-
補充孕期營養的10種絕佳零食!
准媽媽過了早孕反應期,一般都食欲大增,吃些零食肯定是常有的事。可是孕婦是個特殊群體,到底該吃哪些零食既滿足媽媽口服之欲又有利於寶寶的發育呢?葡萄乾能補氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預防孕期貧血...
2017-02-15 -
樸美—孕期營養科學攝取方法論
眾所周知,孕期營養對於孕婦而言是十分重要的。孕期營養的攝入不僅僅是為了保證胎兒的健康,更重要的是保證母體在孕期的營養均衡。在生命早期1000天中,分為孕早期、孕中期、孕晚期和乳母期。在這四個階段中...
2017-02-15 -
准媽媽孕期營養飲食4大原則
孕期准媽咪飲食是很重要的護理內容,因而准媽媽要多多瞭解,為准媽咪健康與寶寶發育做好充足準備。孕期要如何吃,才能保證口味好的同時兼備孕期營養的全面呢?一起來看看。一、孕早期:保證足夠的營養攝入孕早期的...
2017-02-15 -
菌類孕期營養食譜
菌類食物的營養很豐富,適合准媽媽吃。那麼,那麼多的菌類食物,哪些是孕婦可以吃的呢?接下來,小編就來介紹兩款菌類孕期食譜給大家,快來學兩招吧。 菌類孕期食譜 紅青椒蟹味菇 材料:紅椒1只、青椒1只、...
2017-02-15 -
孕期營養胎教促進胎兒智力發育
孕期營養是保障胎兒發育的最直接因素,准媽媽吃得好不好,關係到胎兒體質、智力全面的發展,因此,孕期營養胎教必不可少。營養胎教促進智力發育,下面我們來看看如何進行營養胎教。 營養對胎兒有多重要 婦女在...
2017-02-15 -
孕期營養需求 讓玉米來填補
孕媽在懷孕期間通常都會被家裡當寶貝“供養”起來,孕期飲食也成為關注的焦點。孕期的飲食大多用於孕期營養補充和安胎養神,玉米作為五穀雜娘的一種,含有非常高的維生素和大量的營養保健物質,除了碳水化合物、蛋...
2017-02-15 -
孕期營養攝入6大禁忌
孕婦作為特殊人群,不僅要重視加強營養,適量吃些營養豐富的食物,而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面,也要十分注意。懷孕期間,寶寶身體各器官不斷發育,需要充足營養供給,懷孕期間若不注...
2017-02-15 -
孕期營養食譜 打下良好基礎
孕婦孕期的營養是非常關鍵的,不僅是提供自身的需要,還要提供寶寶的需要,為孩子的成長打下良好的基礎。下面小編就介紹一些孕期營養食譜,有需要的媽媽趕緊來看一看吧!孕期營養食譜一、番茄燜青豆材料:番茄1個...
2017-02-15 -
孕期營養與保健 選擇要豐富
想必很多人都清楚,從懷孕初期開始,寶寶的營養都是從媽媽的身體中汲取的。因此媽媽們的營養一定要跟上寶寶的需求,如果媽媽們的營養缺乏,就可能導致孩子營養不良,發育遲緩。接下來我們就看看有關的孕期營養與保...
2017-02-15 -
孕期營養食譜 口味多樣
相信懷孕時許多女人都要經歷的一個過程,懷孕其實是非常辛苦的。在懷孕期間不僅要受到周圍人的細緻照顧,還要從日常的飲食中搭配好營養。那麼孕婦應該吃些什麼才能有利於胎兒的成長呢?接下來我們看看孕期營養食譜...
2017-02-15 -
孕期營養指南 媽媽們必備
雖然說人體中營養元素的含量並不是說非常多,但是卻和人類的健康機能息息相關,如果沒有他們的作用,人類的身體就會不健康了。尤其是孕婦,不同于常人,需要格外的營養輸入。因此孕期營養指南是非常有必要的。孕期...
2017-02-15 -
孕期營養補充時間表
在懷孕期間,孕媽媽為了自身需要和寶寶需要,要比平時額外補充營養,這是孕媽媽都知道的事情。但是孕期如何補充營養呢?補充什麼營養好呢?這些很多孕媽媽都不是很瞭解,下面小編整理了一個孕期營養補充時間表,一...
2017-02-15 -
兩道孕期營養又開胃的黃花菜式
懷孕了許多孕婦都會變得沒有胃口,常常進食很少,又擔心寶寶沒有足夠的營養,怎麼辦呢?媽媽網專家提醒,沒有食欲又擔心營養不夠的孕婦,不妨用黃花菜來製作一些開胃菜。幹黃花菜含有多種營養成分,每百克中含有蛋...
2017-02-15 -
解讀孕期營養與優生之間關係
1.確保營養素既全面又充足 第一應滿足優質蛋白質食物如奶、蛋、肝、魚和瘦肉的供應。如條件不允許,則一部分可以用豆製品來代替。 第二水果如山楂、鮮棗、桔子、廣桔、檸檬、柿子和桃等,各種新鮮蔬菜如...
2017-02-15 -
孕期營養堅持“12235原則”
胎兒的營養來自母體,關於孕期必須堅持的“12235營養原則”,孕婦們遵守了嗎?孕婦有專屬的營養原則,不要亂吃一通,特別是吃禁忌的食物。 孕期營養的“12235原則” 根據“膳食寶塔”,我...
2017-02-16 -
孕期營養不發胖食物大集合
孕期營養不發胖食物大集合,分別如下: 低脂優酪乳 優酪乳富含鈣和蛋白質,即便是患有乳糖不耐症的准媽媽,對於優酪乳也還是易於吸收的。而且有助於胃腸健康。 脫脂牛奶 准媽媽需要從食物中吸取的鈣...
2017-02-16 -
孕婦懷孕期營養不良傷腦
孕婦懷孕期營養不良傷腦?這裡的傷腦並不是傷孕婦的腦,而是胎兒的腦,這樣說來就應該多吃些,主要還是注意營養攝取的均衡,這才是關鍵,只補充一種食物幫助不大,不要說補胎腦,連其他方面的發育都受影響...
2017-02-16 -
准媽媽的4款孕期營養菜肴
准媽咪的營養新單 “先天不足,後天難調”,這句話充分說明了孕期營養對優生的重要性。 怎樣才能調配好准媽媽的營養膳食?可能你的廚藝不算嫺熟,但是有超市里的半成品幫忙,你也可以很快搞定一餐豐富的營...
2017-02-16 -
孕期營養補充的5個誤區
你是否存在這些飲食誤區 誤區一:營養多總比少強 很多准媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養,殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖,不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險,還可能導致巨...
2017-02-16 -
饞嘴媽媽的孕期營養藥膳
職場准媽媽大多都面臨著工作忙、壓力大的問題,靜心修養照顧自己和胎寶寶常常成了掛在嘴邊的一紙空文。面對維生素片、鈣片……一大堆讓人眼花的小藥片,中醫文化所推崇的“藥食同源”、“以食養胎”的理論似乎更...
2017-02-16