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孕期如何緩解小腿抽筋
抽筋，也叫肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，肌肉會變的僵硬、疼痛難忍。對於准媽媽來說，引發抽筋的原因很多，抽筋現象也很普遍，但緩解和預防的方法其實也有不少。准媽媽常常會出現小腿抽筋的...
2017-02-16 -
增強體質 孕期如何做運動？
準備懷孕的准媽媽和准爸爸，可以在計畫懷孕前的3個月制訂健身計畫，加強運動，讓身體更強壯。孕前適合做哪些運動 運動要以舒緩的有氧運動為主。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車...
2017-02-16 -
孕期如何減輕坐骨神經痛？
對於每一位准媽媽來說，做母親的期待無疑是一種美妙的感覺，然而十月懷胎的過程，准媽媽很可能遭遇或多或少、這樣那樣的疼痛。比如，在懷孕的中後期，如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經上，准媽媽就會有疼痛、...
2017-02-16 -
孕期如何科學吃酸
有些女性懷孕後胃口不好，加上孕吐等因素，不少孕婦都偏愛吃酸性食物。那麼，怎麼吃酸才健康?如何健康吃酸的食物呢?孕婦食酸應講究科學。婦女懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減...
2017-02-16 -
孕期如何有效預防妊娠紋
在懷孕期間，孕媽媽會付出很多，尤其是身體上的變化，其中妊娠紋是女性最大的煩惱。出現這些問題女性也要及早的來進行預防，那麼，孕期如何有效預防妊娠紋呢？下面就是相關的解答。孕期如何有效預防妊娠紋？一、遠...
2017-02-16 -
孕期如何預防腿抽筋
在懷孕期間，孕媽媽總是會遇到各種各樣的問題，其中腿抽筋是很常見的一種現象。孕婦腿抽筋很難受，為了更好的度過孕期，媽媽可以做好預防。那麼孕期如何預防腿抽筋呢？下面讓我們一起來看看。孕期如何預防腿抽筋？...
2017-02-16 -
【譯】孕期超重：孕期如何管理體重？
女性很多婦女懷孕後身高和體重的比例失調。超過一半的孕婦超重或肥胖。 如果你在懷孕前的體質指數（BMI）處於25～29.9之間，那麼你就屬於超重範圍了。（體質指數反映的是你的身高和體重之間的關係，這是...
2017-02-16 -
天氣漸涼 孕期如何飲茶養生
茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用。新近的研究證明，茶多酚具有很強的抗自由基作用，可延緩人體衰老進程。特別是維生素C在茶葉中含量較高。茶...
2017-02-16 -
孕期如何護理頭皮才能減少產後脫髮？
懷孕之後，准媽媽將發現自己的頭髮逐漸增多，且變得濃密亮澤，這是因為體內雌激素增多，使頭髮的生長期延長，脫落速度延緩的緣故，所以這時候的頭髮很多都是超期服役的長壽者。 孕期准媽媽該如何護理頭髮才能減...
2017-02-16 -
孕期如何給自己的心理減壓？
懷孕期間的孕婦精神時常處於亢奮的狀態，一些與她毫不相關的事情都能使她情緒波動。這時准媽媽們要清楚懷孕時身體發生的變化，自然會給行動帶來不便，不要為此感到心煩。一旦感到情緒低落，就要選擇合適的方式及...
2017-02-16 -
准媽媽孕期如何保養皮膚?
女性懷孕後因為身體的激素變化，對孕媽媽的皮膚也有一定的影響。有些孕媽媽是皮膚變得比以前好，有一些孕媽媽則是皮膚變得很乾燥，甚至還長斑點、妊娠紋的等。因此，孕媽媽在懷孕期間要學會保養自己的皮膚，這樣...
2017-02-16 -
孕期如何打扮更美？
孕婦隨著妊娠月份的增加，生理形態將會出現許多特殊的變化。這些變化在女性人生中體現了一種特殊之美。醫學研究告訴我們：孕婦注意給自己保持妊娠之美，不但能調節心情，有利於身心健康，同時，還能起到胎教作用...
2017-02-16 -
孕期如何預防高危險妊娠
隨著女性結婚年齡越來越晚、媽媽生育年齡逐年下降，也就越來越常聽到高危險妊娠這個名詞，究竟高危險妊娠的定義是什麼，孕期又該如何預防和治療?如果醫師告知有高危險妊娠的狀況，又該怎麼辦呢?其實導致高危險...
2017-02-16 -
准媽媽怎樣正確認識胎教 孕期如何胎教？
胎教不是神話也不是亂談，准媽媽正確的胎教配合寶寶的早期教育對寶寶的成長有不可磨滅的影響。那麼孕期胎教是否會提高寶寶的智商，怎樣正確認識胎教以及正確進行胎教呢？ 怎樣正確認識胎教？ 以前人們根本不...
2017-02-16 -
孕期如何防治鼻子乾燥
鼻腔內有乾燥感、異物感、灼熱感，或有刺癢感，鼻涕較少，患者喜歡挖鼻、揉鼻，以減輕症狀，常因此而發生鼻衄，但量不多，可伴有口幹唇幹、乾咳無痰等。症狀時輕時重，乾燥季節尤甚。嗅覺正常。這些就是孕期鼻幹的...
2017-02-16 -
孕期如何補水？
懷孕了，准媽媽的身體會比平時更加需要水，每天要保證適當的飲水量。因為准媽媽負擔著兩個人的代謝任務，新陳代謝旺盛，主要表現為容易出汗、排泄增加等，機體的消耗量大大增加，因此不能忽略飲水。 孕期補水...
2017-02-16 -
跟失眠說拜拜 孕期如何能睡得安穩
很多孕媽媽在懷孕之前對睡姿不講究，趴著睡、側著睡，甚至縮著身體睡都有。但是懷孕之後，可不能這麼睡得這麼隨便了。因為孕婦肚子上有負荷，如果還按照以前的睡覺陋習，受害的是肚子裡的寶寶喲。 孕期的三個階...
2017-02-16 -
孕期如何緩解牙痛？
女性在孕期，由於荷爾蒙的變化，導致牙齦毛細管擴張，從而引發牙齦腫脹充血，且伴有酸軟的感覺。並且，很多孕婦因為口味的改變，開始喜歡吃一些小零食，如果對牙齒沒有很好的清潔，就容易引發齲齒、牙周炎等一系...
2017-02-16 -
孕期如何正確的曬太陽？
一、曬太陽，對孕媽咪和胎兒都有好處 孕期的准媽咪們都知道，D鈣是孕期准媽媽最需要的營養素之一，而曬太陽有利於人體補鈣，孕期經常曬太陽對媽媽和寶都十分有益。維生素D又稱陽光維生素，大多由人體皮膚經陽...
2017-02-16 -
孕期如何進行美學胎教？
美學胎教主要指音樂美學、形體美學和自然美學。音樂美學要求樂曲安靜、悠閒，同於音樂胎教；形體美學要求准媽媽的形體優美，要多注意保持外在美感，包括穿著顏色溫和、合適得體的孕婦裝、乾淨俐落的頭髮、乾淨明...
2017-02-16
