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孕期孕媽媽營養食譜：鴨絲綠豆芽
鴨絲綠豆芽 材料 綠豆芽……150g 熟鴨肉……80g 青、紅椒……各1只 鹽、糖……適量 白胡椒粉……少許 食用油……1大匙 蔥段……5g 薑絲……5g 做法 1、豆芽掐兩頭汆水，熟鴨肉與青、紅椒...
2017-03-14 -
孕期准媽媽營養食譜：豆芽生魚片
豆芽生魚片 懷孕前期每天的蛋白質攝取量應增加10克（約一兩半瘦肉的蛋白質含量），才可維持母體健康及胎兒發育所需。孕婦可從牛奶、蛋、魚、肉類等含動物性蛋白的食物中吸取。 主料 豆芽200克，生...
2017-03-14 -
孕期營養的食譜：胡蘿蔔炒豬肝
孕期補血食譜： 胡蘿蔔炒豬肝 原料：胡蘿蔔、豬肝各100克，水發黑木耳30克 孕期營養的食譜：胡蘿蔔炒豬肝 做法：胡蘿蔔切成菱形，豬肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、鹽、澱粉拌一下。鍋中...
2017-03-14 -
適合孕期害喜的媽媽的營養食譜
害喜是大多數媽媽都會遇到的問題，它主要是因為體內氨基酸中的色氨酸代謝異常所致。這時候補充充足的維生素及礦物質不僅可以緩解害喜的不適，還能為將來的生產及哺乳做好準備！下面育兒知識專家為大家推薦幾款適...
2017-03-14 -
懷孕期間的營養食譜 白蘿蔔燴雞
白蘿蔔是老百姓餐桌上最常見的一道美食，含有豐富的維A、維C、澱粉酶、氧化酶、錳等元素。雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。白蘿蔔燴雞是孕期的一款...
2017-03-14 -
孕期孕媽媽的營養食譜：肉絲黃豆湯
豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，大豆含有豐富營養元素，具有增強機體免疫功能、防止血管硬化、治缺鐵性貧血、降糖、降脂的功效。肉絲黃豆湯，豆質酥爛糯軟，殼不脫落，湯汁肥、濃、鮮、香入口滾燙，營養...
2017-03-14 -
孕期准媽媽營養食譜：香麻豆干三絲
* 原料： 黃椒、青椒、紅椒160g左右、芝麻油少許、豆腐乾兩件、冬菇4個、鹽少許 * 做法： 1、豆腐乾用熱水沖洗乾淨，切成細絲備用。 2、三色椒洗淨後，切絲備用。 3、燒4杯開水，加入鹽及糖各1...
2017-03-15 -
孕期准媽媽營養食譜：蘋果生菜檸檬汁
* 原料： 生菜100克左右、蘋果半隻、檸檬一隻、冰糖少許 * 做法： 1、蘋果洗淨，去皮去核，切塊備用。 2、檸檬洗淨，連皮切成3塊。 3、生菜洗淨備用。 4、分別將檸檬、生菜、蘋果按照順序先後放...
2017-03-15 -
懷孕期間孕婦的營養食譜有哪些
為了讓孕媽媽在懷孕期間可以得到更好的營養補充，接下來，本文將會為你介紹孕媽媽在懷孕期間應該如何合理安排飲食，一起去看看吧。 懷孕期間孕婦的營養食譜 米、面主食：400-500克 新...
2017-03-15 -
孕期利水消腫的營養食譜 竹筍香菇湯
中醫學認為，竹筍味甘，性寒，入胃、大腸經，具有清熱化痰、利水消腫、潤腸通便等功能，尤其適合患有習慣性便秘的人食用。竹筍香菇湯清熱化痰、利水消腫、潤腸通便，是孕期一款很好的美味湯。 孕期利水消...
2017-03-15 -
孕期營養美味食譜：補鐵豬肝菜
孕期營養美味食譜：補鐵豬肝菜 孕婦貧血吃什麼好？孕期有些孕婦會出現缺鐵性貧血和發生水腫，此款營養食譜含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養素...
2017-03-15 -
孕期營養美味食譜：紅燒猴頭菇
主料： 猴頭菇250克雞胸脯肉200克 輔料： 冬筍50克白菜100克黃芪20克白術20克 調料： 薑5克大蔥5克醬油5克料酒5克鹽3克味精2克澱粉（豌豆）5克植物油20克 製作工藝 1.黃芪和白術...
2017-03-15 -
懷孕期間孕媽媽安胎的營養食譜
孕婦安胎食譜推薦 安胎鯉魚粥 配方：活鯉魚1條（約500克），苧麻根20~30克，糯米50克，蔥、薑、油、鹽適量。 製作：將鯉魚去鱗及內臟，洗乾淨切片燉湯。苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。再...
2017-03-15 -
孕期水腫的營養食譜：木瓜牛奶
孕期水腫的營養食譜：木瓜牛奶 木瓜牛奶 材料：木瓜1/4顆、牛奶240毫升、冰塊少許。 調味料：砂糖10克。 做法：木瓜削皮洗淨去籽切丁，與牛奶、砂糖及冰塊一起倒入果汁機中打成汁，瀝渣後即完...
2017-03-15 -
懷孕期間營養食譜：榨菜雞絲湯
主料： 榨菜 40克 雞胸脯肉 80克 冬筍 50克 輔料： 木耳（幹） 20克 調料： 鹽 2克 植物油 15克 香油 5克 製作工藝： 1、榨菜、冬筍、水發黑木耳切絲，雞脯肉洗...
2017-03-15 -
懷孕期間准媽媽的營養食譜：文絲豆腐
懷孕期間准媽媽的營養食譜：文絲豆腐 豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高。文絲豆腐是孕期的一款好食譜。 主料：豆腐...
2017-03-15 -
孕期降血壓營養食譜：淮山腰片湯
淮山腰片湯-孕期食譜 主料：山藥（幹） 15克 豬腰子 200克 輔料：冬瓜 250克 薏米 15克 黃芪 15克 香菇（鮮） 15克 調料：大蔥 5克 薑 5克 製作工藝 1...
2017-03-15 -
孕期補血的營養食譜：甜椒牛肉絲
孕產婦需要補血。孕產婦一個人的營養攝入得養育兩個生命，在整個妊娠期間，額外需鐵元素1000毫克，這在膳食中是得不到滿足的。因此，在懷孕期間，如果不注意補血，孕婦就會出現貧血現象，這就是有的孕產婦會...
2017-03-15 -
孕期准媽媽營養食譜：淮山腰片湯
淮山腰片湯-孕期食譜 主料： 山藥（幹） 15克、豬腰子 200克 輔料： 冬瓜 250克、薏米 15克、黃芪 15克、香菇（鮮） 15克 調料： 大蔥 5克、薑 5克 製作工藝 ...
2017-03-15 -
推薦：孕期雞肉類營養食譜
雞肉是肉類種較為常見的一種，也是烹飪方法多種並簡單的孕期食譜。孕婦多吃雞肉是有好處的，今天小編就要來為准媽媽們推薦雞肉類的食譜，快來一起看看吧。相比於其他肉類，雞肉的脂肪含量較少，而蛋白質較高，且氨...
2013-10-29
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3回答
孕中期營養食譜有哪些了？要多吃哪些食物了？
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1回答
兩款菌類孕期營養食譜大全
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孕期營養食譜都有哪些？飲食需要注意什麼？
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孕期營養食療怎樣安排？
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求孕期營養食譜鮮蘑燉豆腐的做法？
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關於花生的孕期營養食譜有哪些？
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給一歲半寶寶的營養食譜
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孕期營養補充需要注意什麼？飲食怎麼吃才健康呢？
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一歲多的寶寶營養食譜