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孕期管不住嘴又怕胖？這樣吃才是營養又健康
懷孕之後，准媽媽們的生活發生了很多變化：家庭角色轉變了，肩上的責任更重了……今天栗子媽要說的，就是一位主動改變自己去適應變化的懂事媽媽。為了寶寶的健康成長，她不僅考取了國家育嬰師的資格證書，還學習...
2017-01-22 -
孩子怎樣吃水果不破壞營養
水果分為多少類，它們有何共同特點?水果是一種無需烹調而直接生吃的食品，食用方便，不必顧慮烹調加工對營養素的損失。 按植物學的分類，水果一般分為三類： 1.漿果類：包括葡萄、草莓、香蕉、芭樂...
2017-02-18 -
米飯怎樣吃營養價值會加倍
據報導，米飯是大部分人每天都離不開的主食，可是從做法來看，一直非常單調。其實，只要在米飯中摻一些雜糧或蔬菜，它的營養價值就會提高很多倍，而且會產生一定的食療作用。 南瓜飯：南瓜營養價值很高，特...
2017-02-19 -
孕期營養｜孕期應該怎樣吃？
當准媽媽們都變成了家裡的寶貝和重點保護對象，每天大魚大肉變著法兒的上桌。不管是什麼情況，其實大家都知道，孕期營養是很重要的。所以怎麼吃，吃什麼，就是每個准媽媽都應該面對和瞭解的問題。 所以今天就跟...
2016-12-08 -
豆製品營養好 寶寶該怎樣吃？
豆製品一直以其豐富的營養物質而深受人們的喜愛。它蛋白質含量可達40%，並且含有多種人體必需氨基酸和非必需氨基酸，除蛋氨酸、胱氨酸等，無論是對人體發育，還是對人體的保健與營養都有很大作用。 比如豆漿...
2011-08-02 -
寶寶怎樣吃水果更營養
1、不能用水果製品代替新鮮水果 水果製品，包括果汁、水果罐頭、果脯等，都是加工食品，裡面加入了一些防腐劑、色素等化學物質，不利於寶寶健康。而且，果汁中纖維素很少，含糖量高，水果罐頭含糖量也很...
2014-08-15 -
孕婦怎樣吃核桃最有營養
眾所周知，核桃含有很豐富的營養，所以不少女性在懷孕之後會選擇吃一些核桃來進補，不過，核桃雖好，吃起來也是有不少學問的呢。 核桃對孕婦和寶寶的好處 核桃含有豐富的營養成分，每100克的核桃裡...
2014-11-06 -
孕媽咪怎樣吃肉更有營養
孕媽咪怎樣吃肉更有營養： 一、蒜苗炒肉 原料：蒜苗200克、豬瘦肉75克、植物油、鹽、醬油、味精、香油。 做法 1將豬瘦肉洗淨，切絲；蒜苗洗淨，切段。 2鍋內放適量油，燒熱後把豬瘦肉絲放入...
2017-02-21 -
怎樣吃雞蛋才有助於產後營養的吸收
大家都知道雞蛋是包含有著豐富營養的食物。所以雞蛋也成了產後媽媽必選的產後營養品。可是很多媽媽不清楚吃雞蛋也是要講科學的方法的。下面就來看看吃雞蛋有那些講究吧。雞蛋是產後營養品 營養成分 媽媽在產後最...
2017-03-04 -
孩子三餐怎樣吃營養不發胖
合理安排早餐和午餐避免晚餐暴飲暴食 一方面孩子的生長發育離不開營養的晚餐，另一方面暴飲暴食式的晚餐又會助長孩子肥胖。其實，給家長帶來這一困擾的主要原因，還在於孩子早餐、午餐營養的缺失。 早...
2017-03-07 -
剖腹產媽媽的月子餐這樣吃才最營養
剖腹產媽媽月子飲食五要點 月子飲食要點1 飲食要富含蛋白質 應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對...
2017-03-08 -
孕媽媽在孕期怎樣吃雞蛋最營養
雞蛋是媽媽孕期當中不可缺少的營養飲食，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽鹼，對神經系統和身體發育有利，益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。 孕媽媽在孕期怎樣吃雞蛋最營養 雞蛋還有其他重要的微量...
2017-03-10 -
孕期上班孕媽媽便當怎樣才營養
現在全職孕婦已經不多了，不少孕早期、孕中期的媽咪都在職場上打拼，為未來的奶粉錢奮鬥呢！然而，對於在外就餐的上班族孕媽咪，往往容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長發育，而且一不留神就會讓孕媽咪...
2017-03-10 -
孕媽媽在孕期應該怎樣吃雞蛋最營養
雞蛋是媽媽孕期當中不可缺少的營養飲食，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽鹼，對神經系統和身體發育有利，益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。 孕期應該怎樣吃雞蛋最營養 雞蛋還有其他重要的微量元素...
2017-03-11 -
上班孕媽媽孕期便當怎樣才營養
現在全職孕婦已經不多了，不少孕早期、孕中期的媽咪都在職場上打拼，為未來的奶粉錢奮鬥呢！然而，對於在外就餐的上班族孕媽咪，往往容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長發育，而且一不留神就會讓孕媽咪...
2017-03-11 -
孕婦排骨湯的做法怎樣才營養？
很多孕媽媽孕期都需要補鈣，而孕婦排骨湯就是食補的首選方法，孕婦排骨湯的做法簡單，但是口感美味，營養豐富。 孕婦排骨湯可補鈣 准媽媽以普通食物為主的膳食習慣，每日鈣的攝取量僅為400—700...
2017-03-12 -
孕中期怎樣吃水果營養最豐富
吃水果對於孕媽媽來說是一種很好補充維生素等營養物質的途徑。那麼，在孕中期，孕媽媽可以選擇怎樣的水果呢？接下來，小編將為孕媽媽詳細講解一下，一起跟隨小編去看看吧。 孕中期怎樣吃水果營養最豐...
2017-03-13 -
孕期准媽媽喝的排骨湯的做法怎樣才營養？
很多孕媽媽孕期都需要補鈣，而孕婦排骨湯就是食補的首選方法，孕婦排骨湯的做法簡單，但是口感美味，營養豐富。 孕婦排骨湯可補鈣 准媽媽以普通食物為主的膳食習慣，每日鈣的攝取量僅為400—700...
2017-03-14 -
孕媽媽孕期應該怎樣吃雞蛋最營養
雞蛋是媽媽孕期當中不可缺少的營養飲食，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽鹼，對神經系統和身體發育有利，益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。 雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中...
2017-03-14 -
孕期准媽媽怎樣吃雞蛋才更有營養
雞蛋是媽媽孕期當中不可缺少的營養飲食，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽鹼，對神經系統和身體發育有利，益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。 雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中...
2017-03-14
