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六種吃法撫平你的小肚腩
[導讀]據說在美國已有無數人因為這些飲食法則，改變了身材。它們能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪，在6星期內，擁有平坦小腹。法則2：一天吃6餐節食減肥，容易出現的問題之一是，身體因為吸收不到足夠的營養...
2017-02-16 -
減掉小肚腩的“吃喝秘訣”
隨著年齡的增長，減掉小肚腩越來越難，這是因為荷爾蒙分泌的改變使得脂肪容易在腹部堆積。佛蒙特大學曾對178名年齡在20～60歲的婦女做過一項研究，儘管她們都有著健康的體重，但是年齡最大的婦女腹部的脂肪...
2017-02-17 -
15種水果幫你吃掉小肚腩
曲線優美的小蠻腰讓你更美麗、更自信，但大部分上班族一天要坐去三分之一的時間，吃的又油膩，小肚子一天天凸起來。要想減掉小肚腩，除了要運動，也要進行飲食調節，吃什麼能夠去掉凸起的小腹呢？小編為你介紹15...
2017-02-18 -
8條飲食規則收腹減肚子 急救惱人小凸腹_愛美女性網教你如何如何減掉小肚腩
1、 選擇無鹽食物 作為鹽的主要成分的氯化鈉具有存積水分的性質，因此食用鹽份過多的食物會導致浮腫，給人全身臃腫的印象。除去飲食中的鹽分，體內的鹽分濃度就降低了，使其維持在一定濃度值，體內的水分就會...
2017-02-18 -
如何減掉小肚腩 消除便秘是第一步_愛美女性網教你便秘怎麼辦
還在煩惱這不知道該如何減掉小肚腩的你，有沒有想過自己是否有便秘的情況呢?便秘會讓身體毒素積聚，形成小凸腹，所以如果想要減肚腩就要先解決便秘的問題。如果不管不顧，讓便秘成為一種生理習慣的話，治療的難...
2017-02-19 -
減肚子計畫第一步 弄清楚小肚子成因_愛美女性網教你如何減掉小肚腩
小肚子的形成和我們日常生活密不可分，一些平常不太注意的生活習慣和生活方式都會導致小肚子長出來。怎麼快速減肚子其實有訣竅，瞭解自己小肚子形成的原因，能夠更有效地找准方法一擊即中。 1、久坐形成小肚子...
2017-02-19 -
七個收腹秘方 打敗產後小肚腩
法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加!因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果喔！ 1、晚上六點前吃晚餐 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，...
2011-08-19 -
四步按摩操輕鬆擺脫小肚腩
很多女性朋友們一天中大部分時間都是在辦公室度過的，這樣長久累積下去，不僅有了惱人的小肚腩，而且拜拜袖、大象腿都冒出來了，讓愛美的女性苦惱不已。現在，乖乖網小編就介紹給大家一組按摩操，讓你在沒有時間運...
2014-10-09 -
產後瘦小肚腩最好的鍛煉方法
凸出的肚腩是新媽咪產後最頭痛的煩惱之一，不過，因為產後身體再塑條件比較好，所以通過適當的練習，恢復到產前魔鬼腰線，一定可以實現哦！仰臥轉球轉體準備姿勢：取仰臥位，大腿與地面垂直，雙腳置於球上，雙臂打...
2014-12-03 -
產後小肚腩怎麼減，小腹虛胖可能是腹直肌分離惹的禍！
1 腹直肌分離是什麼鬼 人體腹部有8塊腹肌也叫腹直肌，不管練出來的，沒練出來的，它都存在。而這8塊腹直肌就是由一個叫腹白線的組織連著的，兩排腹直肌中間的空隙就是腹白線所在的位置，正常來說，它...
2016-05-09 -
產後新媽媽睡前運動可以減小肚腩
腰部鍛煉步驟一：面朝上身體放鬆躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，大腰筋處於鬆弛狀態，脊椎骨則處於垂直拉伸的狀態。 腰部鍛煉步驟二：大腿和膝蓋用力，收攏兩腿。一邊慢慢吐氣，一邊將膝蓋接近胸部。...
2017-03-10 -
你知道吃什麼可以幫你消除小肚腩嗎
飲食對我們的生活的影響是很大的哦。如果平時的飲食不合理的話可是會對自己的身體造成很不健康的影響。但是如果你吃得好的話不僅有助於身體的健康還可以幫你進行減肥哦。 吃橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維...
2017-03-11 -
產後清除小肚腩的好方法
產後小肚腩，總會引起媽媽們的煩惱，要怎樣清除它呢？下文給你答案。 產後腹部臃腫，體態不雅，給生活和工作帶來諸多不便，令人煩惱和沮喪。俗話說：“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部開始的，其原因主要是腹...
2017-03-12 -
產後如何快速消除小肚腩
產後看著自己那個產後還不消去的小肚腩就煩惱。有什麼好方法能讓它快速消除？下文給大家答案。 要想使腹部健美，必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態。...
2017-03-12 -
新媽媽如何打敗產後小肚腩
法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加！因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果喔！ 今天給你七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆瘦。 1...
2017-03-12 -
七妙招輕鬆打敗產後小肚腩
法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加！因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果喔！ 今天給你七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆瘦。 1...
2017-03-14 -
腹式呼吸5步法 輕鬆甩掉小肚腩
成功收腹第一步：姿勢矯正，腹式呼吸。 改變呼吸方式：開始每天上午+晚上各花30分種在腹式呼吸吸氣時肚子有突起的感覺，呼氣時肚子有扁下去的感覺上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平時呼吸方式改變下就可...
2017-03-14 -
正確的腹部呼吸方法可以幫你擺脫小肚腩
不要以為腹部呼吸就是我們平時的呼吸方法哦。這個腹部呼吸法如要要達到瘦腹的效果的話，掌握一些技巧是很重要的。現在就先來跟住我來學學如何進行腹部呼吸吧。 姿勢矯正，腹式呼吸。 改變呼吸方式：開...
2017-03-14 -
卷腹能減肚子嗎 告別小肚腩最好這麼做
1 卷腹能減肚子嗎 卷腹是有減肚子效果的。因為卷腹的動作主要鍛煉的就是腹直肌，即腹部中心的那幾塊肌肉。這也正是卷腹與沒什麼減肚子效果的仰臥起坐的一大功效上的區別。 其實，單純的卷腹運動雖有減肚...
2017-06-15 -
7妙招輕鬆打敗產後小肚腩
產後新媽媽的小肚子會很大，這也是產後新媽媽最傷心的地方，那麼對於產後新媽媽來說，有沒有好的方法來緩解這樣的現象呢，有沒有什麼方法可以幫助新媽媽打敗產後小肚腩呢，孕產專家介紹說下面的幾個方法都有助打敗...
2016-05-28
