關於孕期瑜伽下載的話題第2頁 - 家有宝宝网

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孕早期瑜伽視頻：腰轉動式

分解動作一站姿，兩腳分開，距離以你感覺舒適為准，腳尖向前。兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。吸氣，兩臂慢慢側舉，與肩平齊，保持掌心向下。分解動作二呼氣，上身開始慢慢地向左側扭轉。扭轉時。...

2017-02-11
孕早期瑜伽視頻：幻椅式

解動作一兩腳併攏站好，兩臂垂放在身體兩側，掌心向內。兩腳分開，距離以你感覺舒適為准。微屈膝。分解動作二兩掌合十，做祈禱的姿勢，拇指靠在你的胸骨上。分解動作三吸氣，合十的雙手舉...

2017-02-11
孕媽媽說說孕期瑜伽那些事

懷孕期間，瑜伽是一種非常適合准媽媽的運動。周凡吟：自從出月子以後，我就堅持一周練習兩次瑜伽，產後瑜伽讓我在恢復體形的同時，也舒緩了身心，將自己從瑣碎的媽媽生活中放鬆出來，重新關注自己的內心，...

2017-03-07
准媽媽孕期瑜伽準備活動很重要

準備活動準備動作看似簡單，卻非常重要，它可以幫助你靈活重要的關節和肌肉，防止不必要的扭傷和拉傷。孕期瑜伽,準備活動頸部、手臂靈活練習益處：美化頸部、手臂、肩部線...

2017-03-07
准媽媽練孕期瑜伽可改善血液循補

你知道嗎？健康是女人享有寧靜生活、順利生產並擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的高度緊張，並有較好的恢復能力。在印度，許多孕產婦都會學習、修煉系統的...

2017-03-08
孕期瑜伽三式幫孕媽媽順利分娩

要想更加順利地生產，有很多好的方法。比如做一些呼吸練習，每天讓老公陪著散步，或者上孕婦學校等等，以告訴大家，生孩子沒有那麼可怕，應該儘量自然生產。孕期瑜伽三式幫孕媽媽順利分娩生產對...

2017-03-08
准媽媽孕期瑜伽的一些練習重點！

很多媽媽在懷孕期間都會選擇做瑜伽，舒緩身體至於又能助產，那麼在練習孕婦瑜伽中需要注意些什麼問題，才能避免受傷呢？以下是練習孕期瑜伽時需掌握幾個重點：孕期身體重心會改變，因此在練習瑜伽動作時，...

2017-03-09
圖說孕期瑜伽讓孕媽和便秘say goodbye

便秘幾乎是每個人都會遇到的問題，孕婦也不例外。而孕媽因為懷著寶寶，每次上廁所都不是那麼的方便，這就更加增加了孕媽的痛苦。要解決孕期便秘，除了需要養成良好的飲食和生活習慣，還可以做些簡單的瑜伽動作來...

2017-03-09
要媽媽孕期瑜伽：最全面的鍛煉方式

一般來說，懷孕前一直有練瑜伽的女性，懷孕期間均可繼續練習，直至分娩之前一個星期可休息下來，改為練習簡單的動作及瑜伽呼吸法。至於從未練過瑜伽的孕婦，最好在懷孕三個月後才開始上孕婦瑜伽班，往後亦可維持...

2017-03-11
孕婦練習孕期瑜伽時需要注意的事項

坊間對於孕期瑜伽的不斷吹捧，令孕期瑜伽成為了孕期運動的首選。孕婦練習瑜伽要做到適度鍛煉，必須確定適度鍛煉的量化標準。那麼才能怎麼確定適度鍛煉的標準呢？我們有一個很簡單的檢測方法：遵循FITT...

2017-03-11
孕期瑜伽好處多不是所有准媽都適合

孕期運動量不夠，帶給孕媽的危害多多，因此，選擇適當的孕期運動就非常關鍵。但是，並非每個孕媽都適合瑜伽這一運動，孕媽們學習瑜伽，需要提前諮詢醫生的意見，同時，循序漸進，選擇專業的瑜伽指導老師，只有這...

2017-03-12
有圖有真相之拉弓式孕期瑜伽

1．兩腿併攏伸直向前。 2．彎曲右腿，上身向前，左手抓住大腳趾，伸展脊椎。功效：鍛煉腿部力量，幫助打開髖部，緩解靜脈曲張。注意：不要過分用力。

2017-03-14
簡易半月式的孕期瑜伽小教堂

1．打開兩腿，伸直兩臂。 2．呼氣時彎曲右腿，上身向右傾，小臂靠在椅上。 3．吸氣，抬起左腿平行於地面，伸展左臂向上。保持幾次呼吸。呼氣時下落。功效：增強平衡感，調...

2017-03-14
樹式孕期瑜伽准媽到底學會了嗎

1．山式站立。 2．彎曲右腿，腳心靠在左腿內側。右腿可靠在椅子上，幫助保持平衡。兩手合十於胸前。 3．吸氣，兩臂向上伸展。保持呼吸。呼氣時放鬆下落。功效：培養專注力...

2017-03-14
有利產後恢復的孕期瑜伽四招式

孕婦瑜伽，對於四肢的鍛煉，不僅可以幫助准媽媽適應日益增加的壓力，同時還可以避免孕期堆積多餘的脂肪，有利於產後體型恢復。 1、牆上俯臥撐：面對牆一臂距離站立，雙腳分開與肩同寬，手掌貼牆； A...

2017-03-15
注意：孕期瑜伽不可做的動作

孕期要如何練瑜伽呢？孕婦根據自身情況來練習瑜伽是有好處的哦，不過，並非所有動作都適合准媽媽。在這裡，小編要提醒准媽媽們，練習瑜伽要量力而行，避免適得其反，傷害的胎兒哦。孕期練瑜伽的原則選擇最適合你的...

2013-10-24
孕期瑜伽練多長時間合適？

懷孕前就練習瑜伽，孕期仍然可以繼續。但如果懷孕後才把瑜伽當作一種運動來練習，那最好還是等到孕中期再開始。為了確保安全，最好先向產檢醫生諮詢一下，看你是否適合練瑜伽。大多數瑜伽專家都認為，要想達到最好...

2015-09-02
孕期瑜伽的幫助

孕期瑜伽中，通過鍛煉增強了體力和肌肉張力，提高了肌肉組織的柔韌度和靈活度，緩解了孕媽咪在孕期中身體上的不適，從而也帶來更穩定的精神水準與更開朗的心情。孕媽咪在孕期保持平和的心態，機體內部會分泌一些...

2015-12-20
孕期瑜伽可以做這些動作

孕期適當運動不僅有利於母嬰的身心健康，還可以促進自然分娩的順利進行。除了散步外，瑜伽也是孕期很好的一種運動方式。不過，孕期做瑜伽要注意，並不是所有的瑜伽動作都可以在孕期嘗試，孕媽要切記大意! 孕...

2012-09-13
孕期瑜伽三式健身又靜心

大家一提到生產，很多新手媽媽都是相當的緊張和恐懼的。女性分娩其實這是一個再自然不過的過程，不必過於擔心，當孩子從子宮出來，經過漫長的陰☆禁☆道，而這條通道狹窄又漫長，母親也會在生產過程中感覺非常疼痛，其實...

2014-08-14

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