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孕期多泡水 分娩才能更輕鬆
專家介紹說，游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益於縮短分娩過程和降低難產發生率。所以，孕媽咪們要多“泡水”。 一項最新研究顯示，孕婦在孕期做水中有氧運...
2017-03-13 -
孕媽媽孕期多散步有助於分娩
以放鬆短小的步伐向前邁，一定要以一個你感到舒適的調子進行，手臂自然放在身體兩側，你可以利用這種散步的方法訓練分娩所需要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然後用口呼氣，如果能在海邊或者綠陰下進行這種散步就更...
2017-03-13 -
孕期多吃馬鈴薯可減輕孕吐反應
新鮮酸味水果——防止胎兒神經管畸形 楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等，都是帶有酸味的水果。這些水果中富含葉酸，而葉酸是胚胎神經管發育的非常重要物質。如果孕期缺乏葉酸，就會影響胚胎神經管的...
2017-03-13 -
孕媽媽孕期多“泡水”分娩更輕鬆
專家介紹說，游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益於縮短分娩過程和降低難產發生率。所以，孕媽咪們要多“泡水”。 一項最新研究顯示，孕婦在孕期做水中有氧運...
2017-03-13 -
孕期多吃喊鐵的食物 含鐵量高的食物有那些
育兒論壇用戶：我想知道哪些食物含鐵量高呢？ 育兒專家指出，含鐵量較高的穀類有糙米、小米、玉米、燕麥；豆類有黃豆、綠豆、紫芸豆、黑芝麻；蔬菜中有菠菜、芹菜葉等綠葉蔬菜及苔菜、土豆等；動物性...
2017-03-13 -
在孕期多吃蘋果就能預防孩子哮喘嗎
在美國，哮喘是兒童第三大住院治療的原因，也是上學請假的主要原因之一。很多媽媽為此頭痛不已。不過，美國“今日醫學”網站發表的一篇文章為她們帶來了好消息。該研究表明，在懷孕期間多吃蘋果的母親能保護自己...
2017-03-13 -
有人說孕期多吃水果對皮膚好？可靠？
有人說孕期多吃水果生出來的孩子皮膚好，多吃葡萄眼睛好，……這些說法有道理嗎？有的准媽媽一天吃七八個蘋果,這樣合適嗎？ ：上述傳說是沒有科學道理的，妊娠期吃過多的水果，會導致孕婦過多糖分的...
2017-03-13 -
孕期多吃堅果 孩子聰明
不管對於准媽媽，還是對胎兒，堅果都是補腦、益智的佳品。那麼，孕婦吃什麼對寶寶智力好？對於胎兒來說，營養是十分重要的，而堅果又含有蛋白質和多種氨基酸。 因此，不管對於准媽媽還是對胎兒，堅果都是難得的...
2017-03-13 -
孕期多保健可以減少寶寶弱視的發生
現在越來越多的先天不足的小孩弱視的發病率較高，這種病與先天性有著密切的關係，所以媽媽在孕期要注意保健，減少寶寶先天弱視的發生。 臨床發現先天不足的小孩中弱視的發病率較高。弱視眼的發生與先天體質有著密...
2017-03-13 -
孕期多聊聊天可以排解抑鬱
不要壓在心裡，有委屈就發洩 預產期臨近，有了分娩這一明確的目標時，往往精神上很充實。而精神不佳的情況多會發生在孕中期。此階段狀況穩定，懷孕的新鮮感沒有了，很容易患上抑鬱症。如果遇到不順，盡可以...
2017-03-13 -
孕期多吃堅果 讓寶寶變得更聰明
懷孕後如何更好地保養身體、讓腹中胎兒更好地生長發育，是許多准媽媽都非常關心的話題。 准媽媽孕期需要的堅果營養 堅果素有“強腦之果”的美稱，含優質蛋白質、十幾種重要的氨基酸以及對大腦神經細胞...
2017-03-13 -
准媽媽在孕期多吃粗糧可解便秘困擾
海澱區婦幼保健院營養門診滕越主管營養師指出，相對於其他食物，粗糧裡維生素B損失少。因此鼓勵孕婦吃粗糧，可以使孕婦少受到便秘困擾。不過，因為粗糧裡含有比較豐富的纖維素，而人攝入過多纖維素，可能影響對...
2017-03-13 -
孕期多吃“三寶”胎寶寶更加聰明
大棗 中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本，准媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。 特別提醒： 雖然大棗有諸多好處，但因為其味甘性溫，食多了會助濕生熱，因此...
2017-03-13 -
孕期多吃吃粗糧 對身體有好處
曾幾何時，食用粗糧成為最新的飲食時尚，粗糧是相對平時吃的精米、白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩，以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。 育...
2017-03-13 -
孕期多吃土豆是否可以緩解小腿腫脹
孕期多吃土豆是否可以緩解小腿腫脹？育兒知識專家為大家解答如下： 腫脹的小腿在很多准媽媽看來是懷孕後的正常現象。很多人都知道把腿抬高，多喝水對緩解小腿的腫脹很有幫助。但是，你知道嗎？多吃土豆對消...
2017-03-13 -
孕期多吃土豆會影響胎兒發育
專家分析發現，土豆中含有的生物鹼屬類固醇糖甙類，主要為龍葵堿和卡茄堿，其結構與人類的甾體激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相類似。剛收穫的土豆生物鹼為每公斤20-80毫克，貯存一段時間以後則上升...
2017-03-13 -
准媽孕期多做保健運動有助於日後自然分娩
輕鬆“孕”動有利自然分娩 雙腳分開，雙臂側平舉，吸氣，呼氣，上身緩緩向左側彎曲，左手扶小腿或腳跟，右臂儘量向上伸直……母嬰俱樂部裡，小劉正在舒展著身體，伴隨著輕柔的音樂聲，肚子裡的寶寶也...
2017-03-14 -
准媽媽孕期多吃花生可預防產後貧血
花生的營養價值 花生中的含有的維生素K具有止血的作用； 花生中的含有的維生素E和鋅具有增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退的作用； 花生中的含有的維生素C有助於防治動脈硬化、高血壓、冠心病...
2017-03-14 -
孕期多補充營養 孩子出生更聰明
孕期的飲食不僅僅是解決准媽媽的溫飽和營養，還對胎寶寶的大腦發育起著非常重要的作用。如果你想要最大程度地激發孩子的潛力，那就按照我們提到的飲食建議來做吧。 多吃水果和蔬菜： 其中的抗氧化劑可...
2017-03-14 -
想要寶寶更聰明 孕期多吃6種益智食物
每位准媽媽都希望自己的寶寶生的比人家的更聰明。要想寶寶更聰明，准媽媽從孕期就應該多食用些健脾補腎的食物，下面推薦幾個益智的食物給准媽媽，天天食用，一定會讓你的寶寶智力超群。 大棗 大棗有健脾和...
2017-03-14
