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孕期 你該怎樣做運動
懷孕啦！尤其對于婚后不久，而且又渴望生個小寶寶的年輕女性來說，真是個莫大的喜訊！于是肚子里的寶寶還沒有出生，自己卻己成了全家的寶貝。婆婆說：“掃帚疙瘩也不許動啊，有活我來干。”丈夫說：“你干脆別上...
2012-03-13 -
孕期如何補鈣才正確？
如何補鈣才正確？ One：少量多次補鈣效果好 這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優于1...
2012-04-24 -
孕期吃多少量的魚合適？
網友：李主任您好：我現在懷孕10周，想知道葉酸是吃到3個月就可以停掉，還是一直吃比較好。書上都說孕婦應該多吃海產品特別是深海魚來補充DHA，但是不是深海魚受的重污染也比較多，吃多了會不會造成胎兒畸...
2012-03-10 -
五大身體變化出現在孕期
從精子與卵子結合的那一瞬間開始，準媽媽們身體內部與外觀就開始進行各種的調整與變化，進而孕育出健康的小寶寶。在懷孕期間會出現各種外觀的變化，諸如乳☆禁☆房腫脹、皮膚變化、毛發變化、妊娠紋、靜脈曲張……這些...
2012-05-13 -
孕期勞逸結合可預防妊高癥
妊娠高血壓綜合征(簡稱妊高征)是妊娠期最常見的特有疾病，大約9.4%的懷孕婦女發生不同程度的妊高征，其中80%以上為輕度妊高征，主要表現為高血壓、蛋白尿、下肢水腫和體重增加。患者可以無明顯癥狀或僅...
2012-03-22 -
懷孕期美容私房建議
女性在懷孕期間，往往會因生理上的變化而使皮膚顯得粗糙蒼白，產后也會出現皮膚松弛、黑斑和皺紋等現象。為了避免發生這種情況，孕婦必須注意皮膚的保養和美膚的秘訣。 俏臉油汪汪 很多孕媽咪面部油脂分泌...
2012-05-11 -
準媽媽，孕期離首飾遠一點
女性天生愛美，而珠寶首飾更是最令女人心動的裝飾品。但是，從健康角度來說，準媽媽們最好還是不要戴任何首飾，尤其是戒指。 因為在懷孕過程中，孕婦的體內環境會發生變化，雌激素、孕激素水平都會相應增高，...
2012-05-06 -
孕期的“理想體重”
如果你懷了孕，體重增加多少才算是合適的呢?專家們的研究顯示：究竟增重多少得取決于該婦女懷孕前的體重。 據此理論，如果一個婦女懷孕前屬瘦型(即達不到身高相應的體重)，那么她在懷孕后應增加比體重正常...
2012-03-08 -
孕期補維A有益寶寶肺部
營養不良的孕婦在孕期服用維生素A，可讓孩子在童年擁有更強健的肺，而且直到九歲後這一有益影響仍很明顯。 這項研究對尼泊爾1,371名兒童進行了調查，結果顯示，與母親懷孕期服用安慰劑的對照組孩子相比...
2012-03-22 -
孕期護牙實用小知識
孕期常見的口腔疾病 1.蛀牙 孕期飲食習慣的改變和飲食不規律，都容易使孕媽咪忽略個人口腔衛生，產生蛀牙。此外，孕期唾液分泌的增加，使口腔內呈酸性，也容易生蛀牙。 2.妊娠牙周病 妊娠期間...
2012-03-10 -
準媽媽孕期頭暈的中醫療法
婦女懷孕后，頭暈是常見癥狀之一。出現頭暈的原因，是孕婦懷孕后，子宮需要較多的血液，導致血液滯留在下半身，當突然站立或久站、空腹狀態時，腦部的血液供應較少，便容易發生頭暈、倦怠，甚至輕度的頭痛。 ...
2012-05-17 -
懷孕期夫妻吵架損胎兒智商
英國倫敦帝國學院最新研究發現，孕婦懷孕期間與伴侶有吵架等摩擦，孩子出世后，智商會比心平氣和的孕婦的孩子低，而且容易焦慮。 “我們嘗試找出影響胎兒的壓力主要來源，結果發現孕婦在懷孕期間，身邊的伴侶...
2012-03-20 -
孕期營養抓關鍵
延伸閱讀——孕期營養補充不當會有害 準媽媽孕期飲食五誤區 孕婦營養與母嬰健康 懷孕開始的280天，女性人生旅途上的一段非常期。胎兒此時在子宮內發育成長，他每一個階段的健康發育都需要各...
2012-02-11 -
懷孕期每月不同的主打營養
懷胎十月，一顆小小生命如同種子萌芽需要雨露的澆灌一樣。孕育寶寶的過程，需要各種營養元素的滋補，營養胎教必不可少。而在懷孕的10個月里，哪些是準媽媽最不可或缺的營養素呢？ 懷孕第1個月 主打營...
2012-03-10 -
孕期補葉酸食物之--菠菜
菠菜含有豐富的葉酸，葉酸的最大功能是保護胎寶寶免受脊柱裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。同時，菠菜富含的B族維生素還可預防準媽媽盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。請看：孕期補葉酸食物之...
2012-03-23 -
糖尿病，孕期如何預防治療
懷孕后，伴隨著胎兒的日長夜大，可能還有一些“不速之客”會悄悄來臨，妊娠期糖尿病便是其中之一。該病對母嬰安全危害嚴重且影響深遠，所以抵抗糖尿病的侵襲將貫穿很多孕婦的整個孕期甚至產后。 如果剛剛懷孕...
2012-03-10 -
孕期瑜伽可改善血液循補
你知道嗎？健康是女人享有寧靜生活、順利生產并擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的高度緊張，并有較好的恢復能力。在印度，許多孕產婦都會學習、修煉系統的...
2012-03-21 -
孕期鍛煉項目如何安全優選
準媽媽好像除了家中靜坐或外出散步，就想不到其他適合自己的運動方式了。其實，散步、游泳、瑜珈和舉重訓練，都是最適合準媽媽的4種安全鍛煉項目，只是你需要學會如何適應才安全。 為什么要堅持運動 當知...
2012-03-25 -
懷孕期的小毛病有大危害
你知道嗎，一些不起眼兒的小病,有可能會引起不好治愈的大病，就在你身懷寶寶的那幾個月里，你需要特別注意:準媽媽的一些小病，常常被忽視，認為不會有什么大礙，但正是這些小病，卻可能影響準媽媽和胎寶寶的健...
2012-05-27 -
準媽須知孕期詞匯全解釋
懷孕，讓我們面臨許多過去從未接觸過的詞匯。從受孕到分娩，每一個環節，我們都在不斷接觸新概念。這些跟懷孕有關的詞匯，讓我們來一一認識一下吧。 詞匯1：宮外孕 正常情況下，孕卵是在子宮體部內膜上...
2012-03-09
