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六款孕期補鈣彩色食譜
◎文/顧奎琴 教授，原301醫院主管營養師，曾是我國三代多位領導人的營養顧問。 懷孕后，媽媽們會流失很多的鈣，所以補鈣成為每位準媽媽都關心的話題。正所謂藥補不如食補，天然補鈣從食物里獲取...
2012-06-26 -
孕期準媽媽補鈣食譜
酸奶布丁 原料：酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。 制法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼后加入酸奶，倒入玻璃容器中混勻;加入各色水果丁后冷藏，以促進凝固。 補鈣奧秘： 酸奶布丁的鈣質來自奶制品，...
2012-03-24 -
孕早期補鈣食譜
乳酪烤雞翅 原料:黃油50克,乳酪50克,雞翅6個,鹽適量。 做法: 1、將雞翅洗淨,在沸水中焯一下,撈出瀝幹,用鹽醃制2小時。 2、將黃油放入鍋中融化,燒熱後放入雞翅,平鋪在鍋中。 3...
2017-02-12 -
孕晚期補鈣食譜
奶香雞肉粥 食譜原料：雞肉35克、白飯50克、胡蘿蔔25克、牛奶60毫升 調料：鹽 製作方法 1.將雞肉洗淨、切丁。 2.胡蘿蔔洗淨、削皮、切小丁。 3.雞肉、胡蘿蔔丁、白飯和牛奶一同...
2017-02-12 -
哺乳期補鈣食譜 奶汁燴生菜
哺乳期補鈣食譜 奶汁燴生菜 原料：生菜、西蘭花、牛奶、上湯。 制法：把生菜、西蘭花切小，炒鍋中油燒熱，倒入切好的菜；加食鹽、上湯等調味，盛盤，西蘭花在中央；煮牛奶，加一些上湯，用食鹽少許、...
2016-02-22 -
哺乳期補鈣食譜 鴨血豆腐湯
哺乳期補鈣食譜 鴨血豆腐湯 原料：鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽少許，澱粉，胡椒粉等。 制法：鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟；加醋、鹽、胡椒粉調味，以澱粉勾薄芡，最後灑...
2016-02-22 -
哺乳期補鈣食譜 鹹蝦蒸蛋羹
哺乳期補鈣食譜 鹹蝦蒸蛋羹 主料：雞蛋1個，蝦3只。 調料：食鹽1/3茶匙，香油少許，高湯1/2小勺，水2/3紙杯，小蔥1根。 做法： （1）鮮蝦去殼，留下尾部的殼洗淨，挑去腸泥，用小...
2016-02-01 -
哺乳期補鈣食譜 豆燜雞翅
哺乳期補鈣食譜 豆燜雞翅 原料：黃豆50克、水發海帶50克、胡蘿蔔條50克、雞翅4只。 制法：黃豆、海帶加蔥薑等調料煮熟，雞翅用花椒水、薑汁、鹽、蔥等醃制入味;炒鍋加油燒至8成熱，下入味好...
2016-02-01 -
哺乳期補鈣食譜 乳酪蛋湯
哺乳期補鈣食譜 乳酪蛋湯 原料：乳酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。 制法：乳酪與雞蛋一道打散，加些精麵粉；骨湯燒開，調味，淋入調好的蛋液；最後灑上西...
2016-02-01 -
哺乳期補鈣食譜 骨湯燴釀豆腐
哺乳期補鈣食譜 骨湯燴釀豆腐 原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。 制法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨湯燒開，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加...
2016-02-01 -
哺乳期補鈣食譜 華彩魚肉
哺乳期補鈣食譜大全 華彩魚肉 原料：魚肉250克、青椒、紅椒各20克，水發冬菇30克；蔥絲20克、薑絲10克，紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、澱粉等少許。 制法：將魚肉切絲，涼水洗漂後瀝水，加入...
2016-02-01 -
孕期補鈣食譜 燒香菇鵪鶉蛋
孕期補鈣食譜 燒香菇鵪鶉蛋 原料：鵪鶉蛋10個，青菜100克，香菇50克，蔥、薑各5克，植物油20克，香油5克，醬油2克，濕澱粉10克，精鹽2克，雞精1克。 做法： 1、將鵪鶉蛋煮熟，去...
2015-10-27 -
孕早期補鈣食譜絕對好吃
炒蝦腰 原料 蝦仁200克，豬腰2只，筍片30克，蔥花、鹽、料酒、醬油、白糖、香醋、幹澱粉、濕澱粉、沙拉油各適量。 製作方法 將蝦仁洗淨，加鹽、料酒、幹澱粉拌勻；豬腰從正中批成兩片，去掉腰...
2017-02-21 -
盤點10款孕期補鈣食譜
孕期補鈣是非常重要的事情哦。今天小編給大家帶來的是10款孕期補鈣的菜單哦~ 1.榛仁萵筍扇貝 原料：榛仁、萵筍、扇貝、鹽、雞精、料酒、沙拉油、香油、澱粉。 做法：榛仁用水浸泡，去掉外皮後，下入油鍋炸...
2014-08-19 -
孕中期補鈣食譜大全
孕中期補鈣食譜：魚泥豆腐 材料：草魚60克、內酯豆腐半盒、芹菜葉1把、食鹽少許。 做法： 1、內酯豆腐切成方形小塊，整齊碼入盤中。 2、將清蒸魚餅步驟中未用完的魚泥搓成小圓魚團，稍稍...
2017-02-20 -
孕中期補鈣食譜：骨湯燴釀豆腐
孕中期補鈣食譜：骨湯燴釀豆腐 小腿抽筋不一定都是缺鈣所致。妊娠期由於增大的子宮壓迫下腔靜脈、大隱靜脈及坐骨神經等神經血管肌肉組織，可出現小腿抽筋現象。可化驗血鈣、血磷、血鎂、鹼性磷酸酶，...
2017-03-10 -
孕中期補鈣食譜
全天可以提供熱量2490千卡，其中蛋白質88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、鈣1269毫克。 早餐：花卷2只（麵粉100克）、鮮牛奶250毫升 煮雞蛋1只 午餐：大米飯（粳...
2017-03-11 -
專家推薦的三款孕期補鈣食譜
麥片牛奶羹 原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升。 做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水沖入，加蓋燜5分鐘；喝時加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。 蝦皮湯...
2017-03-14 -
孕期補鈣食譜 三色炒蝦仁的做法
三色炒蝦仁的做法 1.準備材料：蝦500g、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、澱粉2小勺。 2.步驟1：將彩椒洗乾淨，切成小丁。 3.步驟2：蝦清洗乾淨，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線...
2017-05-26 -
孕期補鈣食譜 蝦米蘿蔔絲的做法
孕期補鈣食譜 蝦米蘿蔔絲 做法 1.準備食材：白蘿蔔1個、蝦米1小把、鹽1茶匙、蠔油2茶匙、食用油1湯匙。 2.步驟1：將蘿蔔洗乾淨，去皮，切絲備用。 3.步驟2：將蝦米用清水洗乾淨，瀝...
2017-07-31
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4回答
哺乳期補鈣食譜有哪些？
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3回答
關於孕期補鈣，孕媽咪的補鈣食譜大家有什麼推薦嗎？
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1回答
孕婦適合吃的補鈣食譜有什麼推薦？
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3回答
孕期補鈣，都是吃的什麼東西啊？
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3回答
懷孕期補鈣食物有哪些了?
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3回答
寶寶補鈣食譜都有哪些
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2回答
孕期補鈣要怎麼做？
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5回答
寶寶補鈣食譜都有哪些？
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3回答
孕期補鈣選擇哪類產品比較好？
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3回答
孕期補鈣有什麼好的方法呢？喝骨頭湯可以嗎？