-
怎樣對寶寶進行心臟功能的鍛煉?
意義:選擇一些有益于加強心臟功能的鍛煉活動,合理的進行鍛煉,能加強心臟功能,預防心血管疾病,培養寶寶鍛煉的興趣等。 方法:選擇一些有氧訓練活動,如戶外散步、早操、三浴、跑、跳、攀登、踢球等鍛煉項目,...
2011-02-26 -
怎樣做產后體操鍛煉
分娩以后,產婦腹壁(肚皮)很松弛,為了幫助恢復、增進產婦健康,可以每天做幾分鐘健康體操。體操鍛煉的重要性并不亞于營養。有資料表明,產后健康體操可以使氣血暢通,加強腹壁肌肉和盆底支持組織的力量,有利于...
2011-03-15 -
產后媽媽怎樣進行產后鍛煉?
一、產后體質虛弱,產后鍛煉應循序漸進,先進行舒緩的運動,逐漸加大運動強度與運動量。 二、產后一個月內,應以室內運動為主,其后可以逐漸延長戶外運動的時間。 三、室內健美操對于促進產婦產后體質恢復、...
2011-03-02 -
怎樣給孩子們安排鍛煉項目
孩子的鍛煉項目大致可分以下幾種類型:球類、平衡鍛煉、走、跑、跳躍、攀登、投擲等。爸爸媽媽如何在不同季節給孩子選擇合理的活動項目呢? 1、春、秋季節 這是兩個氣溫相近的季節,孩子在這個季節特別舒...
2011-03-12 -
孩子鍛煉后怎樣增加營養
孩子鍛煉后怎樣增加營養 現在,家長越來越注意讓孩子多參加各種運動鍛煉身體。那么,作為家長如何在鍛煉后給孩子增加營養呢? 1.蛋白質是少年兒童生長發育必不可少的物質。瘦肉中蛋白質含量最多。一般的攝...
2011-03-14 -
分娩前為什么要進行呼吸和運動的鍛煉,怎樣練習?
分娩是一個人類繁殖的自然過程,也是一個復雜的過程,所以應該做好充分準備,呼吸和運動的鍛煉是分娩準備工作的一部分,呼吸運動的鍛煉是為了減輕分娩時的疼痛,同時能增強膈肌的力量。運動的鍛煉是為了增加腹肌、...
2011-02-26 -
孕婦怎樣進行身體鍛煉
孕婦進行身體鍛煉是極為必要的,這不僅可以增強體質,減少疾病的發生,而且可以積蓄力量,有利於順利分娩。孕期進行身體鍛煉,要注意運動量,以輕微的活動為宜,避免劇烈活動,避免勞累。懷孕後期尤其要注意,以...
2017-02-18 -
怎樣指導孩子經受意志鍛煉?
古往今來,許多成就大業的人,都是意志堅強的人。由此可見,從小養成孩子良好的意志品質,將為孩子一生的成長奠定堅實的基礎。 良好意志品質的養成必須在家長的指導下進行,必須經過長期不懈地努力,並根據孩...
2017-02-18 -
怎樣指導弱智兒童進行體育鍛煉
弱智兒童參加體育鍛煉,不僅能增強體質,而且對智力低下還能起到康復治療的作用。我們知道,體質的好壞不是固定不變的,它雖同先天因素有關,但後天的因素卻起著決定性的作用。體育鍛煉,就是促使孩子們的體質由...
2017-02-18 -
怎樣給孩子安排鍛煉專案
孩子的鍛煉項目大致可分以下幾種類型:球類、平衡鍛煉、走、跑、跳躍、攀登、投擲等。爸爸媽媽如何在不同季節給孩子選擇合理的活動項目呢? 1、春、秋季節 這是兩個氣溫相近的季節,孩子在這個季節特別舒暢,...
2017-02-18 -
懷孕前怎樣做運動鍛煉
產後身材的恢復取決於孕前的運動鍛煉,兩者之間有著千絲萬縷的聯繫,而且孕前做固定的運動鍛煉,有益於身體健康,如此一來孕期胎兒發育的會更健康,相對而言產後恢復當然也受益,不是嗎? 一般來說,產...
2015-02-09 -
怎樣給嬰兒做幹布磨擦鍛煉
在暖和的日子裡,日光浴後或洗完澡後用幹毛巾揉揉,揉到皮膚微微泛紅為止,這樣做可使皮膚和黏膜得到鍛煉,增強對感冒的抵抗力。 用幹布揉時可由腳尖和手往中心方向揉,背部可由下往上揉,用力揉腹部嬰兒會...
2017-02-19 -
怎樣知道鍛煉效果的好壞
孩子進行體育鍛煉,能增強體質,促進發育.但是,如果體育鍛煉違反科學或進行不當,也會給身體帶來危害.那麼,怎樣才能知道體育鍛煉效果的好壞呢?鍛煉效果的好壞,往往取決於運動量的大小.如果運動量太小,用...
2017-02-19 -
怎樣用水來鍛煉小孩子身體
用水來鍛煉身體方法很多,一是用冷水擦身體,可擦四肢和臉部,也可擦全身.開始時,水溫最好要與體溫相等,以後每隔3、4天低1攝氏度,但最後水溫不要低於15℃. 擦四肢臉部,方法簡單,也比較保險,對防...
2017-02-19 -
在日常生活中怎樣注意兒童鍛煉
在日常生活中注意鍛煉對兒童的健康是很有好處的,因為專門的鍛煉要受氣候、設備等條件的影響,而日常生活的中鍛煉不需要什麼專門的設備易於進行.日常生活中可從以下幾方面進行鍛煉: 1. 帶孩子去戶外,到...
2017-02-19 -
哺乳期怎樣能縮陰?三種鍛煉產後媽媽不怕松
哺乳期怎樣能縮陰?哺乳期是產後女性縮陰的最佳時機之一。產後陰☆禁☆道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷,所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時...
2017-01-20 -
怎樣避免幼兒體育鍛煉中受傷?
為避免幼兒在體育鍛煉時可能出現的損傷,要注意下面幾點: (1)場地和器材要仔細選擇。例如,地上是否有石塊、釘子等異物,如有的話要及時清除。不要用帶尖、帶刺的東西做玩具。到兒童公園裡去玩滑梯、蹺蹺...
2017-02-19 -
哺乳期怎樣瘦大腿
大腿與肚子是人體最容易堆積脂肪的兩個部位。每一位女性都想擁有一雙美麗修長的腿。長度這不是你可以選擇的,但是粗細卻是你可以決定的。如果大腿纖瘦即使短,也會讓人感覺長。反之,即使你有一雙長腿,但是堆滿了...
2017-02-19 -
怎樣培養和鍛煉孩子的注意力
如何提高注意力慢動作由於寶寶的大腦發育還不發達,他們難於區分並理解成人有意施加的各種刺激。因此,為有效鍛煉寶寶的注意力,和寶寶說話時,語速要慢,話語溫和。在寶寶面前晃動醒目物體時也要放慢速度,並要在...
2017-02-19 -
寶寶平衡力不強,爸爸媽媽可以這樣鍛煉他
平衡能力是與生俱來的,但不是每個人都會有很好的平衡能力。一些小朋友平衡能力不好,走路的時候有可能會摔倒,特別是在走樓梯的時候,這點讓爸爸媽媽覺得非常擔心。如果寶寶的平衡能力不強,爸爸媽媽如何才能讓寶...
2017-04-22