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孕期飲食 哪些食物不適孕婦
孕婦在整個孕期期間，寶寶在各個階段都是在不斷的發育成長，對於補充充足的營養方面是非常重要的，但在補充營養方面，准媽媽們一定要注意，不要產生一個誤區，就是單純的補一方面就覺得那時最重要的，其實是錯...
2017-02-12 -
孕婦常按摩 可緩解孕期不適
孕媽媽按摩好處多 “按摩對準媽媽有許多好處。”專家說，一次溫柔的全身按摩，不僅有助於准媽媽緩解懷孕帶來的身體酸痛，減少手腳腫脹，還能提高睡眠品質，預防感冒。 到了孕後期，由於身體負擔過重，大...
2017-02-12 -
職場孕媽如何緩解孕期不適？
處在懷孕期的女性身體本來就比正常人辛苦些，那些還在工作的孕媽就要更加注意，孕期的一些小不適也可能會引起很大的影響。 所以懷孕還堅持上班的媽媽需要在工作時注意一些事項來緩解自己的不適，減少疲勞。 1...
2017-02-13 -
孕期不適食譜：酸菜鯽魚湯
材料：新鮮鯽魚、酸菜、蔥、生薑。 做法： 1.鯽魚去內臟，洗淨後用油煎一下，放入2碗水煮開後，放入酸菜、蔥、生薑。 2.先用大火煮3-5分鐘，然後該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。
2017-02-15 -
孕期不適食譜：糖醋帶魚
材料：新鮮帶魚、適量料酒、薑絲、醬油、白糖、醋、植物油。 做法： 1.先把帶魚的頭、尾、內臟及肚內黑膜、腮等去掉，然後沖洗乾淨。把帶魚切成10公分長的段，用適量料酒、薑絲、醬油浸泡約30分鐘。 2...
2017-02-15 -
孕期不適食譜：黑木耳炒黃花菜
材料：木耳(幹)20克，黃花菜(幹)80克，鹽3克，味精2克，蔥花10克，花生油25克，濕澱粉15克，素鮮湯100克。 做法： 1.將木耳放入溫水中泡發，去雜洗淨，用手撕成片;黃花菜用冷水泡發，去...
2017-02-15 -
孕期不適食譜：海帶黃豆
原料：海帶300克，黃豆100克，鹽、醬油、醋、味精、蔥花、香油適量。 製作：把海帶用開水焯熟、切絲，黃豆煮熟，放在盤中;再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，充分攪拌均勻即可。 營養小秘密：海帶...
2017-02-15 -
孕期不適食譜：蜂蜜紅棗茶
材料 紅棗， 紅棗， 蜂蜜 做法 1，紅棗洗乾淨去核，紅棗沖洗乾淨備用。 2，將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗。 3，大火煮開後，轉小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟後，用打蛋器或者按壓器把紅棗按...
2017-02-15 -
孕期不適食譜：紅燒牛肉
食材： 牛肉150克、薑10克、小棠菜50克、蔥20克、胡蘿蔔50克、山藥50克、醬油2湯匙、油1湯匙 做法： 1、將牛肉洗乾淨，切成小塊。 2、將胡蘿蔔、山藥削皮洗乾淨，切成片，分別加入沸水焯燙...
2017-02-15 -
孕期不適食譜：百合燜絲瓜
食材： 絲瓜500克、蔥段適量、百合10克、枸杞10克、薑末5克、水400毫升、醬油1茶匙、油1湯匙 做法： 1、絲瓜去皮洗乾淨，切成塊備用。 2、熱油鍋，爆香蔥段、薑末，加入絲瓜略炒，加醬油和1...
2017-02-15 -
孕期不適食譜：蒜香番薯葉
食材： 番薯葉300克、大蒜3瓣、醬油1湯匙、水1湯匙、油1湯匙 做法： 1、將番薯葉挑掉粗莖之後洗乾淨，放入滾水焯燙到熟，撈起瀝幹後，裝盤。 2、大蒜去皮，切末備用。 3、熱油鍋，用小火爆香蒜蓉...
2017-02-15 -
孕期不適食譜：酸菜鴨肉麵線
食材： 鴨肉300克、酸菜100克、薑絲15克、麵線400克、高湯500毫升、鹽1/4小匙 做法： 1、將鴨肉洗乾淨，切成肉片。 2、將酸菜洗乾淨，切成酸菜絲。 3、麵條放入沸騰的水中煮熟，撈出瀝...
2017-02-15 -
孕期不適食譜：蚌肉炒絲瓜
營養分析：本品高蛋白、低脂肪，清淡而不膩，滋養而不燥，適宜各種類型妊高征孕婦食用。 製作方法： 1、蚌肉洗淨，用刀在硬邊處拍松，改刀;絲瓜去皮，切滾刀塊。 2、鍋上火放油燒熱，倒入蚌肉迅速煸炒，烹...
2017-02-15 -
孕婦多吃蘋果 緩解孕期不適改善便秘
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的...
2017-02-15 -
孕期不適
女性懷孕後，為了滿足胚胎及胎兒生長發育的需要，全身各系統會發生一系列適應性變化。這些變化雖然是生理性的，卻可能引起近乎病態的孕期不適症狀。 孕期不適的典型症狀 1、尿頻83.95% “解尿”對一般人...
2017-02-15 -
孕期不適食譜：鯽魚香菇湯
原料：新鮮鯽魚1條，香菇5朵，小油菜30克，冬筍30克，鹽等調味品適量。 製作：先把鯽魚去腮、內臟、洗淨，放入油鍋裡炸成金黃色;香菇洗淨泡軟，冬筍剝去外殼、切片，小油菜洗淨;將鯽魚、香菇、冬筍加水...
2017-02-16 -
孕期不適食譜：粟米丸子
材 料粟米粉200克。 調 料鹽少許。 做 法 1. 將粟米粉加適量清水，揉成粉團，再用手搓成長條狀，做成小丸子，備用。 2. 鍋置火上，加入適量清水，大火煮沸，將丸子下入鍋內，小火煮至丸子浮在水...
2017-02-16 -
孕期不適食譜：番茄木耳湯
番茄木耳湯 原材料：番茄，50克，水發木耳100克，精鹽、味精、麻油、蔥花、橄欖油各適量。 製作過程： 1、番茄洗淨，略燙剝去外皮，切成橘子瓣形；木耳洗淨，撕小朵。 2、鍋上火放油燒熱，投入番茄略...
2017-02-16 -
孕期不適食譜：紅袍魚片
食譜原料 新鮮草魚1尾(約750克)，雞蛋1個，料酒10克，番茄醬20克，薑15克，白糖50克，醋10克，精鹽10克，澱粉40克，沙拉油500克 製作方法 1、將草魚收拾乾淨後，用刀沿脊骨從中間片...
2017-02-16 -
孕期不適食譜：蓮子雞頭粥
食譜原料 塘蓮子50克，雞頭米50克，糯米100克，鮮蓮葉1張，桂花鹵10克，白糖150克，清水1500克。 製作方法 1、鮮蓮葉洗淨，用開水燙過待用。 2、將糯米淘洗淨後放入鍋內，加入空心糖蓮子...
2017-02-16
