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准媽媽孕期補鋅小常識
1、鋅的作用鋅是人體必需的微量元素，它直接參與人體的細胞生物代謝。 2、鋅的來源富含鋅的食物有香蕉、植物的種子（麥胚、葵花子、各種堅果等）、捲心菜等。 3、鋅攝入量或準備補充量正常人每日需從飲食中補...
2015-01-20 -
孕期補充維生素B
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。B族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和...
2015-01-20 -
孕期補充葉酸
葉酸是胎兒神經發育的關鍵營養素，孕媽媽飲食中若缺乏葉酸，有可能導致新生兒的危險增加。 那麼，什麼是葉酸？葉酸有什麼作用？孕媽媽應如何科學補充呢？ 說起葉酸，可能許多媽媽還不是很熟悉，葉酸只...
2015-01-20 -
孕婦孕期補鐵食譜：牛肉末炒芹菜
此菜含鈣豐富，牛肉☆禁☆具有益氣補血，強筋健骨的作用，孕婦常食可增加鈣、磷、鐵的補充，防治小腿抽筋，有利胎兒的發育。 原料： 牛肉50克，芹菜200克，醬油5克，澱粉10克，料酒、蔥、薑各2.5克，植物...
2012-10-29 -
孕媽孕期缺碘危害大 孕期補碘食療法健康又有效
自從咱們的孕媽媽懷孕之後，她的一切衣食住行就不僅僅是一個人的事情了，那是兩個人的事情了。包括營養元素的吸收亦是如此。很多孕媽媽會發現自己在會懷孕之後，這也缺，那也缺，但是孕前明明啥都不缺的呀？ 這都...
2016-12-16 -
枸杞杜鷓鴣湯孕期補肝腎強筋骨安胎
材料：鷓鴣1只，枸杞子20克，杜仲5克，馬蹄8只，木耳5克，薑2片，瘦肉50克。 調料：鹽、胡椒粉適量。 制法: (1)將鷓鴣剖洗乾淨，瘦肉切成大塊，一起放入滾水中煮2分鐘，取出洗淨待用。 (2)荸...
2011-06-02 -
備孕期補足血氣生"活力寶寶"！
都說，補血，是女人一輩子的功課，那麼備孕MM更要好好補課了。充盈的氣血是健康母體的前提條件，不論是為了自己的健康美顏，還是為胎兒提供一個良好的生長環境，都應早做準備。通常來說，對於有如下症狀的MM就...
2015-03-05 -
孕期補血，這道最快！
牛小排佐橄欖番茄 孕期 ▲ 説明製造紅細胞，懷孕需要鐵質來維持紅血球的製造和運作，紅肉中的鐵質最為豐富。 材料： 乾燥牛至1/4茶匙、酸豆1茶匙、黑橄欖3顆、罐頭番茄100g...
2017-01-04 -
准媽孕期補鈣之紅綠燈
【孕前】 紅燈——認為懷孕後再補鈣還來得及，這是非常錯誤的觀念！ 准媽媽要特別注意營養全面、充足，為孕育胎兒補充必需的營養素。不要以為懷孕後開始補鈣還來得及，事實上，補鈣應從準備懷孕時就開始。 黃...
2014-01-18 -
好孕指南：孕期補鈣更重要
生個寶寶需要多少鈣？隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的“鈣”也在悄無聲息地在流失，這個孕期，你補鈣了嗎？孕媽咪，請跟隨我們一起瞭解孕期補鈣的各種知識吧，別再和肚裡的寶寶搶鈣...
2013-10-14 -
孕期補鈣套餐
孕早期補鈣套餐： 全天可以提供熱量2182千卡，其中蛋白質84。6克、脂肪61。2克、碳水化合物325克、鈣985毫克。 早餐：燕麥方包2片（麵粉100克）、鮮牛奶250毫升、煮雞蛋1只 午餐：大...
2011-06-30 -
六招讓孕婦的孕期補而不胖
孕媽媽在孕期都會非常注重寶寶是否有做夠的營養，而導致孕期肥胖。孕期肥胖其實對胎兒的健康發育時非常不利的。那麼孕媽媽可以怎樣進補呢?又有什麼食物可以讓准媽媽補而不胖的呢?我們來一一為您解答。 手段一...
2010-12-18 -
孕期補充維生素別過量
維生素和其他營養物質一樣，過量也會對人體有害，甚至發生中毒。尤其是不少婦女在妊娠時，總認為各種維生素的需要量一定數倍于平時，於是就盲目大量補充。殊不知，這不僅無益於自己，也害了腹中的寶寶。 維生素B...
2007-11-20 -
孕期補鈣食譜 冬瓜干貝湯的做法
做法 1.準備食材：排骨100克、冬瓜100克、干貝10顆、香菜1棵、鹽2茶匙 2.步驟1：排骨洗乾淨，切成小塊，放入沸水中略微焯燙，然後撈出，洗去浮沫。 3.步驟2：將冬瓜去皮、去籽，洗...
2016-11-28 -
孕期補碘食譜 海鮮濃湯的做法
海鮮濃湯的做法 1.準備食材：豆腐1/4盒、幹木耳5朵、雞蛋1個、鮮蝦5只、鮮貝6個、鮮魷魚頭1個、香菜1根、米醋3湯匙（45ml）、鹽1茶匙（5克）、糖1/2茶匙（3克）、白胡椒1/2茶匙...
2016-10-31 -
孕期補充蛋白質食譜 蓮子海帶燉牛肉的做法
蓮子海帶燉牛肉 做法 1.準備食材：海帶120克、牛肉300克、蓮子20克、薑片3片、水600毫升、鹽1/4茶匙。 2.步驟1：將牛肉放入沸水中焯燙去血水。 3.步驟2：撈出後切成塊。...
2016-09-29 -
孕期補碘食譜 三鮮炒飯的做法
三鮮炒飯的做法 1.準備食材：米飯1小碗、魷魚1/3個、蝦仁5個、牡蠣5個、胡蘿蔔1/3根、蔥1根、大蒜2瓣、食用油1湯匙、鹽1/2茶匙、生抽1/2茶匙。 2.步驟1：將魷魚洗乾淨，取魷魚...
2016-09-27 -
孕期補鈣食譜 榛仁萵筍扇貝的做法
孕期補鈣食譜 榛仁萵筍扇貝的做法 原料：榛仁、萵筍、扇貝、鹽、雞精、料酒、沙拉油、香油、澱粉。 做法： 1.榛仁用水浸泡，去掉外皮後，下入油鍋炸脆。 2.萵筍去皮、切丁、扇貝肉切丁，一...
2016-08-31 -
孕期補鈣食譜 清蒸藕丸的做法
清蒸藕丸做法 1.準備食材：藕400克、肉餡150克、蝦米少許、香蔥末少許、雞蛋1個、鹽1茶匙、糖1/2茶匙、香油少許、料酒1茶匙、澱粉適量、醬油1茶匙。 2.步驟1：將藕洗淨，削去皮，切除...
2016-08-23 -
孕期補鐵食譜 小燒什錦的做法
孕期補鐵食譜 小燒什錦 1.準備食材：豬舌250克、豬肝500克、水發玉蘭片150克、豬油50克、醬油50克、菜油250克（耗75克）、菌子50克、湯1500克、豬心50克、豬肉150克、鮮...
2016-08-15
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1回答
孕期補充維生素越多越好嗎？
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1回答
孕期補充維 生素吃什麼比較好？
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3回答
孕期補鐵吃什麼？平時需要注意什麼？
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3回答
孕期補鐵吃什麼？怎樣補鐵效果好啊？
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3回答
孕期補鈣，都是吃的什麼東西啊？
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3回答
懷孕期補鈣食物有哪些了?
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2回答
孕期補鈣要怎麼做？
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3回答
孕期補鈣選擇哪類產品比較好？
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1回答
孕期補水用什麼好？
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3回答
孕期補鈣有什麼好的方法呢？喝骨頭湯可以嗎？