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孕婦補葉酸食譜：金針豬肝湯
準備食材：新鮮豬肝、金針菇、生薑 做法： 1、豬肝洗淨切片，金針菇洗淨，生薑洗淨切絲備用； 2、先用開水燙一遍豬肝，然後將豬肝倒入鍋內並加入清水煮開，然後將金針菇和姜絲一同放入，加入適量精鹽和味精...
2017-02-15 -
孕婦補葉酸食譜：草莓奶昔
準備食材：草莓、牛奶 做法： 1、先用鹽水侵泡草莓，然後去蒂並切備用； 2、然後將切好的草莓放入攪拌機內攪拌，借著倒入牛奶一同攪拌後即可食用。
2017-02-15 -
孕婦補葉酸食譜：栗子牛肉
食譜原料 主料：牛肉（肥瘦）400克，栗子（鮮）150克 調料：料酒20克，鹽5克，醬油20克，味精4克，白砂糖10克，胡椒粉2克，大蔥5克，薑5克，辣椒（紅，尖，幹）2克，香油5克，花生油40克...
2017-02-15 -
孕婦補葉酸食譜：香菇炒青菜
油菜；幹香菇； 鹽；生抽；澱粉； 1 用泡香菇的適量水，調入澱粉攪拌均勻待用。 2 小油菜對半剖開，香菇泡開，劃成十字刀。 3 鍋中水燒開後加點鹽，分別放入油菜和香菇焯熟擺盤。 香菇炒青菜 4 鍋...
2017-02-15 -
孕婦補葉酸食譜：銀耳水果羹
銀耳1把；蘋果1個；香梨1個；柳丁1個；草莓；獼猴桃1個； 冰糖； 1 準備材料。 銀耳水果羹 2 【銀耳的泡發與清洗過程】： 1.用手抓1把銀耳，放在一個大碗內，加入可以沒過銀耳的清水，放在一邊...
2017-02-15 -
孕婦補葉酸食譜：蒜香荷蘭豆
荷蘭豆；紅椒； 蒜；鹽；雞精； 荷蘭豆是家常便飯的例牌菜之一，一年四季都可以買到，雖然它熟口熟面，但別輕視其存在價值。它含有多種營養素，擁有鮮綠色的外表和清脆的口感。 1 1.紅椒切小圈，蒜剁成蓉...
2017-02-15 -
孕婦補葉酸食譜：紫菜豆腐羹
材料 主料：幹紫菜40克，北豆腐300克，番茄100克， 調料：鹽2克，小米麵10克 做法 1.紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗乾淨，用清水浸開，再用沸水煮一會，拭幹水分，剪成粗條。 2.豆腐切成小...
2017-02-15 -
孕婦補葉酸“小飲食大學問”
備孕期女性最好開始補葉酸，一直持續到孕中期。葉酸的補充為了胎兒更好的發育，而且眾所周知地基打的好，房子更牢固，懷孕也是如此，只有把“地基”打穩了，胎兒才能健康成長。所以說葉酸乃“小飲食大學問...
2017-02-16 -
孕婦孕期才吃葉酸有用嗎?
孕婦懷孕前3個月開始補充葉酸備孕，有益於孕期胎兒的健康，如果孕前沒有做好準備，懷孕後也可補充葉酸，抓住孕初期，補充葉酸可預防胎兒畸形發育。許多蔬菜水果中含有葉酸，孕婦每天適當攝入定量的葉酸營...
2017-02-16 -
孕婦補充葉酸有“學問”
備孕期開始補葉酸，孕婦懷孕後需繼續補充葉酸，因為只有如此才能保障胎兒的健康發育，不要小看這小小的營養，其中的學問卻是很大的。不過，切記孕婦補充葉酸促進胎兒發育，其他營養也不能落下。 葉酸對...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：黃豆豬骨湯
材料：黃豆50g，豬脊骨300g，蜜棗3顆，陳皮一小塊，生薑2片，食鹽、胡椒粉等適量。 做法： 1. 把豬骨洗乾淨，斬塊，放入燒開的水中煮3~5分鐘，然後撈出來再洗乾淨。 2. 將黃豆和陳皮洗乾淨...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：蘆筍炒牛肉
蘆筍富含葉酸，而牛肉是肉類中葉酸較多的品種。蘆筍炒牛肉 做法： 1將蘆筍去老根後洗淨，用水焯一下撈出，切成斜段；大蔥、老姜切成斜絲；幹紅辣椒切成小段備用。 2牛肉洗淨切成片，用老抽醃制十分鐘。 3...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：蘑菇、木耳炒荷蘭豆(軟莢豌豆)
做法：蘑菇、木耳炒荷蘭豆 1.荷蘭豆去摘絲去兩頭，蘑菇切片，大蒜頭切末 2.油倒入鍋入，油熱爆香大蒜末，倒入荷蘭豆蘑菇煸炒，最好要炒到荷蘭豆呈深碧綠色，略加水略燜，大約一二分鐘，加油味精調味，盛出...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：牛肉燉胡蘿蔔
胡蘿蔔不但含有豐富的胡蘿蔔素，還具有很強的抗氧化性，每100克的胡蘿蔔中含有67微克葉酸，牛肉中含有豐富的葉酸和蛋白質。原材料及做法如下： 材料：胡蘿蔔，牛肉，蒜頭，薑片，耗油，鹽，老抽，胡椒油等...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：紅棗杞子蒸蛋
材料 紅棗8粒，枹杞子少許，雞蛋2個，鹽適量，雞粉適量 做法 1.紅棗及枹杞子用清水浸軟。 2.雞蛋加入適量鹽和雞粉打成蛋液，然後加入紅棗、杞子和涼開水（水和蛋液比例為1：1）。 3.隔水蒸至蛋液...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：補血紅豆飯
材料 大米150克，糯米80克 做法 1.紅豆洗淨，在清水中浸泡2-3個小時。 2.將泡好的紅豆撈出，放入湯鍋中，注入適量清水，煮開後轉小火，一直煮到豆子熟就可以了，不必等到豆子開裂，只要熟了就可...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：紅棗補血養顏粥
材料 紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖 做法 1、將紅豆、黑米、大米和花生洗淨，事先用清水浸泡40分鐘；紅棗洗淨待用。 2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：鯽魚湯
用料 鯽魚 1條 薑 3片 蔥花 若干 鹽 若干 孕婦食譜鯽魚湯的做法 鯽魚殺了去內臟，去鱗片，將血水洗淨，用帕子將魚身上的水擦乾，不然一會兒煎炸的時候就成滿臉麻子了。用的油一定要是豬油，因為用豬...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：翡翠南瓜
用料 南瓜 500G 番茄 1個 菠菜 100G 孕婦食譜之翡翠南瓜的做法 菠菜切段；南瓜切小塊；番茄切小丁；薑切片 用油鹽水焯熟菠菜，放入一點點的鹽和雞精拌勻，取出瀝幹水分，放入盤裡備用 油鍋爆...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：鴿蛋燕窩
用料 燕窩 5g 雞湯 200ml 鴿蛋 6-8個 胡椒粉 適量 鹽 適量 鴿蛋燕窩 改善虛損 增強孕婦免疫力的做法 1.燕窩泡發挑毛； 2. 先將鴿蛋洗乾淨，用清水煮熟，然後放在涼水裡緊一下剝去...
2017-02-16
