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孕婦補鈣食譜：百花炒素
材料 主料：黃花菜幹（此時沒有新鮮的）、黑木耳、豆腐乾、青椒各25克，鮮百合100克(也可用百合幹)。 配料：菜子油、麻油、精鹽、糖、蔥花、味精各適量。 做法 1．鮮百合剝開，撕去外皮，洗淨，用水...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：南瓜粥
用料 南瓜 1000g 牛奶 250ml 糖 1茶匙 糯米粉 35g 水 小量 孕婦版南瓜粥的做法 南瓜去皮切成塊狀。 隔水蒸20分鐘 料理機攪拌3次，水漫過南瓜的4/5即可 然後倒入鍋中煮15分...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：番茄牛腩
用料 牛腩 150g 蕃茄 4個 大蔥 一段 薑 適量 鹽、糖 適量 油 適量 小蔥 孕婦版-番茄牛腩的做法 牛腩切3cm正方，番茄去皮（頂部開淺十字口，用開水淋片刻，皮自然脫落），一半切小丁，一...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：翡翠南瓜
用料 南瓜 500G 番茄 1個 菠菜 100G 孕婦食譜之翡翠南瓜的做法 菠菜切段；南瓜切小塊；番茄切小丁；薑切片 用油鹽水焯熟菠菜，放入一點點的鹽和雞精拌勻，取出瀝幹水分，放入盤裡備用 油鍋爆...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：翡翠蝦仁
食譜原料蝦仁100g，黃瓜150g，鹽3g，料酒2g，味精1g 製作方法 1、黃瓜洗淨，從中間豎著切開，用小勺將瓤去除，切與蝦仁大小相等的塊; 2、蝦仁用清水洗乾淨，放入碗中，加鹽拌均，下鍋前用廚...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：多彩肝末
原料：豬肝25克,蔥頭、胡蘿蔔、番茄、菠菜各10克,肉湯、精鹽各適量. 製作： 1、將豬肝、胡蘿蔔分別洗淨,切碎;蔥頭剝去外皮切碎;番茄用開水燙一下,剝去外皮,切碎;菠菜擇洗乾淨,用開水燙過後切碎...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：香菇豆腐
原料：水發香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。 製作：豆腐切成3.5釐米長、2.5釐米寬、0.5釐米厚的長方條，香菇洗淨去蒂;炒鍋上火燒熱油，逐...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：豆花魚
原料：草魚1條、嫩豆腐、黃豆、上湯一碗、蔥薑蒜等調味品。 製作：魚放鹽、料酒、薑、蔥醃一會兒，薑、蒜切末、切蔥花、豆瓣醬剁細待用;鍋中下油量多一些，燒七成熱，下魚炸至外酥裡嫩撈起，黃豆炸香;鍋中下...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：銀魚綠葉杜仲排骨湯
材料：莧菜250克，銀魚100克，豬肉絲25克，高湯1000毫升。 配料：杜仲1克，調味料、味精、鹽、生粉、水適量; 做法： 1、先將莧菜揀好後洗淨，切小段備用，再將鍋內加高湯燒開後，放入杜仲、莧...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：芹菜炒腰花
材料：豬腰2個、芹菜200克、綠辣椒2個、水發木耳50克 調料：蒜2瓣，鹽少許、薑汁、料酒、澱粉水各適量 做法： 1、將豬腰去掉臊筋，用水反復洗淨，在內側劃出交叉刀紋，然後切長塊。用1小勺料酒、薑...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：芝麻魚
食譜原料 魚片140克、白芝麻10克、鹽1/4茶匙、蔥段1茶匙、薑片1茶匙、米酒1/2茶匙、香油1/4茶匙。 製作方法 1.魚片加調味料醃約10分鐘，取出。 2.撒上白芝麻，放進烤箱中烤約10分鐘...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：茄汁蝦餅
蝦仁400克，豬肥膘50克，馬蹄50克，雞蛋液、生薑、蔥末，精鹽、味精、紹酒、白糖、番茄醬、白醋、幹澱粉、濕澱粉、鮮湯、植物油各適量。 製作方法 1、蝦仁、豬肥膘分別剁成末;馬蹄切米，同放碗中，加...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：魚頭木耳湯
材料 主料：草魚頭1個，水發木耳50克，油菜50克，冬瓜100克，熟豬油100克，精鹽，味精，白糖，胡椒粉，料酒，蔥段，薑片，花生油各適量。 做法 1、將魚頭刮淨鱗，去鰓片，洗淨，在頸肉兩面劃兩刀...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：黑豆鯽魚湯
材料 黑豆是大豆的一種，皮為黑色，也因此，黑豆除了和大豆（黃豆）一樣，富含蛋白質、微量元素和維生素外，還含有花青素，是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動，非...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：麻仁地瓜粥
原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果 制做： 1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗淨、腰果切碎； 2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：鯽魚湯
原料：鯽魚一條、豆腐一塊、料酒、蔥、薑、香菜、鹽適量。 做法： （1）豆腐切塊後入鍋內加一勺鹽煮五分鐘。 （2）取出瀝水份備用。 （3）鍋燒熱，用生薑先擦一下鍋底。 （4）倒入油後將魚放鍋內煎至一...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：蝦皮
原料：蝦皮30 克，韭菜300 克，鹽、食用油、味精適量。 做法： （1）把韭菜擇洗乾淨，將水瀝幹，切成2 釐米長的段。 （2）將蝦皮清洗乾淨，把多餘的水分擠出去。 （3）把鍋放在火上，將油放入鍋...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：豆燜雞翅
原料：黃豆50克、水發海帶50克、胡蘿蔔條50克、雞翅4只。 制法：黃豆、海帶加蔥薑等調料煮熟，雞翅用花椒水、薑汁、鹽、蔥等醃制入味；炒鍋加油燒至8成熱，下入味好的雞翅，翻炒至變色，加其他原料及適...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：乳酪蛋湯
原料：乳酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。 制法：乳酪與雞蛋一道打散，加些精麵粉；骨湯燒開，調味，淋入調好的蛋液；最後灑上西芹末、番茄末作點綴。 補鈣奧秘：西...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：蝦皮湯
蝦皮湯原料：幹蝦皮、紫菜、冬瓜、番茄等適量做法：在鍋中加入一兩碗清水，打開火門。將蝦皮和紫菜放入鍋內，冬瓜、黃瓜、番茄或菠菜，家中有什麼菜，根據自己喜好，隨意放一兩樣。如果午餐蛋白吃得少，可以將一...
2017-02-16
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孕婦晚餐食譜有哪些？
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孕婦午餐食譜搭配要注意哪些問題？
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懷孕應該多吃哪些食物？求孕婦晚餐食譜。
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求孕婦晚餐食譜，要具體可操作的？
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適合孕婦枸杞食譜怎麼做？
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孕婦營養食譜有什麼好推薦嗎
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孕婦營養食譜求推薦