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孕期最合理膳食注意事項
身體的生長發育和生理機能的健全,都是有物質基礎的。身體的物質基礎就是我們平常吃的食物。要使一個小孩的體格得到良好的發育,不是在小孩出生之后才開始注意的,而是在他出生之前,也就是在胎兒時期,就應該采...
2012-03-22 -
蛋絲色拉-孕期補充蛋白質維生素和膳食纖維
蛋絲色拉-孕期補充蛋白質維生素和膳食纖維 原料:生菜、紫甘藍、紅辣椒、芹菜各50克,火腿50克,雞蛋3只,色拉醬適量。 制法: 1、將紫甘藍、紅辣椒和芹菜分別洗凈,切絲,焯水,瀝干后待用。...
2011-03-05 -
孕期營養,均衡膳食是最好來源
孕期營養,均衡膳食是最好來源是孕婦懷孕知識之一,也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題,生育健康網小編整理了“孕期營養,均衡膳食是最好來源”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考,下面請看正文 提問:gue...
2011-03-13 -
准媽媽可以藥補嗎?孕期營養藥膳食譜
懷孕期間可以藥補嗎?准媽媽適當的吃一些藥膳是有益無害的,不過也要注意哪些藥膳可以吃哪些不可以吃,以免出現不良反應。下麵小編就來推薦孕期藥膳食譜。 一、孕期藥補食物 1、人參:是大補元氣的藥膳,但孕媽...
2017-02-15 -
孕期的膳食營養要均衡
孕期的膳食應多樣化,營養要平衡。所謂平衡膳食,就是要提供符合衛生要求、營養全面、配比合理的膳食標準和膳食配方,根據體重的實際情況作合理的安排。體重低於或高於應該增長的量都是不對的。所以,作為孕婦,應...
2017-02-15 -
孕期三階段,健康膳食準則
懷孕初期 懷孕初期准媽媽應避免攝取過量油脂,要適當多吃一些蛋白質含量高的食物。飲食習慣儘量與懷孕前一樣,但必須改正先前不良的飲食習慣,要均衡飲食。這時不需要擔心胎兒會出現營養不良的情況,更不要被...
2017-02-16 -
合理膳食能讓第二十周的孕期更加輕鬆
孕20周時,對很多孕媽媽來說,是整個孕期最輕鬆、最有精力的時期。胎兒的眉毛和眼瞼完全發育成熟了,味蕾正在形成。為了保證胚胎發育和孕婦生理變化的需要,要合理調配膳食以保證熱能和營養素的供給。 孕...
2017-02-19 -
為什麼懷孕期間的膳食要力求平衡
藥補不如食補。維生素攝取不足,會嚴重影響胎兒的發育,孕婦每日必備的維生素量比起未懷孕時要多得多,在懷孕後半期,胎兒尤需充足的營養,所以懷孕前半期(懷孕的前5個月)必須多攝取營養素。同時,胎兒脫離母...
2017-02-20 -
孕期因缺乏膳食纖維引起的便秘
原因食物過於精細,膳食中缺乏必要的纖維,是現代人便秘的主要原因。孕中期和孕晚期的准媽媽出現便秘時,也要自我檢查一下,是否為此種原因引起的。 近年來隨著入們生活水準的提高,膳食結構也發生了很大的變...
2017-02-21 -
懷孕期應注意膳食調配和合理烹調
人體需要碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、無機鹽和水6大營養素。這些物質能促進身體正常發育,維持人體的生理功能,供給活動能量,增強抵抗力和免疫力。 人們將自然界可供食用的食品分為糧穀類、動物類、蔬菜...
2017-02-21 -
孕期合理膳食能讓寶寶更長壽
長期以來,人們一直在關注孕婦的飲食結構對孩子健康所產生的影響。英國科學家最近發表的一項研究結果表明,採用合理膳食結構的試驗白鼠所生出來的後代活得更健康,更長壽。研究結果還顯示,那些在母體裡得不到良...
2012-07-17 -
孕期為什麼應保證膳食纖維攝取
準備懷孕的婦女要注意調理好膳食,多吃些含粗纖維多的綠葉蔬菜和水果。因為,懷孕後由於胃酸減少,體力活動減少,胃腸蠕動緩慢,加之胎兒擠壓腸部,使腸肌肉乏力,以及食物過於精細或偏食,食入粗纖維過少等原因...
2017-03-12 -
孕媽媽孕期合理安排膳食的常識
孕媽媽對於營養的攝取還保持在食多一點食物的階段,但是這很能會存在很多錯誤之處。因為只單單進食大量的食物,並不能可以攝取充分的營養,要均衡合理的進食才能得到保證。怎樣安排膳食就是一種必學的學問了,跟...
2017-03-12 -
孕期准媽媽應該怎麼在膳食補鈣?
補鈣准媽群: 不常曬太陽的准媽媽。 專家建議: 早檢查,早補充 準備懷孕之前,建議在做全面身體檢查的同時,查查血鈣濃度。如果檢查發現有缺鈣情況,就應該按照醫囑補鈣,最好正常以後再懷...
2017-03-13 -
懷孕期間准媽媽可別小看膳食纖維
在平時的食物中,除了蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素,礦物質和水等營養素以外,常常還含有一定量的三是前衛。它們主要來源於植物細胞的細胞壁,包括纖維素,半纖維素,果膠,角質素,木質素等等。這些都屬於碳...
2017-03-14 -
膳食纖維幫孕媽咪孕期預防便秘
膳食纖維對人體主要有減肥降脂、控制血糖、降低膽固醇、治療便秘、預防痔瘡、口腔保健等功效,對體重偏胖的孕媽咪是尤其不能缺少的營養之一。 什麼是膳食纖維? 膳食纖維可以分為水溶性和非水溶性兩種...
2017-03-14 -
孕期營養“膳食”讓媽咪輕鬆解“秘”
嘔吐、頭暈、倦怠……強烈的妊娠反應讓孕媽咪叫苦不迭,終於熬到了孕中期,孕媽咪開始盤算著該怎麼給肚裡的寶寶好好補養一下,卻一不小心又被便秘盯上了稍。在這樣的非常時期,由於擔心小寶寶的安全,孕媽咪們一般...
2017-03-14 -
孕早期膳食原則知多少
對於孕早期的准媽媽來說,膳食方面主要應注意以下幾點。 首先要注意的是,儘管要求准媽媽在懷孕前注意膳食的補充,可以增加營養素在體內的貯備,但對於碳水化合物來說,能在體內貯備的量很少,因此,碳水化合...
2017-07-06 -
准媽媽孕期別小看膳食纖維
1956年起有人發現工業化國家中某些常見的疾病與食物加工時除去其中大部分膳食纖維有密切的關係。自此以後一向被忽視的膳食纖維頓時受到社會各方面的刮目相看。 1956年起有人發現工業化國家中某些常見的...
2017-07-11 -
寶寶進入幼兒期膳食安排
幼兒期膳食的主要特點是從嬰兒期以乳類為主,食物為輔,轉變為以食物為主,乳類為輔。膳食的烹調萬法及採用的食物也越來越接近家庭一般膳食。但這種改變應與幼兒消化代謝功能的逐步完善相適應,不能操之過急,以...
2011-12-28