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瘦身運動前，別忘了開張屬於自己的處方
想知道那些運動可以減去身上多餘的贅肉嗎？哪些減肥方式對女生較有效益？如何的運動強度才可以達到瘦身效果嗎？每次運動時間又該多久呢？以下就讓我們來告訴您吧！ 一、運動專案的選擇： 想要藉由運動來減肥...
2008-07-07 -
肥胖症運動處方
步行與跑步：1、快速步行（120—130步/分），共2—3組，每組4—5次，間歇15—20秒。2、原地跑步3分鐘（60—70步/分），共兩組。3、快速跑步（135—140步/分），重複3—4次，間歇...
2008-07-07 -
孕期心靈雞湯 送給各位孕媽
懷孕之後，在吃穿用上做足了功夫，還有哪些需要注意的呢？答案就是心態。剛確認自己懷孕，媽媽們肯定是十分欣喜的，但隨著孕周的增加，這種情緒會慢慢被瑣事消磨殆盡，焦慮不安、煩躁等負面情緒將喧賓奪主。面對...
2017-02-20 -
肥胖女性運動處方
1．運動項目的選擇： 女性的運動減肥要從年齡和本人興趣愛好上加以選擇。年青的女性可選擇的運動種類有長跑、游泳、武術、體操、呼拉圈、步行、自行車、滑冰等；中年女性可考慮散步、打太極拳、練八段錦、騎自行...
2008-07-07 -
用畫冊做胎教教材 使胎兒的心靈健康成長
培養孩子的想像力、創造性以及進取精神，最好的教材莫過於幼兒畫冊。將畫冊每一頁的幻想世界，用我們富於想像力的大腦放大後傳遞給胎兒，能夠很好地促使胎兒的心靈健康成長。 利用畫冊作教材進行胎教時一定...
2017-02-20 -
運動減肥小處方
1、散步 用中速散步一小時，可消耗300～360卡熱量。若每天散步一小時，經一個月可減輕1.4公斤。 2、做健美操 仰臥於方凳右側，雙腿併攏，伸直，緩緩抬起， 吸氣，雙腿越過凳面之後，緩緩落在凳子...
2008-07-07 -
生活中和寶寶心靈交流
年輕媽媽初為人母的心情是喜憂並存，喜的是寶寶的降臨帶來了家庭的歡樂與幸福，憂的是自己沒有育兒經驗，不知怎樣養育這幼小的生命。不用擔憂，寶寶並不瞭解你是一個育嬰新手，他也不是無能的被動的小生命。他從...
2017-02-20 -
什麼樣的心情既是胎教也是心靈的釋放
請放鬆懷孕以後，不少准媽媽都有一個通病——容易“瞎緊張”， “午飯和同事一起吃了蟹肉，不知道要不要緊?”、“剛才路上被人碰了一下，‘寶寶’應該不會有問題吧?”……雖然注意生活細節是應該的，但也不需要...
2017-02-20 -
鍛煉協調能力的運動處方
拉著一個玩具在地毯上走，讓嬰兒去抓，要掌握好速度，讓他可以抓到，速度逐步地加快。 滾一個球，讓他爬去追並拿到。 你自己也趴在地毯上爬，讓他追你。 有趣的是，當你們倆的關係調換一下，由你...
2017-02-20 -
孩子需要心靈的關注和連接
基於各種生活、工作上的原因，我們把孩子放在爺爺、奶奶或姥姥、姥爺家裡，把孩子放到全托幼稚園裡。我們很少有時間陪伴孩子。我們盡最大的努力照顧孩子的身體，卻很少關注到身邊這個小人的內心世界……我們可能...
2017-02-20 -
美人平常都怎麼保養？女醫師的美麗處方箋
美人平常都怎麼保養？為什麼她們都擁有“不老的身體”？這是美女醫師、日本小姐亞軍友利新寫給每個女人的美麗處方箋，從肌膚、體態，到走路的姿勢、飲食的選擇，將美容保養的專業知識落實到每一天的生活習慣，跟著...
2016-01-20 -
音樂處方密碼:音樂心理治療師解密音樂胎教
音樂心理治療師解密音樂胎教 音樂胎教，一個充滿神奇和力量的詞彙，正在吸引著無數的准爸爸和准媽媽們以孜孜不倦的精神不斷追尋著其中的奧秘。製造出一個“天才寶寶”的願望，刺激著這群也許自己也只對音...
2007-12-26 -
中藥治療寶寶麥粒腫的有效處方
麥粒腫早期可熱敷，以促進血液及淋巴迴圈，消散腫物，晚期可待膿腫腫局限化後切開排膿或讓其自潰。千萬不要用手擠壓或用沒有消過毒的針去挑，因為面部有豐富的淋巴管和血管網，直接和顱內的血管相通，再加上面部的...
2017-02-20 -
既是胎教，也是心靈的釋放(2)
消除緊張情緒的自律訓練 自律訓練的目的是集中精神、安定身心。在訓練前，先用溫水讓自己緊張的身體鬆弛下來，換上寬大的衣服，在一個地方冥想，消除緊張情緒。 第一階段 坐在椅子上，或是平躺在床上，閉上眼...
2008-07-01 -
各式胎教可幫助胎兒心靈釋放
除了經常提到的語言胎教、音樂胎教、撫摩胎教……還有另外一些胎教方法， 這些方法操作起來簡單方便，又不需要特定的地點或是借助特殊的工具，一個放鬆的深呼吸，一次短時間的冥想，一個美麗動人的童話，釋放你...
2010-01-22 -
初次胎教-和寶寶的心靈溝通
懷孕對我來說真是一種挑戰，讓我從一個少女的身份晉升到母親的角色。母愛是偉大的，但如何和胎兒溝通，有心靈的交流就是轉變角色的重點。聽了耿醫生的圍產保健課後，我意識到原來是我的初次胎教令我和寶貝貼近了...
2008-07-01 -
減少寶寶生病、提升免疫力處方
寶寶之所以愛生病，很多時候與日常護理不當有很大關係。有些父母照顧寶貝越是小心謹慎，越愛生病，而身為父母卻還不知是何原因。現在，讓我們一起來分析一下。 原因之一：睡眠過少 科學家們研究發現，人體內有一...
2017-02-20 -
讓孩子“心靈手更巧”
大腦是越用越靈活，手是越動越靈巧。“眼過百遍，不如手做一遍”。因此，為了讓孩子變得更靈巧，家長應極力培養孩子的動手能力。 一是可以指導孩子做手工，如：折紙、剪貼。可以由簡單到複雜，一步一步達成培養...
2015-01-20 -
孩子的四種心靈需要
孩子的心靈是一個沒有雜質的淨地，沒有謊言，沒有欺騙，一切都直來直去，他們的行為都是基於想滿足自己某種單純需要所致。但如果爸爸媽媽對他們的行為缺乏敏銳觸覺，則可能引起不良的行為問題，如能小心參考下列四...
2015-01-20 -
如何培養男女心靈深處的共同興趣
由於要發展的男女關係各不相同，所有家庭成員都應該培養心靈深處的興趣。不管是何種心靈深處的興趣，都應該建立在性吸引力法則的基礎上。 心靈深處的興趣分為兩種類型： (1)彼此有共同的情趣。 (2...
2017-02-20
