產后頭三天如何安排飲食？

　產后頭三天時，產婦的體力尚未恢復，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為佳，形式為流質或半流質。可食用牛奶、豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等。不要吃刺激性的食物。 剖腹產...

三十個產后快速恢復身材的飲食方法

孕婦科學飲食有助產后恢復

控制營養應該從產前做起，婦女懷孕后，隨著胎兒的生長發育，營養量需要增加，但不等于是大魚大肉地亂吃一通，應該有所選擇，學會細水長流地逐漸補充，科學地安排食潛，避免短期內拼命增加營養，樣才不致于發胖...

剖腹產后的自我護理及飲食

護理法一要少用止痛藥物 剖腹產術后麻醉藥的作用逐漸消失，腹部傷口的痛覺開始恢復，一般在術后數小時，傷口開始劇烈疼痛。為了能夠很好休息，使身體盡快復原，可請醫生在手術當天或當夜給用一些止痛藥...

產后如何科學飲食

產婦分娩后，接下來就是坐月子了。月子里如何科學飲食，這是許多人關心的話題，現將一些問題解答如下： 問：聽說生完小孩一定要大補？ 答：產婦剛生了寶寶后身體虛弱，還要奶孩子，這時，家人往往變著花...

剖腹產后的飲食

剖腹產因有傷口，同時產后腹內壓突然減輕，腹肌松弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，飲食的安排與自然產應有差別，產婦在術后12小時，可以喝一點開水，刺激腸子蠕動，等到排氣后，才可進食；剛開始進食的時候...

產后如何科學飲食？

1 產婦分娩后，接下來就是坐月子了。月子里如何科學飲食，這是許多人關心的話題，現將一些問題解答如下： 問：聽說生完小孩一定要大補？ 答：產婦剛生了寶寶后身體虛弱，還要奶孩子，這時，家人往往變著花...

產后減肥絕招：飲食＋運動

導讀：媽媽們生產后肯定關注產后瘦身，一般來說，產后鍛煉結合飲食減肥會有明顯效果。下面我們來看看如何通過產后鍛煉和飲食減肥進行產后瘦身，變身苗條媽媽。 產后減肥其實很簡單，只要注意搭配飲食+運動你就...

產后營養飲食讓你恢復美麗容顏

不少媽媽都抱怨自己在生完孩子后，不僅腰圍尺寸不斷上升，一雙腿也變得又粗又腫，而且肌膚粗糙。但只要月子坐得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的美麗容顏，不信嗎？看看你就知道。 一、產后祛斑讓你美麗...

產后的10條飲食秘訣

1 產后，新媽媽的飲食標準 1、補充生產時所消耗的大量體力； 2、充分制造乳汁，滿足寶寶生長發育的基本需求； 3、飲食需合理，營養要均衡，避免發胖。 新媽媽的10條飲食秘訣 1、確認一天所...

產后恢復身材從飲食開始

故事：1米62的曾女士曾經有60公斤，即使不吃飯、不吃菜，甚至只吃蔬果也減不下來。如今，她兒子3歲了，體重控制在50公斤左右，想吃什么就吃什么，巧克力、雪糕、大魚大肉，什么都不用顧慮。而蘇女士就很...

媽咪產后瘦身大全：飲食篇

在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但外食媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。針對這個狀況，臺安醫...

產后減肥的運動和飲食方法

產后簡單運動中醫師陳美娥建議產后婦女可做的運動：一、呼吸運動仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然后將氣呼出。二、舉腿運動仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成...

飲食調理產后不適

小米紅棗湯　小米200克，紅棗15個，紅糖50克。將紅棗(去核)、小米洗凈。把小米、紅棗一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1小時，加入紅糖，再煮至紅糖完全溶化即可，隨量食用。功效：健脾補...

產后正確的飲食觀念

1、正確觀念 　 不吃不代表減肥。一個正常的女性每天身體所需的熱量約1500卡，攝取足量的食物，才能維持身體的健康。　 了解不同的食物具有多少熱量，適量進食，才能控制良好的身材。減肥原則上是先...

獻給產后媽媽美膚技巧（飲食篇）

產后媽媽如何美容？現代科學研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與雌激素分泌量有密切關系。科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而能促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮...

產后恢復,快速恢復火辣身材的30個飲食法則

每一位新媽咪都希望自己能夠在產后夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心愿—— 1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與...

產后排毒飲食減肥法

產后，特別在月子里，由于活動量比較少，而食物攝入量又比較多，很多新媽媽都會有便秘的苦惱;另外，不幸被乳腺炎光顧的媽媽也大有人在，有什么辦法通過吃素來減低二者對媽媽們的困擾呢? 一、排毒早餐 每...

產后瘦身如何飲食與運動

一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。 但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛...

新媽產后4大瘦身飲食原則

坐月子要進補，這就是導致許多新媽咪產后身材走樣的主要原因，新媽咪喝許多油膩的湯，熱量肯定超標。因此，飲食上既要考慮到質的一面，也要考慮到量的一面。 產后哺乳媽咪每天應攝取熱量不低于2000...