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孕期營養不發胖的6個手段?!
孕期營養解決方案之——吃到營養不發胖 懷孕期間，在飲食上花點小心思，用點小辦法，就可以做到補充了了營養卻不長肉，這樣做不僅有利于寶寶的健康，也方便自己的產后恢復。 手段一：蔬菜當作水果吃 水...
2012-04-27 -
最科學的孕期營養大餐
到底懷孕時期，孕婦特別需要哪些營養素?飲食上有哪些必須注意的原則?該如何控制體重?目前流行的生機飲食，孕產婦適合吃嗎?若是孕產婦要吃生機飲食該注意哪些事項?需要特別補充其它營養素嗎?生產之后，許多...
2012-04-24 -
孕期營養--必需脂肪酸
其中最重要的營養素詳細如下： 孕期營養__必需脂肪酸 ● 胎嬰兒和母親容易缺乏的脂肪酸：α-亞麻酸。 它們是營造細胞的原料，特別是大腦細胞發育與形成時所必需的。 ...
2012-05-14 -
應季果蔬補充孕期營養
有時候，吃得多不如吃的巧，比如以下8種食物，適當吃，就可以有效補充準媽媽的身體所需各種營養。 一、草莓 草莓富含維他命C、葉酸和纖維。 主要補充元素：葉酸 最佳食用方法：草莓飲(鮮草莓...
2012-03-25 -
準媽媽孕期營養保你生健康寶寶
1、脂肪 脂肪中的氨基酸是形成胎兒腦細胞、髓鞘的重要元素，因此適當地食用含有脂肪的食品也是非常必須的。 建議：不要擔心身材只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃雞蛋、牛奶，不吃肉類。 2、微量元素 胎兒腦細胞...
2012-06-11 -
孕早期營養食譜
孕早期營養食譜 懷孕3個月以內胎兒平均每日增重約1克，所以孕婦攝取膳食的數量可增加少些或不變。有些孕早期的孕婦常有惡心、嘔吐、食欲下降，所以孕早期的膳食應當清淡而容易消化，符合孕婦的喜好，如添些...
2012-03-25 -
孕晚期營養食譜：銀魚豆芽
銀魚豆芽 原料：銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿卜絲50克。 做法：銀魚焯水，瀝干，豌豆煮熟；炒鍋加油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚及胡蘿卜絲；略炒后加入煮熟的豌豆，可調成糖醋味。 營養...
2012-03-11 -
孕后期營養食譜
一、孕后期營養菜 青椒里脊片魚 此菜色澤白綠，淡雅美觀，青椒爽脆，肉片滑嫩，味鮮可口，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素C、E等多種營養素，尤其是維生素C含量極為豐富。 主料：豬里脊肉2...
2012-03-23 -
如何補充孕期營養
當年輕的姐妹在懷孕之后，要在孕期的不同時間段補充營養，而應該讓自己處于不同季節里，食用果蔬來補充營養，那么應該吃些什么好呢？不妨隨著生育健康網的介紹來看看如下的內容。 有時候，吃得多不如吃的巧，...
2012-06-08 -
幼兒期的社會性是如何發展的
幼兒期在社會文化的影響下，幼兒已經認識到了男女性別及行為上的差異，4歲前男女兒童與同性及異性同伴都玩的十分融洽。4歲之后男女兒童游戲的內容開始分化，5歲后更加明顯，兒童意識到適合自己性別角色的行為從...
2011-03-16 -
孕期營養不宜過剩
懷孕期間不可吃的太多，當心營養過剩。 在懷孕期間，由于母體要為胎兒的生長發育、生產和哺乳做準備，因此，激素的調節使生理上發生很大變化，對營養物質的需要量比孕前有很大增加，食欲劇增，尤其在孕中、晚期...
2011-02-19 -
如何安排幼兒期兒童的飲食
一般將1歲斷乳后到學齡前階段，稱為幼兒期。在這階段，兒童主要生理特點是生長發育，但生長發育的速度已不像嬰兒期那樣迅猛。為此，要合理安排幼兒的膳食，需注意以下幾個問題： 種類要多樣化：要富有營養和...
2011-03-10 -
優美體形從幼兒期開始培養
許多父母缺乏育兒知識，不注意孩子學步、學坐時的姿態，等孩子因從小養成的習慣導致走相難看、坐相不正時，則后悔不已。點擊圖片進入下一頁 其實幼兒期正是迅速生長發育的階段。寶寶在這個時期骨頭里鈣、磷等無...
2011-03-04 -
幼兒期的教育
從1歲開始至滿3歲稱為幼兒期，這一時期是兒童智力的發展非常迅速的時期，是孩子的特殊才能開始表現的時期，也是個性、品質開始形成的時期。幼兒期個性的形成是以后個性發展的重要基礎。為了培養孩子在德、智、體...
2011-03-12 -
從幼兒期培養孩子的自信心
自信心強的孩子比較樂觀,自我感覺較好,喜歡與別人交往,愿意追求新的興趣,從不輕視自己。遇到難題時不說"我是白癡",而說"我暫時還不理解"。 國外一位心理學家是這樣給具有自信的兒童下定義的：自信就...
2011-03-03 -
懷孕不同時期營養禁忌
胎兒的生長發育全部依附于母體的營養供給。“一人吃飽，兩人不餓”，說的就是孕婦與腹中胎兒的緊密關系。 孕婦能否生出一個健康、聰明的寶寶，這與孕期中飲食是否科學有著密切的關系。那么懷孕了，你和寶寶應該吃...
2011-02-27 -
孕中期營養保健
孕中期的營養需要 1.優質足量的蛋白質 為了滿足母體和胎兒生長的需要，并為分娩消耗及產后乳汁分泌進行適當儲備，準媽媽應增加蛋白質攝入量，每天比妊娠早期多攝入15～25克蛋白質。動物蛋白質應占...
2011-03-08 -
3樣簡單食材搞定孕期營養
一年四季在市場都能見到地瓜、紅蘿卜、番茄，這3樣唾手可得的食材，也能變化出營養又可口的菜餚，讓你在280天的孕期當中，輕鬆度過營養美味的每一餐。 企劃／執行／林佩蓉 食譜設計?營養說明／德盛中醫...
2011-03-14 -
懷孕后期營養與飲食方案
懷孕后期的營養 孕后期多吃清淡食物、富含鐵的食物，宜飯后嗑瓜子，食玉米、豆類食品…… 懷孕后期的營養 懷孕后期是胎兒急速發育的時期，因此，有一陣子會因為胃部受到壓迫而變得不想吃東西。此時，可增加...
2011-03-13 -
孕期營養與寶寶糖尿病
最新研究資料顯示，母親在懷孕期間不注意自己的營養供給，造成營養不良的狀況，易導致日后嬰兒糖尿病的高患病率。 美國波士頓的研究人員對實驗小白鼠進行了活體實驗研究。他們在實驗過程中逐漸減少對處于懷孕期...
2011-03-17
