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月子餐食譜-山藥芝麻粥
本粥香甜可口，滋陰補腎、益脾潤腸，產婦在產後月子期食用，有利產後營養的補充和身體的恢復。 食材 粳米60克，山藥150克，黑芝麻1/2小匙，鮮牛奶100克 調料 玫瑰糖1小匙，冰糖10克 做法： ...
2017-02-15 -
山藥花生粥-產婦養血通乳食譜
山藥花生粥 功效：開胃健脾，潤肺止咳，養血通乳，產婦可以長期食用此粥。 山藥花生粥-產婦養血通乳食譜_1 原料：山藥50克，花生仁50克，大米100克，生薑8克，蔥5克。 調料：鹽3克。 ...
2017-02-15 -
山藥粥
山藥去皮，切成小塊，和大米一起丟進鍋裡，同煮40分鐘，稠稠的山藥粥就出鍋了！注意要點：山藥去皮後非常滑，切的時候千萬小心手 嬰兒粥譜：胡蘿蔔優酪乳粥嬰兒粥譜：牛奶蛋黃米湯粥嬰兒粥譜：胡蘿蔔優酪乳粥 ...
2017-02-15 -
嬰兒粥譜：小米山藥粥
原料：鮮山藥，小米，白糖。 做法：1將山藥洗淨搗碎，與小米同煮為粥，然後加白糖適量，空腹食用。 功效：可治脾胃素虛，消化不良，大便稀溏。
2017-02-15 -
嬰兒食譜：土豆山藥泥肉丸
材料：土豆25克，山藥25克，肉末100克，胡蘿蔔10克，香菇3朵，薑5克，鹽、雞粉、醬油適量。 做法： 1、先將土豆、山藥洗淨後去皮蒸熟，壓碎成泥。 2、將胡蘿蔔、香菇、姜切成碎末備用，把肉末放...
2017-02-15 -
巧食山藥能幫助孕媽媽溫補
山藥營養價值及功效 山藥富含黏蛋白、澱粉酶、皂甙、游離氨基酸的多酚氧化酶等物質，含有豐富的維生素和礦物質，幾乎不含脂肪，所含黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化。食用山藥還能增加人體T淋巴...
2017-02-15 -
六種吃法撫平你的小肚腩
[導讀]據說在美國已有無數人因為這些飲食法則，改變了身材。它們能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪，在6星期內，擁有平坦小腹。法則2：一天吃6餐節食減肥，容易出現的問題之一是，身體因為吸收不到足夠的營養...
2017-02-16 -
跟明星學孕期健康苗條的吃法
其實在面對漫漫孕期時，女星們也一樣有壓力，她們的經驗就是合理控制飲食。提起孕期該吃什麼，相信最有名的就是美人李嘉欣的“肥胎不肥人”安胎菜單了吧！李嘉欣安胎菜單共四餐：一、早 餐：雞蛋2只(只吃一個蛋...
2017-02-16 -
滋補保健類：五穀山藥粥
用料 紅豆 50克 血糯米 50克 薏仁米 50克 大米 50克 花生 50克 山藥 50克 紅糖 適量 五穀山藥粥的做法 將所有材料淘洗乾淨 水沸後放入所有材料繼續煮沸2-3分鐘，關火燜30分鐘...
2017-02-16 -
健腦益智類：花生山藥粥
材料 花生米45克、山藥30克、粳米100克、冰糖適量。 做法 1、先將山藥去皮，洗淨切小粒（米粒大小）。 2、將花生米用開水燙泡1-2分鐘，趁熱去皮，撈出。 3、將花生搗碎如米粒大小。 4、將粳...
2017-02-16 -
健腦益智類：桂圓山藥粥
做法：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，白糖適量。山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥。加白糖調味即成。 功效：桂圓具有良好的滋養補益作用，可治療心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安等...
2017-02-16 -
孕期不適食譜：山藥魚片湯
材料 主料：山藥1段，桑椹子10克石斑魚片（或紅鯛）200克 做法 1、山藥削皮，切小塊備用。 2、藥材放入高湯內，用大火煮開後，轉中小火煮12-15分鐘至山藥熟軟。 3、放入石斑魚片續煮2分鐘即...
2017-02-16 -
孕期不適食譜：山藥烏雞湯
材料 烏雞一隻，山藥一根，火腿五片，珍珠香菇一小把，枸杞一小把，紅棗八粒，八角兩粒，蔥兩段，薑四片，鹽適量 做法 1.將烏雞的爪尖、雞尾剪掉，沖淨表面和內膛後，放在冷水鍋中大火煮開，撈出。 2.另...
2017-02-16 -
孕期不適食譜：補血安胎山藥烏雞湯
材料 烏雞一隻，山藥一根，火腿五片，珍珠香菇一小把，枸杞一小把，紅棗八粒，八角兩粒，蔥兩段，薑四片，鹽適量 做法 1.將烏雞的爪尖、雞尾剪掉，沖淨表面和內膛後，放在冷水鍋中大火煮開，撈出。 2.另...
2017-02-16 -
山藥糯米粥
材料：紫紅糯米100克、糯米50克、薏米30克、山藥100克做法：薏仁米提前一夜洗淨泡發，然後將薏仁和糯米洗淨放入鍋中煮；將山藥去皮洗淨切丁，待粥煮開後加山藥，繼續煮熟至粘稠即可。為了味道，可以少...
2017-02-16 -
寶寶早餐常見的6種錯誤吃法
不吃早餐對孩子身體的危害，已經被越來越多的人所認識到。早餐一定要吃，但同時也要注意該怎麼吃，不該怎麼吃。不恰當的早餐飲食習慣，同樣會損害你的健康，帶走你的快樂。有幾種相當受歡迎的常見早餐吃法，您要記...
2017-02-16 -
0—1歲寶寶食譜：山藥蒸肉泥
用料 鐵棍山藥 半根 豬梅花肉 適量 雞蛋 一隻 山藥蒸肉泥 寶寶食譜的做法 山藥擦成絲 山藥蒸肉泥 寶寶食譜的做法 步驟1 梅花肉剁成肉泥，用鹽，蔥薑，少許料酒，一調羹水醃制一刻鐘 山藥蒸肉泥 ...
2017-02-16 -
小米山藥粥
原料：鮮山藥，小米，白糖。 做法：將山藥洗淨搗碎，與小米同煮為粥，然後加白糖適量，空腹食用。 功效：可治脾胃素虛，消化不良，大便稀溏。
2017-02-16 -
一歲半寶寶食譜：山藥牛肉粥
用料 牛肉（超市里的牛展） 適量 山藥（鐵棍山藥） 小半根 大米（圓粒狀的） 半量杯 澱粉 少許 鹽 少許 白糖 少許 生抽 少許 油 少許 山藥牛肉粥（一歲寶寶的花樣粥）的做法 大米加水放入電飯...
2017-02-16 -
一歲半寶寶食譜：香菇炒山藥
材料：準備山藥，胡蘿蔔，鮮香菇。油，大蔥，鹽，醬油，胡椒粉適量。 做法： 1、將胡蘿蔔、山藥洗淨，去皮切片。 2、香菇洗淨，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡一下，可避免發黑變色;蔥洗淨，切段。 3、鍋中...
2017-02-16
