-
什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
懷孕晚期，孕婦的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
新手媽媽的健身妙方
我是個新手媽媽，孩子剛半歲。懷孕之前，我一直很有“份量”，用別人的話說就是看上去哪兒都是肉，非常“圓滑”。懷孕期間，看到育嬰雜志里的年輕媽媽個個風姿綽約，我羨慕不已，那時候就有一種非常強烈的愿望...
2012-03-21 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
休閑運動能有效防止抑郁癥的發作
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-03-20 -
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持
分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣， 如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停...
2012-03-09 -
孕中期運動要注意什么？
孕中期孕媽媽運動應注意以下內容： 應避免劇烈運動，注意選擇輕穩的動作，如散步，上下較平緩的階梯等。 要避免擠壓和震動腹部的運動。 要避免仰臥位運動，以防子宮壓迫下腔靜脈，使血流受阻。 避免做迅速改變...
2011-02-19 -
假如有一天抑郁了，就趕快來運動！
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-04-27 -
輕松減肚腩 簡易運動操
現代都市中，一些女性由于缺少運動，在不知不覺間，生出一個小肚腩。想趕走討厭的小肚腩，擁有健美的身材，又不想花費太多的時間，就試試簡易運動操吧。 屈膝上提 功能：訓練大腿前側、下腹部肌肉。 1.坐...
2012-03-09 -
有益于產婦的運動產媽媽們快行動起來吧!
生育寶貝之后，媽咪的生活變得忙碌而又單調，整天都圍著寶貝轉，對自己的身體健康卻沒有給予足夠的關注，導致身體超重、心理壓力、盆腔器官復位不良等麻煩隨之而來。 queenaa：我老公很想我為他生一個...
2012-03-22 -
產褥期媽媽更要注重運動
產褥期早做康復體操，可以補充下床活動的不足，促進腹壁及盆底肌肉張力的恢復，還可防治產后尿失禁，膀胱及直腸膨出，子宮脫垂等，對體形的恢復也有好處。 產褥期鍛煉對每位新媽媽來說，都至關重要，產褥期...
2012-03-11 -
新媽媽產后運動為健康打基礎
產后媽咪們的身體還處于相對于虛弱的狀態，如果這個時候，媽咪們能夠勤快一點，為自己的健康考慮的話。可以多做一些適當的產后運動哦! 產后運動 為健康打下基礎! 產后運動的目的在預防或減輕因孕產造...
2012-03-11 -
產婦室內環境如何布置
1、清潔衛生 在產婦出院之前，室內最好用3%的來蘇水（200~300毫升/平方米）濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁，兩小時后通風，臥具、家具亦要消毒，在陽光下直射5小時可以達到消毒的目的。...
2012-03-25 -
彈跳運動有益於寶寶益智健身
在育兒界流行這樣一句話：喜歡運動的孩子，不僅身體健康，發育良好，除此之外智力也會得到提升。你的寶寶愛運動嗎？只要輕鬆的一動，就能讓你家寶寶變得聰明伶俐，說了這句話是不是讓你很激動？那到底應該怎樣動呢...
2014-04-23 -
不是一運動就長個兒 教給孩子12字增高健身操
養生之道網導讀：說到長高，健身運動是必不可少的條件，但並不是任何運動都有助於長個兒。所以，家長需要多帶孩子嘗試利於長高的運動項目，比如慢跑、跳繩、籃球等。 運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運...
2015-08-04 -
適合孕婦做的室內運動有哪些
雖然說孕婦不能做一些大幅度的運動，但是也不代表每天只能呆在室內，或僅飯後到外面散步而已。這樣對孕媽們的身體是有影響的，因為身體各個部分都需運動，加速體內的血液迴圈。孕婦應在室內做一些合適的運動。較為...
2014-05-23 -
超輕感運動鞋 夏日運動健身好伴侶
近幾年流行的透氣輕底鞋深受歡迎，尤其在夏日，既可以運動穿，又可以日常休閒搭配，百搭又舒適。 Raf Simons，2979元。 雖然個頭有點大，但採用的材質卻是很輕的，打破了輕便鞋大...
2014-05-06 -
林心如懷孕6個月還在拼命跑步和健身，孕期做什麼運動有助於分娩？
林心如表示： 跑步，是女人最好的修行。 10月8日下午， 林心如在微博上曬出跑步歸來 和堅持健身的照片， 並表示：一定要動起來! 照片中，林心如身著白色運動服十分休閒...
2016-10-12 -
產後多久可以開始健身減肥? 產後運動注意事項!
很多人選擇到健身房運動，認為這樣比較可以專心有效益。但是，在健身房鍛鍊有許多應注意的事項，像是用餐後2小時才運動、運動前半小時吃一點、飲用大量的水等等，這樣才能幫助你獲得最大的鍛鍊效益。 ...
2017-06-01 -
室內運動：女性如何讓自已保持動力？
寒冷的冬天常讓人減少戶外活動，甚至不想動，但這樣更容易堆積脂肪，造成肥胖。因此，你可以設定一個目標，找一個同伴，一起做些簡單的運動，培養運動的習慣，久而久之，自然可以達到你的減重目標。 一、如何...
2017-06-07
