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懷孕期間孕媽媽安胎的營養食譜
孕婦安胎食譜推薦 安胎鯉魚粥 配方：活鯉魚1條（約500克），苧麻根20~30克，糯米50克，蔥、薑、油、鹽適量。 製作：將鯉魚去鱗及內臟，洗乾淨切片燉湯。苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。再...
2017-03-15 -
懷孕早期准媽媽的營養配餐3要點
孕早期營養配餐3要點 要點一：熱量和蛋白質的供給 女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量1...
2017-03-15 -
粗糧 懷孕期間不可缺少的營養
孕媽媽多吃七類堅果寶寶更聰明 一、玉米 玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分。黃玉米籽，又稱為黃色植物食品。 它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張，加強腸...
2017-03-15 -
懷孕期間准媽媽的營養食譜：文絲豆腐
懷孕期間准媽媽的營養食譜：文絲豆腐 豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高。文絲豆腐是孕期的一款好食譜。 主料：豆腐...
2017-03-15 -
懷孕期間可以讓准媽媽開胃的營養堅果
胎兒吸收的所有營養均來自准媽媽的血液供給，因此務必在懷孕期間保持健康的飲食。吃得好不能只考慮熱量，還要知道自己所吃食物的品質和營養含量。 吃堅果補什麼？ 在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱...
2017-03-15 -
懷孕一個月時孕媽媽們的營養飲食
首先，胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第17至30天。此時，如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。如果您從計畫懷孕開始補充葉酸，就可有效地預防胎兒神經管畸形。 孕婦應儘早補充鐵，以預防缺...
2017-03-15 -
懷孕期間5款“害喜”媽媽的營養美食
懷孕了，胃口變得怪怪的，再加上孕早期孕吐的折磨，是不是有點承受不住呢，沒關係，給您推薦5款孕早期食譜，讓您吃得舒服吃得營養。 健胃蘿蔔湯 原料： 豬肚1 個，雞腿肉200 克，蘿蔔350 克，酸菜1...
2017-03-15 -
懷孕二月的營養開胃食譜：清炒韭黃
懷孕二月的營養開胃食譜：清炒韭黃 孕2月營養開胃食譜 清炒韭黃 食材：韭黃500克，火腿5 0克，植物油3 大匙，精鹽1小匙，味精1/2小匙。 做法： 1、將韭黃剝皮洗乾淨，把韭黃切成2釐米...
2017-03-15 -
懷孕中期科學合理的營養攝取
伴隨著母體一天天的調整和適應，腹中的胎兒也一天天地悄然長大。孕早期的妊娠反應漸漸好轉，基本適應了機體的變化，母親的食欲開始增加，情緒好轉，精神為之振奮，“相對痛苦的時期”——孕吐期，慢慢地消失了，...
2017-03-15 -
懷孕第7個月的營養食譜
懷孕第七個月就屬於懷孕晚期了，懷孕晚期的營養懷孕晚期，胎兒生長更快。隨著胎兒增長，孕婦胃腸道容積減少，所以孕婦應多餐少食。在此期間，應做到膳食多樣化，擴大營養素的來源，保證營養的供給。 以下介...
2017-06-13 -
懷孕1周的營養關注
1、營養豐富全面，保證每天的飲食結構合理，配餐表中要儘量包括主食（米、面或其他雜糧），有色蔬菜（紅、黃、綠色）與水果、魚、肉、禽、蛋、奶及豆製品；食用油；調味品；堅果類食品，等等。這樣才能均衡膳食，...
2012-11-12 -
懷孕八個月日常的營養需求
適當攝取蛋白質這個時期，需要特別注意的是適當攝取蛋白質。蛋白質是胎兒發育不可缺少的，要儘量從以大豆和魚為代表的優質蛋白質源中攝取。但是，被醫師診斷為妊娠中毒症的患者，因為尿中會排出少量的蛋白質，所以...
2013-11-28 -
懷孕4個月准媽媽的營養關注
懷孕4個月了，准媽媽要如何關注營養膳食呢？孕4月是寶寶長牙根的時期孕媽媽要多吃含鈣的食物，讓寶寶長上堅固的牙根。白砂糖有消耗鈣的不良反應，且易使人發胖。孕媽媽可以用紅糖來代替白糖。紅糖中鈣的含量比同...
2013-11-28 -
準備懷孕，不要忽視孕前的營養補充哦
只有健康的飲食和生活規律，才能讓身體更加健康。那麼，在備孕期間如何做好營養供給的原則呢？懷孕期，人們都認為營養補充很重要，很注重營養安排和身體調理。其實孕前夫婦就開始進行應驗儲備，有助於懷上一個健...
2018-04-17 -
懷孕前應補充的營養有哪些？
要想懷上一個健康聰明的小寶寶，首先得保證為准父母的身體處於最佳狀態，因此在孕前未准爸媽一定要補充相關的必須營養物質，那麼，在懷孕前，需要補充的營養有哪些？ 要想懷上一個健康聰明的小寶寶，首先得保證...
2016-08-31 -
5款提高懷孕能力的營養湯
每對備孕期的夫妻都想儘快要上健康的寶寶，那麼，對於久久不能懷孕的朋友們，可以試著用飲食來加以調理，比如本文中推薦的5款能提高受孕能力的營養湯，就是不錯的選擇。 每對備孕期的夫妻都想儘快要上健康的寶...
2016-08-31 -
成功懷孕不可缺少5類食物的營養
想要快速成功的懷孕，未准爸媽們必須做好全面的營養準備，把身體調理到一個最佳狀態，這樣才有利於成功懷孕，在此，親親寶貝小編就告訴大家，成功懷孕不可缺少5類食物的營養，一起來看看是哪5類食物吧。 想要...
2016-09-01 -
懷孕能吃芭樂嗎 芭樂的營養價值在哪裡
芭樂是一種很好的減肥水果，它深受許多女性的喜愛。芭樂中也含有很多豐富的營養元素，是平時生活中非常常見的營養食物。那麼對於處在的孕期的孕婦而言，孕婦可以吃芭樂嗎? 懷孕能吃芭樂嗎 芭樂的營養價值在哪...
2017-02-17 -
懷孕4個月的營養食譜
懷孕4個月，為了配合胎兒骨骼發育和胎教的需要，孕婦應當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。小編整理了適合懷孕第4個月的孕期營養食譜，一起來看看。孕媽媽要小心補鈣兩大誤區 早餐：米飯1碗...
2012-04-23 -
懷孕前三個月就要為整個孕期的營養開始儲備
根據優生學的研究來看，女性在懷孕前三個月就要為整個孕期的營養開始儲備了，這是為什麼呢？是因為孩子在出生後的體質和智力的好壞，是與在胎兒時所得到的營養有著很大的關係，因此，胎兒時期所得的營養是否充足、...
2012-05-31
