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5步擁有平坦小腹
想去掉胖胖小肚腩?沒問題。只要堅持做這幾節體操。一個星期要做4次，雖然工作艱苦。可是你會馬上得到一個結實和漂亮的腹部。 運動tips 1在此套動作開始之前，先做2分鐘熱身運動，扭扭腰，...
2011-03-12 -
那英產后狂減掉全身贅肉的方法
自從生完孩子回國后，內地流行天后那英一直呈退隱狀態，甚少有她的新聞，何時復出成為娛樂圈最關心的謎。如今闊別歌壇7年的那英正蠢蠢欲動，其好友李靜更是透露那英新專輯正在積極的籌備中，并為了復出再做減肥...
2011-03-14 -
孕婦怎樣防止產后小腹突出
按順序做下面幾個動作，能有效地鍛煉腹部肌肉，減掉多余脂肪，在擁有平坦小腹的同時，還能使身體更加協調、輕盈。 練習器械準備：你需要準備一個比較結實的椅子或者沙發、一塊健身毯。 準備活動：在做動作...
2011-03-14 -
10個減小腹的日常小竅門
1.樹莓一碗消除腹脹。樹莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹漲大，如小氣球一般!) 2.灌水大法(減肥界不可撼動的真理)。 每天喝大量的水應該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以...
2011-03-12 -
辦公室解決你的小腹之患
長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身...
2011-03-07 -
揮別手臂贅肉 塑造上半身美女
對于半身肥胖體型居多的東方女人來說，上手臂一直是上帝另一處失職的創作，而且手臂上的贅肉一旦成型之后，就很難瘦得下來。 為了彌補這樣的遺憾，elle邀請了nike有氧體操代言人謝龍星教練，一起來...
2011-03-07 -
產后女性瘦腰減小腹的2個小動作
產后女性的小腹能否“自動”回復到產前的婀娜之態呢？回答是否定的，因此運動收腰是必要的。不過，產后運動應該要咨詢一下醫生或者助產士。在大多數情況下，產后第六個星期開始，你可以逐漸延長散步的時間，及增加...
2011-03-11 -
四動作讓產后媽咪小腹平坦
相信嗎?風情的身型會給你帶來萬種的柔情!那么，何種身姿最誘人?當然是“s”型，它體現的是豐胸、坦腹兼美臀，最最女人味不說，還讓性☆禁☆感妖嬈上身。快，hers告訴你如何擁有它。 四動作讓產后媽咪小腹平坦如...
2011-03-07 -
肚子上的浮肉贅肉全都給我消失吧
對付贅肉、浮肉 在這個以瘦為美的苛求時代，減肥一詞早已是老少皆知的詞語。無論你是大胖、小胖，還是局部肥胖，或者是你想穿上韓版小碼牛仔褲，不管怎樣，瘦一點就是好！那就不要給自己一點理由，減肥當務...
2011-03-17 -
腹式呼吸幫你減小腹
減肥專家建議，想減肥的人，應該嘗試腹式呼吸法。 腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，甚至突然變得不知道該怎么呼吸，但該呼吸法一方面有助于刺激腸胃蠕動、促...
2011-03-04 -
當心壓力轉化為你腹部的贅肉
不少人有這樣的經歷：當覺得天將崩潰，心情郁悶時，放開肚皮大吃一頓，可暫時消去心頭之悶;當任務的最后期限逼近，不得不拼命地加班加點時，而身邊的一盤盤蛋糕、面包等甜點，一瓶瓶飲料也隨之被大口大口地食入...
2011-03-14 -
簡易腹部贅肉全對策消除法
抬頭挺胸，昂首闊步 抱著胳臂、慵懶地散步看似優雅，卻暗藏鼓勵贅肉生成的危機！抱著胳臂走路，會使你的身體不知不覺向前頃，小腹因受到壓迫而隆起，此時腹肌處于不出力的狀態，脂肪逐漸囤積，贅肉也就跟著來...
2011-03-03 -
腰腹吸脂減肥-瘦腰 減小腹
腰腹吸脂減肥-瘦腰 減小腹 腰腹部是脂肪最容易堆積的部位，脂肪堆積的層次男女不同，男人主要是腹腔內脂肪沉積，而女人大多數是皮下脂肪堆積。腰腹部脂肪堆積可造成葫蘆腰、游泳圈腹、桶狀腰等難看的體形。而...
2011-03-08 -
新媽媽如何打造完美小腹？
導讀：兒童,寶寶健康,媽媽健康,育兒,懷孕,教育,心理，親子,喂養,專家,答疑,生產,剖腹產，母乳喂養，胎教，準媽媽 懷孕的媽咪除了欣喜有小baby外，另一方面也開始擔心，懷孕前后會造成的一些身材...
2011-03-12 -
就型塑型 精準去贅肉（圖）
不分體型的減重瘦身，只會讓該瘦的地方沒瘦下去，減了體重，卻仍看不出的。因此，想把自己的身材雕塑得曲線玲瓏，您必須認清自己的體型，“就型塑型”，精準地去除“多余”的部分，雕琢出滿意的線條來。 ...
2011-03-13 -
迅速：減掉小腿局部贅肉的快方法
大腿與小腿、足踝之間沒有過渡的分明曲線，腿部較上身粗壯，與上身比例明顯不協調，這是大多數東方女性的形體特征。許多身材并不肥胖的女孩都會覺得自己的腿比較粗。那么怎么來判斷小腿是不是過粗呢？ 這里教...
2011-03-17 -
美味魚湯瘦小腹
瘦小腹湯 材料： 1、水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢 、淮山3錢、枳棋子3錢（中藥行買的到）。 做法： 1.鯽魚用油先煎過； 2.再和其它的配料放在鍋中加水， 加...
2011-03-14 -
丟棄恐怖的腋下贅肉
明明不覺得自己肥胖，卻莫名地在腋下長出多余贅肉，而且不管怎樣都消除不了？ 腋下是主要淋巴結匯集部位，當持續壓力產生、無法放松時，就會導致淋巴循環不順，因此在胳肢窩兩側則產生腫脹情形，多余的贅肉—...
2011-03-10 -
新媽媽利用日常小動作去贅肉
導讀：新媽媽坐完月子時才發現身上已經是一身贅肉，夏季就要到來了，怎樣才能重新穿上美 新媽媽坐完月子時才發現身上已是一身贅肉，夏季就要到來了，怎樣才能重新穿上美麗的夏裝呢?教你一些簡單的運動，可以盡...
2011-03-17 -
什么招數可消除產后贅肉
導讀：今天介紹兩個瘦腰小招式給大家，快來練練吧！只要堅持練習，一定會有驚喜出現的哦！ 蛇伸展式 動作一： 俯臥趴在墊子上，雙臂放到體側掌心向上，整個身體完全放松。 動作二： 腰背肌用力上體...
2011-03-15
