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推薦！細數孕婦瑜伽的8大好處
孕媽媽們知道嗎？孕期適當運動是非常重要的，既有利於寶寶的健康，也可以幫助順產哦。那麼，孕期可以做哪些運動呢？孕媽媽們不妨試試孕婦瑜伽。孕婦瑜伽對於孕媽媽們的好處還真不少哦。下面小編將為你詳解關於孕...
2017-02-25 -
孕婦瑜伽有講究 這些動作不能做！
我們都知道，孕期運動是很重要的，孕媽媽們要適度運動才能讓寶寶發育的更加健康，也有利於助產。所以，越來越多的孕媽媽們會在懷孕期間做孕婦瑜伽。不過，其實孕婦瑜伽做起來是十分有講究的。特別是有些瑜伽動作...
2017-02-25 -
湯瑩：給媽媽們的瑜伽練習建議
對孩子的溫飽冷暖，媽媽仿佛天生就具備敏銳的感知能力。但是，對於自己的身體，我們卻很容易忽視，久而久之，我們與身體失去了連結，病痛就這樣乘虛而入。運動，不僅能帶給孩子健康和快樂，同樣能讓我們重新感受到...
2015-07-21 -
孕婦瑜伽姿勢有哪些？
1、樹枝式動作說明： 1）仰臥，雙腿伸直，雙手放於體側。 2）吸氣3秒鐘，雙臂舉過頭頂貼地面水平伸直、儘量遠伸，同時腿完全伸展、繃腳。 3）屏住呼吸6秒鐘，腳趾和手指儘量伸展。 4）慢慢呼氣還原。 ...
2015-07-16 -
正確的孕婦瑜伽呼吸法 別讓錯的給騙了！
1 正確的孕婦瑜伽呼吸法 ▲首先，平躺好後，仔細觀察自己的呼吸情況，看是否平穩有規律。 ▲雙手輕放於腹部，鼻子吸氣並有意識地讓空氣到達體內手下方的位置，讓氣流帶動兩手自然分開。 ▲注意不要移動手臂，...
2016-08-30 -
科普：孕婦瑜伽體式有哪些
1 山式 動作要求 雙腳併攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直，向後用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，頸部挺直，目視前方，向上儘量雙臂、雙手互扣，拉開身體。保持1～2分鐘。練瑜伽，小心瑜伽病”。 益處 找到腳...
2015-11-19 -
准媽媽須知：孕婦瑜伽安全嗎
1 孕婦瑜伽安全嗎 安全。 孕婦瑜伽去正規的瑜伽機構或者婦幼保健機構裡學習會更好，最好不要自己在家跟著光碟做，瑜伽有很多動作扭轉不宜過大，還是有專業人士在身邊指導最好，更安全，堅持運動，也能緩解孕期...
2015-11-17 -
精選5篇孕婦瑜伽冥想詞
1 什麼是瑜伽冥想 瑜伽冥想是一種能讓身心變得純淨，健康的精神減壓方式。特別在孕期，隨著胎兒的成長，女性激素分泌旺盛，導致情緒多變。冥想可以集中注意力，關注自身和腹中可愛的寶寶，控制意識以及調節身心...
2015-11-17 -
孕婦瑜伽和普通瑜伽的區別
1 孕婦瑜伽與普通瑜伽的不同 孕婦瑜伽主要的重點在下背、脊椎及下盤的活動，除了舒緩孕期中帶來的腰背酸痛外，也讓准媽咪找到下腹及大腿的力量，這種鍛煉，將使生產變得容易許多。 2 什麼是孕婦瑜伽 孕婦...
2015-11-16 -
孕婦瑜伽有助於順產嗎
1 孕婦瑜伽有助於順產嗎？ 可以的。 孕婦瑜伽有專門針對助產的助產瑜伽，准媽媽只要勤加練習即可。 但要注意的是，瑜伽並不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕鬆簡單並有助...
2015-11-13 -
提醒：有些准媽並不適合練孕婦瑜伽
孕期運動量不夠，帶給孕媽的危害多多，因此，選擇適當的孕期運動就非常關鍵。但是，並非每個孕媽都適合瑜伽這一運動，孕媽們學習瑜伽，需要提前諮詢醫生的意見，同時，循序漸進，選擇專業的瑜伽指導老師，只有這...
2017-03-01 -
孕婦瑜伽幫助准媽們順利分泌
瑜伽練習要保持身心愉快和舒適，不應當過度疲勞，不必太用力以免引起不適和疼痛。練習時應當有一種伸展的感覺，每個動作要做得自然優雅和舒展，所有瑜伽姿勢最主要的兩個方面是穩定和舒適。 若是你在練習某...
2017-03-01 -
孕婦瑜伽動作簡介
山式 動作描述： 雙腳併攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直，向後用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，頸部挺直，目視前方，向上儘量雙臂、雙手互扣，拉開身體。保持1～2分鐘。練瑜伽，小心“瑜伽病”。 ...
2017-03-05 -
什麼是孕婦瑜伽
瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。 古印...
2017-03-05 -
孕婦瑜伽利與弊
婦女在經期和懷孕四個月後，不宜做瑜伽練習，在這種情況下，許多瑜伽方法應該停止，有選擇的從事鍛煉。瑜伽練習對治療各種婦科疾病極有效，對於增進婦女健康也有補益。 例如，月經失調可通過瑜伽練習治癒，...
2017-03-05 -
孕婦瑜伽有用嗎
瑜伽的一個主要內容就是深腹式呼吸和伸展運動，這可以使肌肉、大腦都得到充足的氧氣，得到放鬆，使身體的不良反應得到緩解。因此練習瑜伽對於工作壓力大，精神緊張所帶來的亞健康等諸多不適都會有很好的改善。 ...
2017-03-05 -
孕婦瑜伽指南 孕期做好輕鬆助產
核心提示：孕婦瑜伽有利於孕期健康和順利分娩。孕婦練習瑜伽時要注意不要過度拉伸肌肉，只要某個姿勢中舒展到了最大的限度，保持這個姿勢一段時間，並以感覺舒適為限度，具有舒展和放鬆的能力將對分娩幫助非常大...
2017-03-06 -
散步和孕婦瑜伽有益於順產
順產對於准媽媽和寶寶來說都是非常有好處的，運動可以有助於順產。 有什麼運動能幫助孕婦順產：散步和孕婦瑜伽有益順產 散步和孕婦瑜伽有益於順產 “最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。...
2017-03-07 -
孕期准媽媽練孕婦瑜伽的好處
在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛煉。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量和提高...
2017-03-07 -
何時才是做孕婦瑜伽的最佳時間？
孕婦瑜伽不是隨時隨地都可以做的，而且做的時候也有很多限制和禁忌，准媽媽們在做孕婦瑜伽時一定要多加注意了。 孕婦瑜伽的最佳時間 孕婦懷孕前三個月，胎兒發育並不穩定，這三個月是流產的高發期，因...
2017-03-07
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孕婦瑜伽練習時要用到哪些物品？
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怎麼控制孕婦瑜伽的練習時間？
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練習孕婦瑜伽可以改善頸肩部酸痛嗎？
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練習孕婦瑜伽需要教練嗎？自己練習可以嗎？
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2回答
室外練習孕婦瑜伽好不好呢？
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怎麼選擇練習孕婦瑜伽的場所？
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孕婦瑜伽練習時，要做的保護措施有哪些？
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孕婦瑜伽一般需要練習多長時間呢？
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練習孕婦瑜伽對於順產時的尿失禁有沒有改善的作用？
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練習孕婦瑜伽的最佳時間？