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孕期瑜伽可改善血液循補
你知道嗎？健康是女人享有寧靜生活、順利生產并擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的高度緊張，并有較好的恢復能力。在印度，許多孕產婦都會學習、修煉系統的...
2012-03-21 -
媽媽咋平衡家庭和工作關系
上帝說：“每個孩子都是一個天使，他帶著祝福來到人間！”是的，當孩子呱呱墜地的那一刻，你感覺自己是全世界最幸福的人，你把一個生命帶到了世上。他的一個微笑，讓你覺得所有的辛苦付出都是值得的，為了他，你...
2012-03-23 -
產后收腹瑜伽來幫忙
隨著可愛寶寶的降生，美媽媽們完成了一個偉大的使命，同時進入了一個重要關頭——產褥期。看著垂下的肚皮，沒有了以往的緊致滑膩的質感，該如何恢復產前的魔鬼身材？即使產前不是苗條的你，只要好好把握產后的時...
2012-06-12 -
瑜伽教練教您產后減肥(圖)
這些動作讓關節更靈活，加強肢體力量。下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性，促進骨盆部位的血液循環。伸展運動有利于調節脊柱神經系統，緩解腰部肌肉緊張。 懷孕體重增加了14公斤，生完孩子后僅僅兩個...
2012-03-08 -
身高和體重不平衡該怎么辦
巴建明 解放軍總醫院內分泌科副主任醫師、副教授 巴建明：實際上對于一個小孩來說，太胖，太瘦都是有問題的。比如說太瘦的孩子，目前應該說我們的生活條件，社會發展...
2012-03-11 -
職場媽媽在工作和BB間的平衡
當一個職場媽媽不容易，工作表現、寶寶教養兩不誤的“平衡型”媽媽最讓人羨慕，讓我們來聽聽媽媽們的心聲吧。 給“平衡型”媽媽的建議 yufeier079890：不要在上班的時候想著寶寶，在陪...
2012-03-13 -
為了健康，寶寶也瑜伽
兒童瑜伽的漸漸流行，并不只是因為媽媽們想讓寶寶也趕趕時髦，而是因為孩子們確實能從這種運動中得到成長的好開端，無論是生理還是心理，都會因為寶寶的“修行”而有改觀。對于孩子來說，這種調節身心的運動很...
2012-05-22 -
助產3式—產婦實用瑜伽
跪坐調息 動作說明： 1）跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳尖并攏，腳跟分開。 2）雙手手心向下，分別置于大腿上，上身挺直，閉眼。 3）感受呼吸，平靜思想。 運 動 量： 根據自己的身...
2012-03-02 -
準媽媽夏季飲食要講究平衡！
推薦菜譜 早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿卜絲、西瓜 晚餐：西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜 建議：如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清熱...
2012-03-20 -
什么叫平衡膳食
小兒在嬰兒期以奶類為主，4—6個月時才逐步添加輔食，到了1歲半以后食物的品種已向成人過渡。在膳食方面，常常提到“平衡膳食”的字眼，其概念可以這樣理解：平衡膳食是由多種食物構成，它不但能提供足夠數量的...
2011-03-06 -
吃得平衡孩子健康
平衡膳食，即根據各年齡兒童的生理特點和活動情況調配出的相應食，使所提供的熱量和各種營養素都能滿足肌體需要，同時還要保持各種營養素之間的平衡，利于吸收和利用。 怎樣做到平衡膳食呢?首先食物品種要多樣化...
2011-03-14 -
幼兒營養三平衡
在我國，目前1-3歲幼兒以家庭喂養為主。受傳統飲食習慣、生活觀念、食物充裕程度和家庭文化層次的影響，幼兒喂養中存在許多不正常現象。有的營養過剩，小小年紀就成了小胖子；有的營養缺乏，面黃肌瘦。據專家長...
2011-03-04 -
平衡膳食能滿足孩子的營養需要
給孩子提供平衡的膳食，才能保證孩子正常的生長發育。平衡膳食就是包含孩子所需要的各種營養素的膳食。舉一個1歲-1歲半孩子一日飲食的例子。 早餐素菜包子、蒸雞蛋、牛奶 早點點心、紅豆湯 中餐軟飯...
2011-03-10 -
性☆禁☆感準媽媽產前也要做瑜伽
在傳統觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散步，只是一種體能上的鍛煉，但做體操，...
2011-03-10 -
孕期瑜伽的練習方式
導讀：孕育期的女性朋友們，在這個關鍵時期，瑜伽是不能停下來的，孕育期有孕育期的練習方式，通過改善身體姿勢，也可以起到調節心理的作用，不能忽略每個環節的練習， 孕育期的女性朋友們，在這個關鍵時期，瑜...
2011-03-02 -
瑜伽體式：束角式
導讀：孕期5個月以內的婦女常做此練習，可以促進分娩順利進行，糾正胎位不正，對于經期婦女可以起到活血調經的作用。 1、按基本坐姿坐好，屈膝，腳心相對。 2、兩手十指相交，手心抱腳尖，腳跟向后挪，盡量...
2011-03-05 -
孕期瑜伽 科學健身
導讀：摘要：孕婦瑜伽練習分為早期（0―12周），中期（12―28周），晚期（28―36周），在不同的階段要選擇不同的練習方法進行訓練，否則適得其反！。不管是否練習瑜伽，孕婦在練習前都必須得到醫生的允...
2011-03-01 -
孕期瑜伽 科學健身(2)
導讀：練習注意事項：1、在練習的過程中，可以選擇不同的動作。但是必須依據個人的需要，以練習舒適為度，如有任何的不適應立即停止，或選擇適合自己的動作。2、動作要配合好呼吸。妊娠期間練習不要練習懸息。3...
2011-03-12 -
孕期瑜伽功
導讀：孕期瑜伽功 這是自己懷孕約7個多月練習瑜伽的照片，雖然懷孕卻還常常練習瑜伽，當然是在自己能力中的姿勢，自我感覺良好，整個懷孕過程也非常的順利，沒有出現不良感覺，9月生下寶寶，順產，呵呵不容易啊...
2011-03-15 -
6個瑜伽動作做健美孕媽
很多人都以為，孕婦要多吃少動，但是懷孕后因為內分泌的改變，新陳代謝減緩，再加上活動量減少，很容易因此發胖。 為了孕媽咪的健康，我們特地精選了6個瑜珈動作，讓準媽咪從懷孕第5個月開始，每月一式，從運...
2011-03-12
