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懷孕媽媽的營養追蹤
如戒煙、戒酒、停用藥物,并安排一些諸如蘑菇、畜禽血、綠葉蔬菜、海帶、綠豆、木瓜、蘋果等具有排毒功效的食物,目的是來個體內大掃除,為未來的胎兒營建一個干凈無污染的孕育環境。 與此同時,調整食譜,提升...
2012-03-09 -
孕媽媽最應該多吃的五種“平價菜”
自從懷孕的第一個月開媽,在多數孕婦就開始吃各種營養品或者補品了,一些經濟寬裕的甚于吃起了山珍海味。其實中國小編告訴你, 懷孕...
2012-03-24 -
孕媽咪夏天該不該吃西瓜?
夏季,正是西瓜上市的季節。汁多色鮮、清涼解渴的西瓜,把很多準媽媽的饞蟲都勾了出來。可有人說孕婦多吃西瓜有利于生產,也有人說孕婦吃西瓜可能導致早產,大相徑庭的說法讓不少準媽媽犯了難。那么,孕婦究竟能...
2012-05-11 -
補鐵對孕媽咪也不可忽視
微量元素之二 鐵 【引言】鐵是紅細胞中血紅蛋白的必要組分,紅細胞就是靠血紅蛋白將氧氣運輸到身體器官。當身體發生缺鐵性貧血,紅細胞運輸氧氣的能力將大大降低,這樣會影響母體以及胎兒的正常代謝以及...
2012-04-25 -
孕媽媽吃中藥,要三思而后“吃”之
食療養生是現代普遍討論的熱門話題,因此,準媽媽在懷孕的期間,也會聽取身邊朋友的建議,嘗試借助中藥食補的方式來補充孕期所需的營養,但是,準媽媽們可曾想過在食用這些中藥材的同時,對自己本身會造成哪些影...
2012-05-04 -
孕媽咪營養之蝦仁腰果
蝦仁腰果 原料:蝦仁150克,腰果50克,青豆20克,雞蛋1個,水淀粉2小勺,干淀粉1小勺,色拉油、料酒、鹽、白糖、蔥末、姜末、蒜末各適量。 做法: 1 在蝦仁中加入雞蛋清、干淀粉、鹽、料酒,略腌...
2012-03-08 -
孕媽媽應該如何補維生素
維生素 維生素是維持機體正常功能所必需的營養素,也是胎兒生長發育必不可少的。孕婦缺少維生素會引起機體代謝紊亂,進而對胎兒的生長發育造成不良影響。 維生素A 維生素A有助于人體細胞的增殖和生...
2012-03-13 -
夏季孕媽媽飲食的五項注意
夏天白天比較長,相對來講可能孕婦休息的時間短一些,天氣比較炎熱出汗比較多消耗也比較大,建議孕婦在飲食方面, (1)應該盡可能吃多種新鮮的水果或者蔬菜,不要吃單一的水果。 (2)吃一些容易消...
2012-03-10 -
分娩期營養飲食:孕媽媽的補鈣策略
補鈣策略 1、曬太陽 每天有意安排自己多曬太陽,特別是冬春季懷孕的媽咪。這樣,會使身體攝取充足的VD,讓胎兒的骨骼和牙齒發育得更結實,消除先天佝僂病和齲齒的因素。要記住這是必須做的事,其他方法無法...
2012-04-26 -
孕媽咪光吃不胖有何絕招?
孕吐讓你不想吃,增長過快的體重讓你不敢吃……準媽媽的飲食規則里有重要的一條:少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強干”。有什么是吃了不會胖,又能滿足你的營養需求,最好孕期反應都能緩解的...
2012-05-26 -
孕媽咪孕期補鈣提案
提案一 平時必須多向太陽要VD VD是人體進行生命活動的非常重要的營養素,孕媽咪對它尤為需要,但在自然界中僅有很少量的食物中含有它,所以主要依靠從陽光中攝取。陽光中的紫外線能穿透到皮膚下面,使皮下...
2012-04-27 -
孕媽吃什么對胎兒視力好
現如今兒童的視力已受父母重視,然而除了后天的影響外,還有先天的因素,但不知您是否知道準媽媽在孕期吃些什么對胎兒的眼睛有好處呢?而孕媽咪在孕期的飲食不平衡而導致兒童視力發育障礙的原因之一,那么您認...
2012-05-11 -
哪些水果最適合孕媽咪吃
no.1——橙子 營養價值:橙子含豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油...
2012-03-09 -
孕23周:孕期護膚有法,孕媽肌膚嬌嫩
林嫻是一位色彩咨詢師,她的寶寶已經兩歲了。談起孕期皮膚護理的方法,她說:剛懷孕時,我的皮膚比以前顯得紅潤,而且容易保濕。但過了三個月,皮膚開始分泌的油脂開始變多。為了避免長面皰,我不得不每天洗三次...
2012-03-12 -
孕媽咪的幾種消腫美食營養套餐
產期在即,孕媽咪的身體變得日益沉重,雙腿腫脹,連眼睛都變小了。如果需要為她們安排一些既消腫又滋補的美食,不僅可使她們變得身體輕盈,還會改善胃口。 冬瓜、西瓜汁等瓜果 含有豐富的鉀以及不能被身體迅...
2012-03-20 -
便秘孕媽咪巧食膳食纖維
便秘孕媽咪巧食膳食纖維 孕媽咪由于胃酸減少,體力活動減少,胃腸蠕動緩慢,加之胎兒擠壓腸部,腸肌肉乏力,常常出現腸脹氣和便秘,嚴重時可發生痔瘡。為了防治便秘,孕媽咪應養成每日定時大便的好習慣,要...
2012-03-08 -
秋季孕媽應吃什么好呢
秋季孕媽應吃什么好呢是很多孕婦常會關注的話題之一,那么生育健康網整理了秋季孕媽吃什么好的資料,來告訴您秋季孕媽吃什么對胎兒好?下面所要介紹的內容系秋季孕婦吃什么好?希望對您有幫助,請閱讀參考。 ...
2012-03-26 -
孕媽咪:懷孕期能節食嗎?
懷孕,要不要節食? 千萬不要節食。 這可不是讓你挨餓的時候,而是讓你吃好的時候。也就是說,你需要放棄一部分自己喜歡的食品,比如不要過度貪戀甜食、甜飲料等,而要“大嚼”些自己不太喜歡但營養...
2012-03-25 -
孕媽咪一舉多得的營養訣竅
營養是人體身心健康的物質基礎,孕婦的營養狀況直接關系到胎兒生長發育,孕婦營養缺乏將導致胎兒營養不良,影響其體格、大腦和智力的發育,也使口腔組織發生改變。特別在牙的發育階段,營養缺乏可導致不可逆...
2012-02-29 -
5類食物吃出健康漂亮孕媽
葉子懷孕時是家里的重點保護對象,老公、婆婆整天圍著她轉,不停地給她買這個、做那個。葉子也總覺得一個人得吃兩個人的飯,拼命往肚子里塞東西,把“充足營養”演變成“暴飲暴食”。至于運動和干家務,葉子認...
2012-03-10