-
如何提高准媽媽的睡眠品質
懷孕期間荷爾蒙的變化，和懷孕帶來的身體不適，都會影響孕婦的睡眠品質。可准媽媽在孕期是一定要好好的休息，那麼應該如何幫助准媽媽提高睡眠品質？孕媽媽該怎麼做才能睡個好覺呢？ 懷孕的開始3個月 由於...
2017-02-11 -
提高新媽媽在月子的睡眠品質，對產後恢復有幫助
分娩以後，新媽媽面對哭鬧不停的寶寶，往往不知所措，特別夜晚想要一覺睡到天亮這簡直就是一種奢望。所以新媽媽在月子裡普遍睡眠差，但是產婦又需要充足的睡眠來恢復身體，怎麼樣保證新媽媽的睡眠品質就成了坐月子...
2017-02-12 -
寶寶睡眠時間標準
寶寶最佳睡眠時間 寶寶最佳睡眠時間要根據寶寶的年齡不同來考慮，按照正常的情況，寶寶年齡越大，睡眠時間也就越短，不過人體的“生物鐘”晚上10點至11點將出現一次低潮，這時，人的體溫、呼吸、脈搏及...
2017-02-12 -
寶寶睡眠
什麼是睡眠 從專業角度的定義來說，睡眠就是高等脊椎動物的一種週期出現的靜息狀態，而且這種狀態是自主的，而且可以逆轉的，具體表現是當機體受到來自外界的刺激，比起非睡眠狀態，反應會稍弱。而且意識會...
2017-02-12 -
判斷寶寶睡眠是否健康的五個標準
讓我們從回答這樣一個問題開始：你的寶寶有健康的睡眠模式嗎？可以從以下五個方面來判斷： 1.夜晚和白天的睡眠持續時間 2.小睡次數和時間長短 3.睡眠固化 4.睡眠安排,睡眠時間的掌握 5...
2017-02-12 -
寶寶睡眠週期短 一覺睡到天亮是妄想
不要認為嬰兒這樣的睡眠不好，事實上，淺層睡眠對嬰兒也有不少好處。 寶寶熟睡少 淺層睡眠時間多 如果大人仔細觀察過寶寶的睡眠，你就會發現寶寶每次睡覺睡了大概1個小時左右就開始動了，翻身、眼皮...
2017-02-12 -
寶寶睡眠不好的原因
有的家長可能會發現寶寶睡眠不好,那麼你知道睡眠不好是什麼原因造成的嗎？又應該怎麼辦呢？ 1、睡眠形態尚未成熟：所以常有“日夜顛倒”的現象. 2、不恰當的育嬰習慣：例如媽媽夜晚檢查寶寶是否尿濕和...
2017-02-12 -
寶寶睡眠時間短怎麼辦
寶寶睡眠少是怎麼回事,有什麼解決的方法嗎？ 1、缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅,一般嘴角...
2017-02-12 -
如何選寶寶床上用品 促進寶寶睡眠
為寶寶挑選好的床上用品,不僅有利於寶寶健康,還能促進寶寶的金質睡眠.各位媽媽們有什麼妙招沒有呢？現在小編就來跟媽媽們說說如何挑選寶寶的床上用品吧！ 床墊 要以比較硬實的為好,因為彈簧床墊或泡沫...
2017-02-12 -
寶寶睡眠中的10大不良信號
1.驚戰:偶爾發生屬正常,頻繁發生多起於積食、驚嚇、多夢、高熱,也可能因為過度看電視或玩遊戲. 2.磨牙:偶爾發生屬正常,過度發生則是因為積食. 3.多夢:白天受到精神刺激或勞累. 4.出汗...
2017-02-12 -
認識影響寶寶睡眠的五個誤區
充足的睡眠對於寶寶的生長發育非常關鍵,因為在睡眠中生長激素分泌要比平時多3倍.但是,只強調寶寶的睡眠時間總量是不夠的,還要注意他的睡眠品質.入睡越晚,深睡眠所占的比例就越少.而深睡眠和寶寶的生長發...
2017-02-12 -
寶寶睡眠曲有什麼好處？
寶寶睡眠曲有助於寶寶進入夢鄉,但每個寶寶對音樂的感覺都是不一樣的,有的寶寶喜歡聽緩慢、輕柔的,有的寶寶喜歡活潑快節奏的.但是不是任何音樂都適合寶寶睡前聽,選好寶寶睡前音樂,對説明寶寶愉快的睡眠是有...
2017-02-12 -
寶寶睡眠曲推薦
1.《睡眠音樂》--舞隨光動.. 2.《睡眠音樂》--深藍夢.. 3.《睡眠音樂》--心靈感悟.. 4.《睡眠音樂》--Floating.. 5.《睡眠音樂》--Cloudland Can...
2017-02-12 -
哄寶寶安睡有妙招 寶寶睡眠曲的類型
適合做寶寶催眠曲的音樂大致可以分為以下三種，α腦波音樂、莫札特搖籃曲和蕭邦鋼琴協奏曲，下面為大家做具體介紹。 1、α腦波音樂 人的大腦分為αβδθ四個波段，其中β指的是緊張興奮下的大腦波段，δ與θ是...
2017-02-12 -
睡眠品質差容易導致啤酒肚
一般來說,青少年有“啤酒肚”往往是因為營養過剩;對於中年人而言,睡眠品質問題是主因.隨著年齡的增長,男性深睡眠階段也隨之減少,由於睡眠品質差,荷爾蒙的分泌會隨之減少,荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增...
2017-02-12 -
兩個月寶寶睡眠時間
很多家長很在意寶寶的睡眠狀況,其實寶寶的睡眠時間是慢慢變化的,那麼兩個月寶寶的睡眠時間是多少？ 兩個月的寶寶睡眠時間一般在15到16小時左右. 兩個月的寶寶在晚上睡的更多,白天睡的時間比較少....
2017-02-13 -
寶寶睡眠 夜間孩子睡覺時可以使用夜燈嗎
夜間孩子睡覺時可以使用夜燈嗎？ 最近有關孩子夜間睡覺該不該使用夜燈在微博上引起了爭論，有的人士說，孩子夜間睡覺可以使用夜燈，對孩子危害不大，而且方便照顧寶寶。但是眼科專業醫生，認為孩子夜間睡覺最好不...
2017-02-13 -
如何提高睡眠品質
睡眠對於大腦健康是極為重要的,人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,並且必須保證高品質.如果睡眠的時間不足或品質不高,應該如何來提高睡眠品質呢？ 1.作息時間有規律 有規律的按時睡覺,按時起床很...
2017-02-13 -
睡眠品質不好的原因
“多夢易醒”、“早晨不願起,白天打盹”是很多白領都存在的睡眠問題,那麼是什麼原因造成睡眠品質不好呢？ 1、不良情緒導致的睡眠不好.精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶、悲傷等精神因素,會讓我們...
2017-02-13 -
睡眠品質不好的危害
現在社會中,工作和生活高壓力、快節奏,導致人們睡的少,睡眠不足,失眠等等越來越多,它只有壞處無好處. 1、引發心理問題 人體是白天活動,夜晚睡眠時就會通過新陳代謝調節技能,讓我們可以在第二天有...
2017-02-13
