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孕中期的營養是整個孕期最為關鍵的階段
自孕13周起，是體內胎兒生長發育對營養最需要的時候。胎兒的生長需要蛋白質的攝入，包括：牛奶、雞蛋、魚、蝦、牛肉等。但並不是營養攝入的越多，對胎兒的發育就越好。此外，補鈣在孕中期也非常重要，小腿抽筋...
2017-03-08 -
孕媽媽孕期的營養食譜：起司紫菜卷
原料： 紫菜1張，起司1片，生菜50克，番茄100克，沙拉醬適量。 做法： 生菜洗淨，番茄洗淨、切片。 先鋪上紫萊，再將起司，生菜，番茄依次排上。 最後淋上沙拉醬，卷起即可食用...
2017-03-12 -
孕媽媽孕期的營養食譜：海帶蝦仁燜飯
原料： 粳米200克，水發海帶100克，蝦仁50克，鹽適量。 做法： 將粳米淘洗乾淨，海帶洗淨後切成小塊；蝦仁去掉腸線後洗淨。 將海帶塊放入水中，用大火燒開，煮沸5分鐘。 放入...
2017-03-12 -
孕媽媽孕期的營養食譜：骨湯豆腐
原料： 豆腐200克，蝦仁50克，油菜心100克，骨頭湯、雞精，鹽各適量。 做法： 將蝦仁剁碎，與鹽、雞精一起調配成餡料。 將豆腐切成菱形塊，中間部分挖空，將配好的餡料塞入小口中。...
2017-03-12 -
孕媽咪孕期的營養食譜 素雞香油湯
此菜營養豐富，香菇含用多種酶和18種氨基酸等多種營養素，具有益氣、補虛、健脾和胃的作用。素雞含豐富的蛋白質；蠶豆具有健脾、利尿消腫等作用，防止產婦身體發腫。 原料： 香菇10朵，豆制素雞1...
2017-03-12 -
孕媽咪孕期的營養飲食 火腿冬瓜湯
此湯含有優質蛋白質、脂肪、維生素C和鈣、磷、鉀、鋅等微量元素，對產婦小便不暢、小腹水脹、乳汁不下等症有輔助療效。 原料： 火腿肉50克，冬瓜250克，火腿皮100克，植物油、味精、蔥各適量...
2017-03-12 -
孕媽咪孕期的營養飲食 薑楂茶
此茶有溫經散寒，化瘀止痛，養血活血作用。適用於寒凝血瘀而致婦女產後腹痛，還可以治療產後血瘀所致的惡露不下等症。 原料： 焦山楂12克，生薑3片，紅糖30克。 製作： 1、將山楂、生...
2017-03-12 -
孕媽咪孕期的營養飲食 酒蒸蝦
此菜含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A以及維醫生素B1、維生素B2、尼克酸等，具有溫補腎陽，養血通乳功效，適用于婦女產後腎虛乏力、乳少、乳汁不通等症。 原料： 鮮蝦300克，黃酒60克...
2017-03-12 -
糖尿病孕媽媽孕期的營養食譜
孕期營養對於准媽媽來說至關重要。可是有些孕婦由於擔心自己的特殊體質，所以忌口多多，導致營養攝入不足或營養結構失衡。其實，只要是根據不同的體質狀況，因人制宜地設計食譜，孕婦一樣可以口福不減，健康依舊...
2017-03-14 -
麻婆西施粥 補充孕期的營養元素
主料： 稻米 100克 對蝦 50克 豆腐 50克 甜豆 10克 輔料： 大蔥 5克 薑 3克 大蒜 2克 調料： 番茄醬 5克 豆瓣辣醬 5克 白砂糖 3克 味精 3克 香油 5克 ...
2017-03-14 -
孕媽媽們知道孕期的營養標準嗎？
六成“准媽媽”大補特補 懷孕後，家裡長輩都會給“准媽媽”大補特補，以為這樣可以讓母子更健康。在這個最新調查中，超過66%的孕婦認為自己營養十分充足，甚至達到“過剩”狀態。 復旦大學附屬婦產...
2017-03-14 -
孕期的營養狀況會影響孩子的壽命
長期以來，人們一直在關注孕婦的飲食結構對孩子健康所產生的影響。英國科學家最近發表的一項研究結果表明，採用合理膳食結構的試驗白鼠所生出來的後代活得更健康，更長壽。研究結果還顯示，那些在母體裡得不到良...
2017-03-15 -
飲食指南，與孕期其不同時期的營養需求
蛋白質是孕期需求最高的營養，充足的蛋白質可以保證胎兒器官的健康發育；供給充足的鈣、磷以及維生素D，以保證嬰兒牙齒發育良好；還需要補充碘、鐵和維生素A、C、B，以防甲狀腺腫大和妊娠性貧血，也有助於胎...
2017-03-15 -
超全面的有關於不同孕期的營養要點
為了讓肚子裡的胎寶寶健康成長，許多准媽媽都能像小芳一樣戒掉平時的不良習慣，同時培養起健康的飲食習慣。那麼，各個孕期的營養要點是什麼呢？ 一、孕早期營養配餐3要點 要點一：熱量和蛋白質的供給 女性在懷...
2017-03-15 -
孕期的營養補充重點問題
孕期的營養補充極為重要，其是保證的關鍵所在。胎兒的發育需要各種各樣的營養，所以我們要在保證營養均衡的基礎上，針對不同的孕期有所側重的補充營養和安排飲食。下面是孕期營養補充的三個重點問題，你必須要知道...
2016-05-26 -
上班族孕期的營養午餐標準
怎樣吃出午餐營養來，相信是很多上班族孕媽咪關注的問題。其實，無論是在外就餐還是選擇自己帶飯，只要注意營養的均衡搭配，工作中的孕媽咪一樣可以滿足自己和肚中小寶寶的營養需求。 方案1：盒飯的菜式要豐富...
2016-06-01 -
孕期的營養不良致胎兒畸形
據瞭解在懷孕期間如果營養不良的話很容易會造成胎兒畸形，這到底是怎麼回事呢?下面我們就對這個問題來一起瞭解一下。 據瞭解在懷孕期間如果營養不良的話很容易會造成胎兒畸形，這到底是怎麼回事呢?下面我們就...
2016-08-31 -
專家指導：孕期各個時期的營養要點
懷孕十個月，我們把它分成孕早中晚三個時期，隨著懷孕時間的不同，各個時期的營養要點都不盡相同，因此，准媽媽在懷孕期間要分階段有重點性的飲食，下面，就請營養專家為准媽媽指導，孕期各個時期都如何保證營養所...
2016-09-01 -
懷孕前三個月就要為整個孕期的營養開始儲備
根據優生學的研究來看，女性在懷孕前三個月就要為整個孕期的營養開始儲備了，這是為什麼呢？是因為孩子在出生後的體質和智力的好壞，是與在胎兒時所得到的營養有著很大的關係，因此，胎兒時期所得的營養是否充足、...
2012-05-31 -
孕期不同時期的營養需求
孕期孕媽媽需要的營養比平時要多。胎兒所需要所有營養素，都要滿足才行，均衡的營養對胎兒生長發育、腦組織的成熟及智力發育均有非常重要的作用。孕期營養不良就有可能對胎兒的健康產生營養，甚至造成早產、畸形。...
2012-01-19
