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孕婦補葉酸食譜：西蘭花木耳炒蛋
大家都知道，西蘭花和木耳是被公認的健康食品，每100克西蘭花中含有120微克的葉酸。木耳中不但含有葉酸，還有豐富的鐵。配方及做法如下： 成分：西蘭花，雞蛋，木耳，生抽，鹽，味精等。 方法：西蘭花和...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：蒜苗炒豬肝
蒜苗、雞肝和豬肝都是含有葉酸最為豐富的食物。在備孕和懷孕期間，要適當增加葉酸含量高的食物。配方及做法如下： 成分：豬肝，蒜苗，紅辣椒，蔥、薑、酸、老抽、鹽等。 方法： 豬肝洗淨切片，滴少量白醋侵泡...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：香菇油菜
營養分析：油菜的營養素含量及其食療價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。據專家測定，油菜富含葉酸。 製作方法： (1)將油菜心洗淨，炒至呈脆綠色時整齊擺入盤中; (2)鍋裡放入雞湯、香菇等燒熟，用澱粉勾...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：酥炸雞肝
原料：雞肝300克，蛋黃2個，澱粉、鹽、薑汁、料酒、生抽、香油各適量 製作方法： 1、蛋黃、澱粉拌勻成蛋漿。 2、雞肝切去油脂洗淨，抹幹水分，一切為4塊，加入鹽、薑汁、生抽、香油、料酒，拌勻醃30...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：紅豆煎餅
原料：紅豆沙、紅小豆、小麥麵粉。輔料：雞蛋、牛奶、白糖、植物油。 製作方法： 1.紅豆浸泡兩個小時，將紅豆放入鍋中，加適量清水煮開，然直將豆子煮爛。 2.邊攪拌邊將紅豆碾碎，豆子碾碎之後加入白糖，...
2017-02-16 -
孕婦不葉酸食譜：酥炸雞肝
食譜原料：雞肝300克，蛋黃2個，澱粉、鹽、薑汁、料酒、生抽、香油各適量 製作方法： 1.蛋黃、澱粉拌勻成蛋漿。 2.雞肝切去油脂洗淨，抹幹水分，一切為4塊，加入鹽、薑汁、生抽、香油、料酒，拌勻醃...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：菠菜雞煲
原料：雞半隻，菠菜100克，冬菇4朵，薑、蔥、冬筍，蠔油、醬油、糖、鹽。 製作方法： 1.把雞洗淨，剁成小塊;菠菜洗淨，用沸水焯一下，切段;冬菇洗淨，切成塊;冬筍切成片。 2.鍋中放油燒熱後，用蔥...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：軟炸鴨肝
原料：鴨肝250克，雞蛋清2個，麵包渣100克。 調料：植物油，鹽，水澱粉。 做法： （1）將鴨肝洗淨，切成薄片，放在碗裡，加鹽醃漬15分鐘。蛋清打碎成蛋糊，將鴨肝一片片地掛勻蛋糊，底部沾上一層麵...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：三花湯
原料：腰子100克，淨魚片100克，菜花200克，雞蛋一個。 調料：鹽，薑，蔥，雞湯，菱粉。 做法： （1）將腰子剔去腰腹，橫切數刀，豎切數刀成花狀，再切成1寸長、05寸寬，洗淨；魚肉洗淨，如前...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：雞肝肉餅
雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素，可以供給人體所需的全面營養。 準備食材：雞肝約30克，瘦肉約30克，蛋白1個，微量鹽及麻油。 步驟1：將雞肝，肉分別洗淨後瀝幹水剁成細蓉...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：干貝西蘭花
材料：西蘭花1顆，干貝100g，黑木耳、胡蘿蔔適量，黃酒、食鹽、油、生粉、蔥薑等適量。 做法： 1. 將干貝洗乾淨，倒入黃酒醃制一小會兒。 2. 把西蘭花洗乾淨，掰成小朵。黑木耳泡發，洗乾淨，紅蘿...
2017-02-16 -
孕婦吃青菜巧補葉酸
葉酸廣泛存在于綠葉蔬菜和一些水果、豆類、堅果類食物及動物肝臟中。普通人群只要膳食均衡，一般能通過蔬菜等食品就能攝入足夠的葉酸；不過，由於葉酸的水溶性特點，蔬菜水煮時間太長會令其大量流失；相比之下，...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸的量
葉酸是維生素B的複合體之一，是從菠菜葉中提取的，因此被命名為“葉酸”。葉酸可以有效促進骨髓中幼細胞的成熟，它對孕婦來說極其重要，缺乏葉酸可能引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症。天然的葉酸廣泛存在於動...
2017-02-17 -
孕婦補葉酸
葉酸有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，孕婦補葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式。準備懷孕的女性和准媽媽特別需要葉酸，包括天然葉酸和葉酸補充劑。
2017-02-17 -
孕婦三個月後還要吃葉酸嗎
為了優生優育，很多年輕的夫妻在備孕的時候，都會吃葉酸，一般在懷孕前後3個月都要補充葉酸的。孕婦三個月後吃葉酸還有必要麼？孕婦三個月後還要吃葉酸嗎？ 懷孕真的好痛苦啊！一測出懷孕就想吐，現在已經懷孕3...
2017-02-17 -
孕婦前3個月要吃葉酸嗎
十月懷胎，一朝分娩，這是一個偉大生命的孕育過程。為了確保整個過程母嬰安全、健康，孕媽媽一定要注意營養的補充。孕婦前三個月葉酸的補充是怎樣的呢？吃葉酸對孕婦有什麼好處呢？下面讓小編來告訴您~ 孕婦前...
2017-02-17 -
孕婦補葉酸食譜製作方法大全
葉酸的重要性，相信每一們備孕夫妻都有所瞭解。當孕婦葉酸不足時，易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征等病症，葉酸的重要性可見一斑。而在孕期，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，如果在懷孕初期就開始補充葉酸，...
2013-08-24 -
孕婦為什麼要補葉酸？葉酸的功效與作用你都瞭解嗎？
當你懷孕了去醫院第一次孕檢的時候，醫生都會問有吃葉酸嗎。初次聽到葉酸這個名字，連葉酸是什麼都不知道的麻麻，一定會被醫生的問題弄懵。那麼，究竟什麼是葉酸呢？為什麼要補充葉酸，葉酸的功效作用又是什麼？ ...
2016-06-16 -
孕婦不服葉酸或致寶寶說話晚
英國《每日郵報》10月13日報導，科學家說，女性懷孕初期沒有服用葉酸有可能讓孩子說話晚。 美國哥倫比亞大學梅爾曼公共健康學院的埃茲拉·蘇瑟爾博士說：“對全世界女性的建議是，葉酸的服用要貫穿於整個生...
2012-12-10 -
孕婦和兒童都要補葉酸
葉酸 葉酸，B族維生素之一，是人體新陳代謝的重要中間傳遞體，參與遺傳基質去氧核糖核酸(DNA)及核糖核酸(RNA)的合成，參與氨基酸的代謝，參與血紅蛋白及甲基化合物的合成。 兒童缺乏葉酸可發生營養...
2010-04-17
