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哺乳期怎樣減肥才不會影響自己的健康
樹立正確的觀念 專家指出，產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。 但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生...
2017-03-10 -
哺乳期的飲食原則是怎樣的
坐月子裡面有坐月子的飲食原則，媽媽們不要以為月子坐完了原則就可以扔掉哦。只要媽媽們還是在哺乳期，下面說到的飲食原則媽媽們就要遵循哦。這樣對媽媽和寶寶來說是很重要的。 哺乳期飲食原則 ...
2017-03-10 -
哺乳期婦女怎樣在產後養護乳☆禁☆房？
女性哺乳期的乳☆禁☆房比較嬌嫩，容易受到損傷和感染。同時擔負著哺育嬰兒的功能，需要大量分泌乳汁，因此這期間的乳☆禁☆房保健，不但要注意保護乳☆禁☆房的健康，而且要維護和增強乳腺的泌乳功能。具體的保護措施主要是： ...
2017-03-10 -
預防哺乳期出現乳腺炎可以怎樣做
育齡婦女有80%左右乳腺管堵塞，乳腺堵塞會造成哺乳期乳☆禁☆房脹痛，減少乳汁分泌，甚至引發乳腺炎。哺乳期疏通乳腺可以有效避免日後乳汁淤積，乳☆禁☆頭損傷並預防乳腺炎。如何預防哺乳期乳腺炎？預防哺乳期乳腺炎要從...
2017-03-11 -
哺乳期間媽媽們應該要怎樣攝取足夠的營養
對於分娩時大量失血、體力消耗嚴重、機體已經處在應激狀態的產後媽媽來說，這可以說不亞於雪中送炭。產後媽媽哺乳期營養飲食小建議有哪些？現在一起來看看。 1、哺乳期媽媽日常食用油宜選大豆油、核桃油等...
2017-03-11 -
新媽們在哺乳期應該要怎樣吃水果呢
哺乳期不能吃的東西有哪些？涼性的東西就不宜吃。食物有涼性和溫性之分，水果也有。 水果的四性 水果的四性指寒，涼，溫，熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，...
2017-03-11 -
哺乳期新媽們應該要怎樣吃柚子呢
微酸帶甜的柚子自然也是不少媽媽們非常中意的水果啦！看著一個個又大又黃的柚子，真的是快要流口水了，但是對處於哺乳期的媽媽們，又面臨著一個艱難的選擇！雖然都說多吃水果好，可是哺乳期的媽媽們能不能吃柚子...
2017-03-11 -
要怎樣給自己預防在哺乳期出現發燒
產後發燒可不是鬧著玩的，只能讓你自己辛苦而已。在產後可控制的情況下媽媽知道要怎樣才可以幫助自己預防產後發燒呢？下面就來給大家講幾件事。 1、居室通風 新媽媽的居室應堅持每天開窗通風2～3次...
2017-03-12 -
在哺乳期媽媽們要怎樣減肥
產後減肥有分在坐月子期間還有坐完月子之後，但是無論在什麼時候媽媽都還是處於哺乳期，這時候減肥要怎樣做才能兼顧到減肥與不影響到寶寶的健康呢？下面告訴大家。 1、不要過度節食 產後減肥工作雖然...
2017-03-14 -
哺乳期媽媽們要怎樣減肥
現在很多媽媽們都在注重自己的身材之餘也很關注自己的健康，她們會選擇在做完月子之後才開始進行減肥，那麼坐完月子媽媽們又要怎樣開始減肥呢？下面告訴媽媽們。 1、多運動 產婦在分娩過程中由於消耗...
2017-03-15 -
哺乳後怎樣防止乳☆禁☆房縮小
很多人都以為哺乳期乳☆禁☆房會大是因為乳☆禁☆房發育了，其實乳☆禁☆房大了只是因為裡面有奶水。哺乳之後，乳☆禁☆房又會恢復到原來的大小。 問：乳☆禁☆房扁平的婦女懷孕後，乳☆禁☆房會變得大一點。但孩子停止吃奶後，反而會縮得更小，...
2017-03-15 -
在哺乳期裡減肥怎樣才能不影響寶寶
很多媽媽覺得自己忍著到坐完月子才進行減肥已經很難得了，如果要等過了哺乳期，那減肥直接可以忽略了。其實不是的在哺乳期媽媽們還是可以減肥，只要媽媽們選擇的方法正確並不會因為自己減肥而影響寶寶的健康。 ...
2017-03-15 -
哺乳期的媽媽怎樣提高乳汁的質與量？
哺乳期媽媽的飲食直接關係到寶寶的健康，所以，要特別注意自己的飲食結構，不但要奶水充足，還要保證營養充分。那麼怎麼才能做好這兩種要求的結合，給寶寶充足且營養的乳汁呢? 下面來總結以下有關哺乳期媽媽...
2017-05-10 -
哺乳期怎樣減肥不影響乳汁
三十年前的研究就確認，如果膳食中脂肪不足，母體會消耗自己的身體脂肪來製造乳汁。換句話說，母親製造乳汁，少不了蛋白質，少不了鈣，少不了各種維生素，但是並不需要從食物中獲得很多脂肪，因為現在的准媽媽孕期...
2017-06-20 -
哺乳期怎樣減肥不減奶的小秘訣 一般人我不告訴他
剛生完孩子的女人十個有九個身材都變了樣，基本上水桶腰，粗胳膊粗腿就是用來形容哺乳期媽咪的。有的姐妹不滿意生完孩子後變胖走形的身材，所以，在哺乳期就急著減肥瘦身的計畫了，可是，茫目減肥不但沒有達到減肥...
2017-08-21 -
哺乳期怎樣保護乳☆禁☆房
產婦分娩後要及時給新生兒哺乳，在哺乳期一定要注意乳☆禁☆房的保護，尤其是坐月子期間，這樣可避免乳☆禁☆頭損傷及乳腺疾病的發生，應注意以下幾點。 （1）哺乳前柔和地按摩乳☆禁☆房，有利於剌激泌乳反射。 （2）注意乳☆禁☆頭衛...
2015-08-09 -
職場媽媽們怎樣合理利用哺乳假
相信大家都知道，職場媽媽們每天為了寶寶的成長、撫育工作而煩惱，又不斷為了公司的各項事務而忙綠，實在拿不出太多的時間來照看自己的寶寶，但是，不知職場媽媽們是否知道，如果你的寶寶還是不滿周歲的嬰兒，你可...
2016-05-26 -
服藥對哺乳有著怎樣的影響
作為一個新媽媽，你一定瞭解了不少關於哺乳的知識了吧。不過我今天要教給你的這些知識，恐怕你還不知道，或者說你根本就沒有想到，但是這些問題的確是非常的重要，如果你不知道，你就會在哺乳過程中無意傷害到你的...
2016-05-28 -
哺乳期媽媽應該怎樣杜絕衰老
許多媽媽以為，給寶寶哺乳過程中，最容易出現問題的是寶寶，殊不知，在這期間，由於種種不正確的做法，媽媽自身的健康也很容易受到影響。 乳汁，孕育寶寶，寶寶長大了;媽媽卻衰老了，在哺乳寶寶的過程中媽媽...
2016-05-28 -
哺乳期的一日三餐應該怎樣做
哺乳期的飲食很重要，良好的飲食搭配可以讓乳汁中富含更多寶寶發育所需的營養。下面，我就從早中晚三餐來講解哺乳期的食譜應該怎樣做。 媽媽在哺乳寶寶是營養攝取全面、健康，寶寶才能從母乳中或許充足的營養。哺...
2016-05-29
