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消除孕期浮腫的美食營養餐
浮腫是孕期常見現象，產期在即，孕媽咪的身體變得日益沉重，雙腿腫脹，連眼睛都變小了。如果需要為她們安排一些既消腫又滋補的美食，不僅可使她們變得身體輕盈，還會改善胃口。下面跟著小編一起來看看製作過程吧！...
2017-03-07 -
告訴你孕期媽咪營養餐
孕期每天吃魚好處多多，不僅可以為自身補充鈣質，保證胎寶貝的骨骼和牙齒發育，其中所含的多種營養對孕媽咪的健康也大有益處。 翡翠魚羹 原料：雪裡紅適量，嫩豆腐1塊，黃魚1條，少量竹筍，薑片2-...
2017-03-07 -
專家推薦營養餐 產媽咪補鋅食譜
產婦分娩時主要靠子宮收縮，而子宮肌肉細胞內atp酶的活性，取決於產婦的血鋅水準。如果缺鋅，就會降低子宮的收縮力，增加分娩痛苦和出血量；加之產後新陳代謝加快，鋅的消耗增加。因此，孕產媽咪發生缺鋅的幾...
2017-03-07 -
刺激食欲改善孕吐的營養餐
燕麥南瓜粥緩解孕吐的效果如何？具體的製作過程是怎麼樣的？吃燕麥南瓜粥時要注意什麼呢？下面跟小編一起來瞭解吧！ 燕麥南瓜粥 原料：燕麥30克，大米50克，小南瓜1個，蔥花、鹽各適量。燕麥南瓜粥緩解孕吐...
2017-03-07 -
孕媽媽消腫美食營養餐
懷孕期間，有些孕媽媽會出現水腫的現象。如果出現這種情況，孕媽媽不必過於擔心，因為小編已經貼心地為你準備了三道美味佳餚，幫助你輕鬆去水腫。 孕媽媽消腫美食營養餐 酒釀蛋包湯圓 原料：酒釀...
2017-03-08 -
增食欲改善孕吐的營養餐:燕麥南瓜粥
燕麥南瓜粥 原料：燕麥30克，大米50克，小南瓜1個，蔥花、鹽各適量。 做法： 1。南瓜洗淨，削皮，切成小塊；大米洗淨，用清水浸泡1小時。 2。鍋置火上，將大米放入鍋中，加水，大火...
2017-03-08 -
10大豆腐營養餐 助新媽媽催乳
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。 豆腐營養餐一：排骨白菜豆腐湯 材料：白菜250克，北豆腐200克，粉絲250克（選擇性添...
2017-03-09 -
胎兒獨白：給我恰當的營養餐
懷孕期間，孕媽媽需要補充很多的營養。孕媽媽們，有沒有想過：如果胎兒能跟你對話，你猜猜他們會跟你說他們想吃什麼呢？接下來，我們一起去聽聽寶寶的獨白吧。 胎兒獨白：給我恰當的營養餐 小寶寶...
2017-03-09 -
胎兒獨白：請我恰當的營養餐
假如胎兒能跟您對話，你猜Ta都會說些什麼？靜下心來，聽下小寶寶們的訴求吧。 小寶寶的獨白: 我在媽媽肚子裡長到12周前的這一階段，通常被大家稱作孕早期。這時，我在媽媽腹內不會長得太大，3個月時...
2017-03-10 -
產後新媽媽的瘦身營養餐 海鮮濃湯
材料： 洋蔥末2大匙魚片2片淡菜2只胡蘿蔔丁2大匙蘑菇3-4介青豆仁2大匙無糖豆漿200CC牛奶200CC奶油1小匙鹽適量 做法： 先將奶油燒熱，爆香洋蔥，放入淡菜、魚片稍微翻炒，再加...
2017-03-10 -
孕媽媽孕晚期的消腫美食營養餐推薦
酒釀蛋包湯圓 原料：酒釀1大匙，無餡湯圓60克，雞蛋1個，白砂糖。 制法：鍋中加清水1杯半煮滾，放入湯圓；待湯圓煮到開始上浮時加酒釀、打蛋下去，再燒滾即可放糖，熄火燜2分鐘即成。 營養...
2017-03-11 -
巧搭產前產後營養餐 肥胎不肥人
孕婦營養餐能控體重 孕婦飲食首先是健康飲食，因此應該遵循健康飲食的原則，在一般人膳食指南的10條原則上加上另外5條包括：膳食清淡、適口;少食多餐;保證足夠富含碳水化合物的食物;多攝入富含葉酸的...
2017-03-11 -
孕婦產後該吃什麼營養餐
孕婦產後即面臨兩大任務：一是產婦本身身體恢復；二是哺乳，餵養寶寶。兩個方面均需要營養，因此飲食營養對於月子裡的產婦尤其重要。每日餐次應較一般人多，以5-6次為宜，每餐食物應做到幹稀搭配，這有利於食...
2017-03-11 -
推薦5款產後催乳營養餐
催乳營養餐食譜舉例 絲瓜鯽魚湯 原料：活鯽魚500克、絲瓜200克。 製作：鯽魚洗淨，背上剖十字花刀。兩面略煎後，烹黃酒，加清水、薑、蔥等，小火燜燉20分鐘。絲瓜洗淨切片，投入魚湯，旺...
2017-03-12 -
產後飲食：產媽營養餐之5款富鈣食品
肉丁燒鮮貝 原料：豬裡脊肉200克、鮮貝200克、冬筍香菇適量、雞蛋清1個、食用油、醬油、澱粉、料酒、食鹽、蔥、薑、老湯、味精各適量。 做法： 1、裡脊肉洗乾淨，切成1釐米左右見方的肉...
2017-03-12 -
兩款孕媽媽孕期消腫的美食營養餐
孕期消腫的美食營養餐一：當歸鴨肉米粉 材料：當歸1錢，黃芪1錢，鴨半隻，米粉200克，嫩薑1小塊，老薑4片，米酒1勺，鹽少許。 制法：鴨剁成兩半、汆燙、洗淨，嫩薑切絲;當歸、黃芪、黑豆酒、...
2017-03-12 -
3款產後催乳調養營養餐
通草鯽魚催乳湯 原料：活鯽魚一條，通草6克。 做法：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟，然後加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，注意湯宜淡一些。 催乳秘訣：鯽魚具...
2017-03-12 -
孕婦孕期緩解孕吐的營養餐
孕媽媽在孕期可能會出現孕吐的現象，這是孕媽媽在孕期的反應之一，對孕媽媽的身體可能會造成影響。而孕媽媽在孕期要適當可以通過營養餐來調整或者緩解孕吐的情況。下面和小編去看看吧。 孕婦孕期緩解...
2017-03-13 -
孕期預防腿抽筋的營養餐推薦
孕媽媽在孕期要注意自己的飲食情況，不要進食一些辛辣油炸等食物，而在孕期裡孕媽媽們會出現比較多的孕期反應，這時孕媽媽可以選擇進食一些營養餐來改善這些情況。下面和小編去看看吧。 孕期預防腿抽...
2017-03-13 -
幫助孕婦緩解緊張情緒的營養餐
孕媽媽在懷孕之後，都會出現特別興奮或者特別憂慮的情況，這些都是孕媽媽在初次懷孕之後的正常表現。都會為自己懷上新生命而開心，為未來的路而迷茫。下面小編推薦了一些營養餐有效緩解緊張的情緒的。 ...
2017-03-13
