關於心理調節的話題第6頁 - 家有宝宝网

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懷孕事情准媽媽心理調整要做好三部曲

由懷胎十月到一朝分娩，女性在妊娠期不僅會發生複雜連續的生理變化，同時將伴隨出現一些特有的心理變化。良好的情緒和心理狀況可以促進健康狀態的保持，促進胎兒正常發育，減少疾病的發生，對整個妊娠期和分娩過...

2017-03-10
上班族的新媽媽在產後的心理調整方法

長假之後，又要投入到正常而緊張的工作當中了。但是不少上班族依然覺得很不適應，感到精神疲憊、注意力不集中。這種情況在公務員、銀行職員、辦公室工作人員等必須在固定時間上班、工作內容也比較刻板的“上班族...

2017-03-11
產前抑鬱症不可怕及時做好心理調整

一、如何克服抑鬱症？放鬆。你要控制住自己想在寶寶出生前做很多事的想法。你也許會認為你該佈置好寶寶房、把屋子打掃乾淨，或是在休產假前儘量多做些工作，可其實不必如此。應該把對你自己的心情調試安排...

2017-03-11
孕媽媽心理調適五大秘決

好心情不是別人給的而是自己找來的，孕媽媽要學會調節自己的心情，這樣才能真正對寶寶有好處。聽聽輕鬆的音樂、看看搞笑片子，多在房裡掛些漂亮寶寶的圖片，多想想將要出世的寶寶的樣子，緊張的心情就會好多了。...

2017-03-11
產後媽媽們要學會心理調整

產後抑鬱症是困擾很多媽媽們的月子病，產後學會自我心理調整是很重要的，下面告訴要怎樣檢測自己的心理狀況。產後憂鬱：50%-57%的媽咪在產後第一周都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。這...

2017-03-12
准媽媽孕期心理調養的“三部曲”

一部曲：淡然對早孕遇事心豁達妊娠早期(孕第1～3月)孕婦可能出現各種身體和心理的不適，這一時期孕婦的心理變化較為顯著，表現為情感多變，經常處於矛盾、煩惱、抑鬱、焦慮和疑慮之中；心理變得脆弱，...

2017-03-13
孕期心理調適

整個孕期，心理保健的重要性不可忽視，在注意自我調整的同時，應與家人、同事一起營造愉快合諧的健康精神環境。保持樂觀情緒，克服和避免不良情緒和精神狀態，對於孕媽媽和胎兒健康都十分重要，因此，在家庭和...

2016-05-06
准媽媽心理調適度過孕期

准媽媽心理調適生活片段：因為有了BABY,很多生活計畫都要開始。但是，這個時候的我，心理上的確有了很大的變化，喜悅和幸福也有緊張和矛盾。在憂慮自己的工作、事業沒有太大進步的同時，對於自己即將生育帶...

2012-04-13
產前準備之心理調整

臨產前孕媽心理情緒有變化是很正常的。既迫不及待地期待寶寶的誕生，又對分娩過程是否順利或者是否痛苦感到憂心忡忡。這些對分娩的過分擔憂會導致孕媽情緒低落、焦慮，甚至還會對分娩過程造成不利，應及時調節。下...

2017-05-19
剖宮產前心理調整做好準備

準備麻醉前需根據情況對準媽媽做好各方面的準備工作，總的目的在於提高產婦的麻醉耐受力和安全性，保證手術能順利進行，術後恢復得更快。手術危險的估計手術既是實施治療的措施，又是發生創傷的過程。因此，手術前...

2014-02-26
孕9月，心理調試小技巧

EFT 英文是Emotional Freedom Technique，目前尚無較統一的中譯名稱。這是美國的心理工作者蓋瑞奎格牧師發展和研究出來的一種心緒釋放技術，可以迅速而有效地在幾分鐘內，釋放...

2015-10-06
孕8周，心理調試小技巧

隔代交流作為孕媽咪，你是否對即將擁有的新身份感到焦慮？和家庭中長輩女性開誠佈公的交流，有助你找到自己的位置。召開一次最好集齊了三代人的家庭會議，袓母、母親、阿姨或者表姐妹，她們可能會帶來驚喜。...

2015-10-06
孕7月，心理調試小技巧

催眠術催眠術旨在讓焦慮感全面下降。它不要求做任何特別的努力，只要跟隨催眠師的聲音帶領即可。和別的形式不同，這種催眠可以隨時醒來。聽為減輕壓力而專門製作的催眠CD。每天20分鐘，可以幫助我們揭開...

2015-10-06
孕6月，心理調試小技巧

身體的形象一種呼吸法，能夠減緩因身體變化帶來的焦慮感。吸氣時,在腦海中告訴自己，我身體的現狀是非常棒的，更何況這只是暫時的；呼氣時，請感受放鬆的身體和思想。這項非常有效的練習，能夠排除負面...

2015-10-07
孕4月，心理調試小技巧

姿勢練習這是一項抗壓練習。放鬆的姿勢可以幫助放鬆和舒緩背部。背部平躺在地上，墊一個薄型枕頭置於頭下。腿抬高至扶手椅的座位處，膝蓋抵在椅子邊緣，慢慢地有規律地呼吸。利用這個時刻冥想，注意力集中於...

2015-10-07
孕3月，心理調試小技巧

積極的想像平躺，放鬆。從 10數到1，慢慢感受隨之而來的輕鬆。然後，在腦海中想像一樣你渴望獲得的東西。東西的味道，聲音，細節必須盡可能的具體。然後把精力放在想像獲得它給你帶來的正面情緒上。獲得想...

2015-10-07
孕婦在分娩前應該注意心理調整

隨著產期的不斷臨近，很多孕媽媽會開始害怕分娩的到來。有的孕婦甚至因為害怕分娩，而患上分娩恐懼症。那麼，孕婦害怕分娩怎麼辦才好呢?專家指出，為了避免分娩恐懼症來襲，孕婦在分娩前應該注意心理調整。孕媽...

2016-05-24
備孕媽媽如何做自我心理調試

孕育一個健康、活潑的寶寶是一個漫長而艱辛的過程，從懷孕、妊娠到生產、哺育整個過程都必須全面周到。未來寶寶的健康與媽媽的孕前、孕後的心理健康有著密切的關係，所以，從備孕的那一刻開始，未來的准媽媽就要做...

2016-05-24
心理調適：一個女孩的案例

再讓我們回到動物實驗上來。愛的行為是遺傳和環境相互作用的產物，但是，在某種意義上說，它又是一種可以用來表示懲罰的行為。把曾經隔離的猿猴放回正常的群居生活中去，它們開始時表現出害怕和退縮。然而，當它們...

2016-05-25
暑假是孩子心理調整好時機

提到暑假，恐怕沒有幾個和家長會認為這是什麼“假期”，對不是“休息”，而是“戰鬥間隙”，各自總結前一階段得失，儘快各自休整，補充“武器彈藥”，準備隨後即將到來的新“戰鬥”。而家長就是孩子在前線戰鬥的後...

2016-06-01

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