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居家MM腹部減肥妙招
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，...
2011-03-13 -
腹部減肥可以喝的5種茶
飲茶不是一件純粹休閑的事情，關鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，唔，是不是有點異想天開？最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維...
2011-03-16 -
喝黑茶減腹部脂肪
飲茶不是一件純粹休閑的事情，關鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，唔，是不是有點異想天開？最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不...
2011-03-09 -
輕輕松松去除腹部脂肪
什么部位最容易發胖？不用專家告訴你，仔細觀察一下你就會發現：肌肉最松馳的地方最容易堆積脂肪。人的發胖常常是從腹部開始的，龍其是案頭工作者和中年人（其中又以中年女性為主）。要想消除腹部的脂肪，就得讓...
2011-03-08 -
甩掉小肚腩腹部吸脂最有效
關于腹部吸脂減肥，腰腹部是最為罕見的脂肪堆積部位，一般抽吸一次變化就十分明顯，假設其他部位脂肪堆積也很清楚需求抽吸的話，也可以中止抽吸，但一次性抽吸量度不宜太大，假設必要的話，可分幾次來抽取。但并不...
2011-03-12 -
產后護理腹部策略
導讀：妊娠紋的范圍，有大有小，大到上是以肚臍為中心，形成多環形分布。小則只有腹部外側或大腿幾條而已，大則整個腹部及下胸部皆有。通常這樣的血紅色肚紋，會在產后兩個月開始變淡。但仍舊殘留著透明裂痕，很不...
2011-03-12 -
輕松給腰腹部5個脂肪死角大掃除
眾所周之，腰腹部的肉肉是最容易長卻最難減的，下面就教你怎樣輕松給腰腹部5個最難減掉的脂肪死角做大掃除。 腰部、臀部、腳踝減肥秘方 做法： 1、水平張開雙腿，其間隔稍微大于肩膀的寬度。 2、...
2011-03-13 -
腹部鍛煉的要點
腹部，是健美鍛煉的重點。腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，請您不要忽視腹部的健美鍛煉。 一、側身彎腰運動：直...
2011-03-13 -
五戰術 過招平坦下垂胸部(圖)
還沒有認識到胸部平坦下垂的原因嗎？趕快來注意吧，即使在冬天，我們也要對乳☆禁☆房做最好的保養。 我們分析五種導致平坦下垂的胸部的成因，并用最高效與簡便的方法拯救。 成因一：遺傳因素 仔細觀察身邊的...
2011-03-18 -
完美方案雕塑你平坦美腹
我們都想要擁有平坦的腹部，在最近的一個飲食網站的調查中顯示，85%的男人和女人說他們從事鍛煉的一個最主要的原因就是想要擁有平坦、結實的腹部。但是令人失望的消息是將近一半的人說他們離纖細的腰肢都還有...
2011-03-12 -
平坦小腹的四個“神話”
神話1：仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式 現實：肩酸背痛，肚腩依舊。 一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶”的仰臥起坐，卻沒能躋身于美國權威健身機構“最有效的健腹健身法”名單之列。原因...
2011-03-17 -
如何掌握腹部按摩減肥法？
消除“大腹肚”的一個有效方法就是腹部按摩減肥法，它適用于消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪，強健身體的一種方法。有簡單易學、感覺舒服、見效快等優點。 腹部按摩減肥手法...
2011-03-02 -
產婦產后怎樣恢復腹部肌肉
導讀： 懷孕前，我腹部沒有墜肉，可是產后腹部墜肉多，使得原來穿27號的褲子，現在要穿31號的，簡直無法見人，而我女兒才兩個月大又不能減肥，怎么辦？ 從懷孕開始到嬰兒娩出，你的身體會發生戲劇性的變化...
2011-02-26 -
女性腹部減肥練習操
女性腹部隨著年齡的增長而不斷向外突起，這已成為女性關心和重視的問題，要保持女性形體的魅力，腹部的健美是很重要的。 下面向想要保持女性身段健美的朋友介紹兩組坐椅腹部練習操，這組操具有練習方便、輕松...
2011-03-04 -
減掉腹部難看的贅肉
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。缺乏運動及午餐后便坐著工作的人士，其腹部最容易出現“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。在日常...
2011-03-10 -
綠茶對腹部減肥很有效
( 2008年12月)聯合利華立頓茶葉研究所首次在中國公布有關綠茶兒茶素對脂肪代謝以及人體脂肪分布作用的研究報告。聯合利華立頓茶葉研究所數年研究實驗證據表明，兒茶素對人體脂肪代謝以及脂肪分布，特別...
2011-03-12 -
學跳肚皮舞 錘煉腰腹部
人們通常喜歡跑步、打球、游泳等鍛煉方式，可這些方式卻很少能鍛煉到腰、腹、臀等部位，使這些部位成為身體的“死角”。尤其白領女性久坐辦公室，更容易在腰腹部位堆積脂肪，有人形象地稱之為在腰間套了個“游泳...
2011-03-05 -
如何消除剖腹產后的腹部“油油”
剖腹產后留下的疤已經夠惱人了，別提疤上那些不知道是脂肪、皮膚組織，還是什么的疙瘩。難道，是為人母者的懲罰嗎?難道，你下半輩子都無法再有平坦的腹部嗎?其實不是! 事實上，那些聚集在傷疤附近一團團的東西...
2011-03-07 -
腹部如何才能減肥(圖)
因為成年人的體型變化，往往首先從腰腹部增大開始，肥胖體型的特征也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，“粗腰，大腹便便”不僅直接影響到一個人的精神面貌，也帶來行動上的不便，而且也會影響到內臟器官的正常功能...
2011-03-12 -
男人減肥應從腹部開始
男士發胖，從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了后來，就成了司空見慣的特征。那么，男士應如何防止腹部脂肪堆積呢？ 1.進行有效的鍛煉 為使腹部減少而采用無限制節食、裹腹的方法不...
2011-03-16
