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營養：孕媽咪幾種消腫營養餐
產期在即，孕媽咪的身體變得日益沉重，雙腿腫脹，連眼睛都變小了。如果需要為她們安排一些既消腫又滋補的美食，不僅可使她們變得身體輕盈，還會改善胃口。 冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅...
2017-02-16 -
害喜吐不停，孕媽咪怎麼吃最營養?
孕吐 攝取維生素B6 孕吐又稱為害喜，顧名思義就是懷孕期間造成的噁心、嘔吐等現象，好發於懷孕初期，發生比例約50～80%，但程度輕重不一，有些孕媽咪可能只是感到噁心、食欲不振，有些孕媽咪...
2016-05-22 -
孕媽咪孕前營養搭配四大原則
備孕期間營養搭配十分重要，調理好健康的身體，在孕期才會事半功倍，對寶寶的健康發育也有很大好處。而許多人只關注孕期營養的補充，卻忽視了孕前營養搭配，這會讓孕期的各種努力都大打折扣。因此，備孕夫妻孕前就...
2017-02-18 -
孕期胎教竟然還有營養胎教 孕媽咪早期營養胎教那些事
相信新生代額女性朋友基本上都是到胎教對於寶寶和孕媽媽的重要性。而每一個孕媽媽也會在不論是音樂胎教、撫摸胎教、還是瑜伽胎教等等方面，進行學習和休整。但是，孕媽媽們可能不知道，其實保證營養是胎教最基本的...
2016-10-04 -
孕媽咪早期的營養胎教
一直在強調胎教的重要性,其實保證營養是胎教最基本的內容.在懷孕早期有哪些你不得不知道的知識呢？ 關於體重增加 一般妊娠40周的婦女體重平均增加到10-15公斤,其中胎兒約占3至4公斤,而支援胎兒系統...
2015-05-27 -
孕媽咪如何做到營養胎教
孕媽媽的子宮就像是一個小城堡一樣保護著胎寶寶。孕媽媽是胎寶寶最親密的人，胎寶寶的身心成長都直接受孕媽媽的影響；如果胎寶寶在孕媽媽的肚子裡感受到家人的疼愛和生活的美好，會讓胎寶寶在潛意識中對生活充...
2013-02-01 -
孕媽咪孕中晚期的健康營養觀
第二孕期飲食須知 第二孕期每天增加300大卡的熱量即可。300大卡的熱量來源，若是瘦的孕婦，建議從全穀根莖類來增加熱量，若是胖孕婦或想積極控制體重的孕婦，以蛋白質來增加熱量。舉例來說，一天增加3...
2017-02-20 -
黃花菜 孕媽咪和產婦的營養伴侶
小時候，王豔鄰居家的菜園子裡種了幾棵黃花菜。夏天的清晨，總有幾朵金燦燦的黃花菜迎著太陽綻放。王豔自小體質差，鄰居常在一大早給她媽媽送來幾朵黃花菜，說是這東西營養得很，可以給王豔補補身子。於是，王豔...
2017-02-20 -
孕媽咪補充營養品有無必要
有些說法認為吃燕窩可以讓准媽媽皮膚白皙，不長妊娠斑，並且讓孩子以後的皮膚好，但是目前並沒有證據表明燕窩有這樣的功效。另外，燕窩的營養價值並不像傳說中的那麼高，其蛋白質中人體必需氨基酸只有一種，礦物...
2017-02-21 -
孕期營養不簡單，美素佳兒0段奶粉全面呵護孕媽咪
孕期280天，是胎寶寶快速發育的關鍵時期，孕媽咪在保證自身能量所需的同時，還要給胎寶寶供給大量的營養，確保胎寶寶健康成長。一人吃兩人補，普通的飲食已經無法滿足孕期需要，所以孕婦奶粉已成為孕媽咪的必備...
2015-05-15 -
做幾道營養熱菜犒勞下辛苦的孕媽咪
孕期營養很重要，做出孕媽合口的飯菜更重要。 ●苦瓜煎蛋 原料：苦瓜150克，雞蛋4個，蒜蓉5克，鹽少許。 做法：①苦瓜洗淨、切薄片，焯水，水中放鹽，變色後撈出瀝幹。②雞蛋加鹽打散，加入苦瓜片...
2017-02-21 -
孕媽咪怎樣吃肉更有營養
孕媽咪怎樣吃肉更有營養： 一、蒜苗炒肉 原料：蒜苗200克、豬瘦肉75克、植物油、鹽、醬油、味精、香油。 做法 1將豬瘦肉洗淨，切絲；蒜苗洗淨，切段。 2鍋內放適量油，燒熱後把豬瘦肉絲放入...
2017-02-21 -
孕媽咪更需要“心理營養”
曉芸原本是一個開朗、自信、有主見的女性，在懷孕後突然變得脆弱敏感，不是擔心胎兒長不好，就是擔心自己得病，常因一點小事對丈夫發脾氣，弄得丈夫也不知所措。 豆豆媽想說，孕媽媽的這些情緒反應都是妊娠期間...
2009-04-22 -
不愛吃肉的孕媽咪咋補營養
不愛吃肉的孕媽咪 吃素的孕媽咪還真不在少數，不吃肉，寶寶真的會缺營養嗎？如何補償呢？ 易缺的營養素 可能會缺蛋白質、B族維生素 肉類為我們提供的營養主要是蛋白質，而動物性蛋白質是人...
2017-02-26 -
不愛吃蛋的孕媽咪咋補營養
不愛吃蛋的孕媽咪 營養醫生說每天最好吃兩個雞蛋，可對雞蛋就是沒感覺，超級不愛吃，怎麼辦？ 易缺的營養素 可能會缺蛋白質、鐵、鈣及維生素A、B1、B2 常見的蛋有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鴿...
2017-02-26 -
10種零食孕媽咪解饞又營養
葡萄乾 能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准媽媽還有患有妊娠糖尿病的准媽媽千萬不能吃葡萄乾。 大棗 大棗的營養價值很高。因為它不...
2012-01-04 -
營養對寶寶的胎教及孕媽咪的好處
一、營養胎教對胎寶貝3大妙處: 1．避免胎寶貝低體重或長成巨大兒 孕媽咪營養不足，會影響胎寶貝的生長，使低體重兒的發生率增加。反之，則會使巨大兒的發生率增加。 2．避免胎寶貝骨骼和牙齒發育不良 胎...
2011-06-29 -
孕媽咪補充營養繞過誤區
只要補充DHA，就能生出聰明寶寶來 DHA是腦部發育的重要營養素，對寶寶智力和視力的發育至關重要。DHA大量存在於人體的大腦和視網膜組織中，是大腦的重要結構成分，占大腦脂肪總含量的30-45...
2017-03-01 -
懷孕媽咪需要哪些營養素
胎兒的營養完全來自于媽媽，一條臍帶聯繫著媽媽與小孩的情感，也擔負著運送營養的重大責任，胎兒在不同的發育階段，對營養的需求也各有不同，許多准媽媽對此都一知半解。 葉酸 可預防胎兒神經管病變，缺乏...
2008-06-11 -
問題孕媽咪的營養飲食攻略
孕期隨著身體機能的變化，很多疾病和不適症狀都悄悄地乘虛而入，妊娠期常見的貧血、糖尿病、便秘、水腫、妊高症等孕期常見問題困擾著孕媽咪，心中難免鬱悶。其實您完全不用擔心，只要科學飲食，也能防患於未然，...
2017-03-04
