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備孕不要小看水果蔬菜的威力
要一個健康寶寶，不能忽視孕前營養，特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。 1、要保證充足的優質蛋白質。 蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材...
2017-03-08 -
懶媽媽的果蔬泥（3-6個月）
懶媽媽也不得不做菜。打碎機是我必不可少的幫手，尤其在寶寶小的時候。如果您也有一台好用、好洗的打碎機的話，您可以試試下面的食譜;如果沒有的話，就只有用刀剁、用勺碾啦! 給小寶寶做的果蔬泥 (3-...
2017-03-08 -
兒童喝果蔬汁要適量
對於蔬果攝取量太少，或是咀嚼能力差的人而言，新鮮蔬果汁是能快速補充蔬果纖維的好方法。但是，新鮮蔬果汁並不是喝得越多越好，要依個人體質、身體狀況和年齡階段的不同而定。對於兒童來說，更要合理、適量飲用...
2017-03-08 -
備孕男士飲食也很重要 水果蔬菜不可少
1、要保證充足的優質蛋白質。 蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。 富含優質蛋白質的食物：深海...
2017-03-08 -
多吃果蔬能令男性精子品質提高
西班牙研究人員指出，男性精子品質取決於他們從水果和蔬菜中所攝取的抗氧化劑的數量。 據合眾國際社報導，主導這項研究的西班牙穆爾西亞大學學者海梅·門迪奧拉說，他們3月份發表的研究報告已顯示，...
2017-03-08 -
孕媽咪吃橙紅果蔬 寶寶少患濕疹
據路透社報導，最近，日本福岡大學的專家們研究發現，經常吃蔬菜、水果，尤其是胡蘿蔔素含量較高的果蔬的孕婦，她們的寶寶出生後患濕疹的風險會降低。研究人員同時指出，富含維生素E的綠色蔬菜還可能降低寶寶哮...
2017-03-08 -
適合孕婦吃的8種水果蔬菜
1、草莓 草莓富含維生素C、葉酸和纖維。 主要補充：葉酸 最佳食用方法：草莓飲(鮮草莓250克，洗淨搗爛，用冷開水調和)。 孕婦,水果蔬菜 提示：在買草莓時，要選擇熟透的...
2017-03-08 -
果蔬畸形最好別吃
日常生活中，水果和蔬菜是我們必不可少的食物之一，也是我們攝取維生素及微量元素的重要保證。在市場上，我們買水果、蔬菜時，也時常能看到一些長相“另類”甚至“畸形”的果蔬，比如說連體番茄、兩個頭的黃瓜、...
2017-03-08 -
果蔬泥，寶寶的健康輔食！
嬰幼兒膳食纖維少易便秘 兩歲以內的嬰幼兒常常發生便秘，這與食物中的粗纖維少，沒養成排便習慣等有密切的關係。牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘，這是因為牛奶的蛋白質含量較高，以酪蛋白入胃，遇胃酸後結成較...
2017-03-08 -
孩子多吃果蔬的九個好處
1.清潔體內環境 各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著“體內清潔劑”的特殊作用。 2.控制寶寶肥胖 膳食纖維...
2017-03-08 -
孕前多吃水果蔬菜易生女孩嗎
科學家發現，如果懷孕之前幾周飲食富含微量元素鈣和鎂(如，綠葉蔬菜等)，那麼生女孩的幾率就會大大提高。在一組接受研究人員精心配置的飲食的參試 婦女中，80%的人生了女兒。相比之下，孕前幾周多吃富含鉀...
2017-03-08 -
讓孕婦夏季好胃口的3道果蔬
每到夏季，很多人都會食欲不振，其中包括孕媽媽。有研究指出，其實很多蔬菜水果做成飲料後都能起到開胃的作用。接下來，小編貼心地為各位孕媽媽介紹了三道美味的食譜，一起去看看吧。 讓孕婦夏季好胃...
2017-03-09 -
哺乳媽媽應該吃的果蔬來豐富母乳
母乳中含有大量寶寶成長發育必不可缺的營養，所以如果在母乳期的媽媽，一定要有合理的營養，這樣才能保證嬰兒的營養。那麼，在哺乳期，媽媽應該吃哪些果蔬來搭配營養呢？ 哺乳媽媽需要吃哪些果蔬 ...
2017-03-10 -
多吃高營養的水果蔬菜容易生女孩
據英國《每日郵報》報導，荷蘭科學家宣稱，婦女在懷孕之前幾周多吃水果蔬菜有助於增加生女孩的機會。 科學家發現，如果懷孕之前幾周飲食富含微量元素鈣和鎂(如，綠葉蔬菜等)，那麼生女孩的幾率就會大大提...
2017-03-10 -
防流產 多吃瓜果蔬菜和巧克力
研究顯示，纖瘦的女性懷孕頭三個月比正常女性流產率高出72%。 防流產要多吃瓜果蔬菜和巧克力 研究還發現，每日都吃瓜果蔬菜和巧克力的婦女，流產的危險會大大降低。據統計，僅在英國，便有五分之一...
2017-03-10 -
懷孕第1周推薦菜譜：果蔬沙律
食譜原料： 百合2個，芒果1個，黃瓜1根，紫甘藍1/4個，沙拉醬、原味番茄醬各適量。 果蔬沙律 工藝做法：拌。 配菜專區：孕婦食譜;涼菜;小吃的做法。 菜譜屬地：其他國家...
2017-03-10 -
孕期不宜吃的水果蔬菜有哪些
桃子 孕婦在懷孕期間，由於體內激素的變化，體內多偏溫燥，而桃子也屬於溫性水果，孕婦吃多了會加重燥熱，造成胎動不安，可能會引起流產，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了會加重便秘的症狀，所以對於孕婦來...
2017-03-10 -
盛夏適合孕婦吃的8種水果蔬菜
1、胡蘿蔔 胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，可以轉化為維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙，眼幹，患夜盲症、身體抵抗力差，易發生呼吸系統和泌尿系統疾病的准媽媽多吃胡蘿蔔是沒錯的。 主要補充：蛋白質，維...
2017-03-10 -
橙色果蔬可以讓產後新媽咪輕鬆瘦腹
橙色水果和蔬菜 它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼...
2017-03-10 -
20種果蔬幫助產後媽媽們營養瘦身
新媽咪們在忙著瘦身的同時可千萬要注意自己和家人的營養均衡。下面就是20種比較常見的既具有豐富營養，又對媽咪瘦身有幫助的蔬菜和水果-- 1、黃瓜：含有的丙醇二酸能抑制糖類物質轉化為脂肪，對...
2017-03-12
