門與普遍的孕期運動之外，孕婦有氧運動也開始悄悄地被孕媽咪們所接受。孕媽咪從事有氧運動可使心臟血管系統、呼吸...
2017-03-06 -
孕期怎麼做有氧運動
有氧運動是非常適合准媽媽做的孕期運動。 在做有氧運動時，以下技巧可以幫助你避免壓迫關節： 不要突然性地快速改變方向做彎腰的動作（動作不要太大）時，保持骨盆的穩定和重心做抬膝蓋的動作時，臀部...
2017-03-07 -
懷孕早期的准媽媽要多做有氧運動
適當的鍛煉可以幫助減輕背疼，並通過強化背部、臀部和大腿的肌肉來改善你的姿態。 有些准媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程“戒備”狀態，推掉工作、娛樂和一切體力活動，坐在家裡等著寶寶出生。其實，...
2017-03-07 -
孕期要堅持做適量有氧運動
孕媽媽在進行運動前要做好合理的計畫和跟自己的產科醫師討論，以免孕婦的身體情況並不適宜做運動而不自知，最終對孕婦或嬰兒造成傷害。如果經醫生許可，孕婦可以先由較輕鬆的運動著手，不致於引起疼痛、呼吸困難...
2017-03-07 -
孕媽媽記得要多做有氧運動
孕媽媽要多做有氧運動才可以帶動胎兒發育，不過做運動時要注意適量和適時的問題。 4個月內的孕婦要多做有氧運動 懷孕早期時，即懷孕1~3個月之間，胚胎在子宮內紮根不牢，此時鍛煉期間要防止流產。...
2017-03-07 -
孕媽媽注意：孕早期多做有氧運動
孕早期(懷孕的1―3個月)，由於胚胎剛剛種植到宮腔中，胎盤尚未完全形成，所以寶寶和媽媽的連接還不穩定，這時候比較容易發生流產，因此這個階段的孕婦應該注意休息，避免劇烈的運動，但並不是說這個階段的孕...
2017-03-07 -
合理飲食加有氧運動 助您恢復產前窈窕
生完寶寶後看著自己還是那麼胖，那麼臃腫嗎？昔日窈窕的身姿真的不會再回來了嗎？ 耐心點，產後也能恢復從前的窈窕美麗。試試有正確的觀念，合理的飲食加上適當的有氧運動吧，產前身姿會重現！ 樹立正確的...
2017-03-08 -
孕期准媽媽能做哪些有氧運動呢？
懷了孕能不能運動，需不需要運動？這是許多孕媽咪們關心的話題。專家認為，孕媽咪不僅可以運動，而且需要適當、科學的運動。 孕媽咪運動有五大好處：適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給...
2017-03-08 -
准媽孕早期多做有氧運動 避免這些運動
孕早期（懷孕的1—3個月），由於胚胎剛剛種植到宮腔中，胎盤尚未完全形成，所以寶寶和媽媽的連接還不穩定，這時候比較容易發生流產，因此這個階段的孕婦應該注意休息，避免劇烈的運動，但並不是說這個階段的孕...
2017-03-09 -
孕早期孕媽媽有氧運動絕不可少！
有些准媽媽，一知道自己懷孕了，馬上進入全程“戒備”狀態，推掉工作、娛樂和一切體力活動，坐在家裡等著寶寶出生。其實，懷孕的時候做運動會消耗母體多餘的血糖，降低得糖尿病的危險，而且還能讓寶寶發育更正常...
2017-03-09 -
在水中做有氧運動 孕媽一樣也可以
在水中進行運動，可以減輕孕媽媽身體的負擔，尤其是懷孕中後期，體重增加較多，更可以利用水的包覆性和浮力讓自己免於運動傷害。 針對孕婦所設計的水中有氧課程，會依循孕期的發展所需而改變運動的目...
2017-03-10 -
適度的有氧運動有助於產後減肥
都想在產後讓自己變得更美，可是身材總是會影響到自己邁向美的這個終極目標。媽媽們在產後可以怎樣做來讓自己更好的瘦身成功呢？現在就來讓小編給大家講講吧。 適中的有氧運動 通常建議在寶寶出生6-...
2017-03-11 -
產後新媽咪塑身登陸有氧運動BBS
“健康是人生的第一大財富”，聖經上這樣說。對於正式進入媽咪社區、忙碌于寶寶與生活之中的女性而言，這一點顯得尤為重要。在繁忙疲倦之中，仍然擁有令人快樂的健康；在疼愛照顧寶寶之時，喚回曾經優雅曼妙的身...
2017-03-13 -
注意：有氧運動有助於鍛煉心肺功能
孕期游泳是一個好的鍛煉項目，身體漂浮于水中，使關節舒放自如，所以感到非常舒適。但是切勿在水塘裡游泳，因為不是太涼就是太熱。 鍛煉心肺功能 有規律的有氧運動能增加血液迴圈，並改善肺功能，也稱...
2017-03-14 -
運動助分娩 准媽媽可做體操等有氧運動
懷孕後，准媽媽的身體要承擔起兩個人的“工作”，於是任何活動都被家人阻止，她開始進入全程“戒備”狀態。家人的善意將會帶來很好的效果嗎？在此文中，相信你會得到答案。 有的朋友做了准媽媽後，不許做...
2017-03-14 -
適度有氧運動有助於減肥
產後適度的運動不僅有助於產後身體的修復還可以幫助媽媽們更好的恢復身體。但是要怎樣才能在做運動的時候不影響到自己的健康呢？下面這幾點是值得媽媽們注意的。 通常建議在寶寶出生6-8周之後就可以嘗試...
2017-03-15 -
游泳是有氧運動嗎 有氧無氧的區別你知道嗎
1 游泳是有氧運動嗎 游泳是有氧運動。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮...
2017-06-28 -
有氧運動減肥
有氧運動減肥操覺得運動減肥很麻煩，很花時間?可以試一試簡單易做的有氧運動減肥操，每天花5分鐘，全身每一個部位都能在10天內發生巨大的變化哦!一、呼吸運動首先，我們先來練習一下呼吸，左右腳掌張開，分別...
2017-07-02
