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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
懷孕晚期，孕婦的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
新媽媽產后去掉不安心態月子坐出快樂
中國傳統：產婦產后發脾氣是因為事兒多，只要伺候好了，就沒事了。 科學建議：產婦除了需要充分的育兒知識之外，至關重要的就是得到親人精神上的幫助。 分娩后的產婦常常會焦慮、煩躁，甚至對于家人也可能有過...
2012-03-25 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
休閑運動能有效防止抑郁癥的發作
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-03-20 -
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持
分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣， 如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停...
2012-03-09 -
孕中期運動要注意什么？
孕中期孕媽媽運動應注意以下內容： 應避免劇烈運動，注意選擇輕穩的動作，如散步，上下較平緩的階梯等。 要避免擠壓和震動腹部的運動。 要避免仰臥位運動，以防子宮壓迫下腔靜脈，使血流受阻。 避免做迅速改變...
2011-02-19 -
假如有一天抑郁了，就趕快來運動！
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-04-27 -
每天都讓寶寶做一些快樂的運動
我經常在小斯賓塞學習一段時間後，帶著小斯賓塞從鎮上跑步到德文特河邊，在那裡大喊大叫一陣，然後用石塊在河中打水漂，看誰打得多，或用泥沙堆城堡，看誰堆得快。我們盡情地呼吸夾雜著苜蓿草氣息的河水氣味的空...
2017-03-07 -
我是孕媽 我運動所以我健康又快樂
適度運動保證母親健康 1、有助於自然分娩。運動可以改善母體內的血液迴圈，增加肌肉組織的營養，使肌肉儲備較大的力量。建議准媽媽多鍛煉腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。有力的腹...
2017-03-11 -
預防產後抑鬱症 適度運動快樂心情很重要
不少女性在產後容易患上產後抑鬱症，那麼如何預防產後抑鬱症？一起看看下面的幾大措施。 產後憂鬱可自愈 如果你只是產後憂鬱，讓自己的心緒放鬆，等待著身體對激素水準變化的重新適應。 創造健康...
2017-03-12 -
5種運動讓孩子更快樂
q 一、蕩秋千。每天蕩秋千20分鐘，大腦分泌的“快樂因數”呔多芬會增加80%。父母當“助力推動器”兼保護人，對融洽親子關係有良好助益。 二、放風箏。放風箏不僅讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣，放線、收...
2017-03-24 -
分享孩子運動的快樂
青少年尤其是男生，很少有不喜歡體育運動的。體育運動讓他們沸騰的熱情和活力有了釋放的舞臺。青少年進行體育運動，重在參與，輸贏其實不重要。他們需要的是和朋友一起活動，一起玩。對我們家長來說，體育活動使孩...
2016-05-26 -
5種運動，讓孩子更快樂
孩子到了3歲左右，隨著思維和動作的發展，產生“自己動手”的願望，這個時候父母就可以利用一些簡單的工具來鍛煉孩子的手指靈巧程度，開發孩子的智力。下面的一些小遊戲或者簡單勞動在家庭中就可以辦到，父母不...
2016-05-28 -
聰明媽讓孩子每天做一些快樂的運動
對於兒童教育，聰明的媽媽懂得遵循“教育應該在厭倦之前結束”這句話。現在，很多家長都主張快樂教育，也就是說教育過程應該能讓孩子感到快樂，其實，最簡單的方式就是讓孩子每天都做一些快樂的運動。孩子出於生長...
2014-01-23 -
運動會對孩子帶來快樂
運動給孩子的生活帶來快樂，運動技能的發展還可以促進孩子的個性和心理健康發展，給孩子的生活帶來快樂。這是因為運動動作技能發展的好的孩子往往是快樂的孩子，快樂是一種有益於情緒和心理吐康的良性因素。運動不...
2011-07-27 -
6個小tips讓運動變得更快樂
運動是減肥的最健康的方法，依靠藥物、節食來減肥的都是不靠譜的，但是枯燥又艱苦的運動總是難以持續下去，除了運動過程中難以駕馭的疲乏感外，揮之不去的枯燥才是讓你堅持不下去的關鍵因素。沒關係，看了下面這...
2014-04-29 -
運動對孩子帶來快樂嗎_運動對孩子的好處
養生之道網導讀：運動對孩子帶來快樂嗎？運動給孩子的生活帶來快樂，運動技能的發展還可以促進孩子的個性和心理健康發展，給孩子的生活帶來快樂。那麼，運動對孩子帶來快樂嗎？ 運動給孩子的生活帶來快樂，運動...
2016-01-29
