-
什么是運動胎教?
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉,如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外,適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎,但要注意根據...
2011-02-19 -
懷孕晚期,孕婦的活動運動
到了懷孕晚期,孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響,為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康,懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
中草藥對孕婦并非絕對安全
中草藥對孕婦并非絕對安全 自從發生反應停致畸胎兒以來,人們又陸續發現不少西藥對胎兒有不良作用。因此,許多孕婦服用西藥很謹慎,但對服用中草藥卻卻認為很安全。 事實并非如此,近幾年的優生遺傳研究證實,部...
2011-02-26 -
孕早期的性☆禁☆生☆禁☆活安全嗎?
孕早期的3個月里,由于有早孕反應,孕婦性☆禁☆欲和性反應受到抑制,加之胚胎正處于發育階段,特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密,如果過性☆禁☆生☆禁☆活,很可能由于動作不當或精神過度興奮時的不慎,使子宮受到震動而收縮...
2011-02-26 -
產后運動健身9問!
第1問:每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間,仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是,你不必一次就做...
2012-03-24 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”,宜從產后第二天開始。仰臥床上,在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處),用拇指順序按摩:從腹部兩側及中下部做輕推按揉,沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
休閑運動能有效防止抑郁癥的發作
假如有一天,當你的身體出現抑郁,這并不可怕,因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為:抑郁癥是最具有治療性的疾病之一,完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療,而只需通過學...
2012-03-20 -
孕期應當怎樣安全過冬呢
如果你的孕期恰好在寒冷的冬天,那么,應格外小心,注意做好以下幾個方面的工作: 1.要嚴防病毒感染 冬季氣溫低,室內室外溫差變化大,人體抵抗力降低,容易感染流感、風疹等病毒,這會給胎兒尤其是孕早期胎兒...
2011-03-01 -
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持
分娩后,你不要為臃腫的身段嘆息,只要你每天做些和緩運動,3個月體形就可能恢復到正常,盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣, 如在運動中感到疼痛和疲勞,就要停...
2012-03-09 -
懷孕婦女如何安全服用精神藥物
懷孕婦女如何安全服用精神藥物 大約有20%的婦女在一生中會出現某種精神障礙,如抑郁癥、躁狂癥、精神分裂癥、焦慮癥等。如果發生在婚孕期,就涉及到如何安全服用精神藥物的問題。精神藥物對孕婦最大的危害是可...
2011-02-19 -
孕中期運動要注意什么?
孕中期孕媽媽運動應注意以下內容: 應避免劇烈運動,注意選擇輕穩的動作,如散步,上下較平緩的階梯等。 要避免擠壓和震動腹部的運動。 要避免仰臥位運動,以防子宮壓迫下腔靜脈,使血流受阻。 避免做迅速改變...
2011-02-19 -
假如有一天抑郁了,就趕快來運動!
假如有一天,當你的身體出現抑郁,這并不可怕,因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為:抑郁癥是最具有治療性的疾病之一,完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療,而只需通過學...
2012-04-27 -
輕松減肚腩 簡易運動操
現代都市中,一些女性由于缺少運動,在不知不覺間,生出一個小肚腩。想趕走討厭的小肚腩,擁有健美的身材,又不想花費太多的時間,就試試簡易運動操吧。 屈膝上提 功能:訓練大腿前側、下腹部肌肉。 1.坐...
2012-03-09 -
有益于產婦的運動產媽媽們快行動起來吧!
生育寶貝之后,媽咪的生活變得忙碌而又單調,整天都圍著寶貝轉,對自己的身體健康卻沒有給予足夠的關注,導致身體超重、心理壓力、盆腔器官復位不良等麻煩隨之而來。 queenaa:我老公很想我為他生一個...
2012-03-22 -
產褥期媽媽更要注重運動
產褥期早做康復體操,可以補充下床活動的不足,促進腹壁及盆底肌肉張力的恢復,還可防治產后尿失禁,膀胱及直腸膨出,子宮脫垂等,對體形的恢復也有好處。 產褥期鍛煉對每位新媽媽來說,都至關重要,產褥期...
2012-03-11 -
孕媽媽的睡姿與安全
準媽媽的舉手投足都關系到胎兒的安全此話并非夸張,那么,這段非常時期的姿勢和平常人有什么不同呢? 羅蘭原本是個活潑的女孩子,愛唱,愛跳、更愛美。可是,她自從當了準媽媽以后,像是變了個人似的,就連以前的...
2011-02-26 -
新媽媽產后運動為健康打基礎
產后媽咪們的身體還處于相對于虛弱的狀態,如果這個時候,媽咪們能夠勤快一點,為自己的健康考慮的話。可以多做一些適當的產后運動哦! 產后運動 為健康打下基礎! 產后運動的目的在預防或減輕因孕產造...
2012-03-11 -
孕產安全“天龍80步”
即將生產的準媽媽們,此刻的心情一定是忐忑不安,煩惱自己是否可以平安順利地生產。以前的女人,好象比較沒這方面的問題,主要是因那時候的女人,活動機會較多、較好生...
2012-03-11 -
運動3月 減肥18斤點滴實錄
從夏末的炎熱,經歷了秋天的蕭瑟,到如今的嚴寒刺骨。減肥沙龍的“yao110”也結束了第三個月的運動減肥生涯,她特獎三個月來的體重變化總結給大家,讓大家一同感受她的驚喜—— 個人資料:原始體重7...
2012-04-23 -
臨產前的準備:下蹲運動
開始時你會感到完全蹲下有些困難,所以可以先扶著椅子練習。兩腳少許分開,面對一把椅子站好,保持背部挺直,兩腿向外分開并且蹲下,用手扶著椅子。只要覺得舒服,這種姿勢盡量保持得長久一些。 如果感到兩腳底完...
2011-02-27