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健美你的手臂
愛美的女性常常把自己的注意力集中在如何雕塑胸部臂部腿部腰部等，卻忽視了另外一個重要身體部位，那就是手臂。對於雙臂過於纖細，想增強肌肉感的女性來說，下面的動態練習將幫你"強化"雙臂，畢竟"骨感美"的年...
2017-02-17 -
啞鈴手臂健美操
手臂太粗怎麼辦？尤其是已婚生子的婦女們，往往粗手臂便是一大煩惱。今天介紹三種利用道具－啞鈴的美臂塑臂法，雖然很簡單但是可別小看它，據做過的朋友都表示效果很好喔．．． ＊啞鈴體操－抬手臂＊ 1.兩...
2017-02-17 -
懷孕36周大腿根部痛和內側疼
到了孕晚期，孕媽媽呼吸困難和胃部不適等症狀在本階段開始緩解，但是隨著體重的增加，行動越來越不方便，有些媽媽還出現大腿根部和內側疼痛，這是什麼原因引起的呢？該怎麼辦？我都懷孕36周了，最近老是很不想動...
2017-02-18 -
懷孕38周大腿內側疼痛怎麼辦
一些女性在懷孕後體重急劇，加上子宮增大，胎兒會壓迫到骨頭和神經，孕婦會出現腿痛的現象。那麼孕期腿痛怎麼辦好呢，如果懷孕38周大腿內側疼痛怎麼辦？ 我36周開始就經常腳根抽筋，現在最近已經到了懷孕38...
2017-02-18 -
毛巾操豐胸美胸瘦手臂 3組動作全搞定_愛美女性網分享局部減肥動作
挺胸×提腹 挺出深V線 “挺胸提腹”動作時將毛巾高舉、後拉壓臂，加強上半身血液迴圈，同時緊實胸大肌，健美胸部，預防胸部和腹肉鬆垮，鍛煉出自然的深V事業線，並強化肩胛骨的力量。 建議次數：維持10秒...
2017-02-18 -
如何瘦手臂
手臂是裸☆禁☆露最多的一個部位,手臂肥胖會非常明顯,並會降低你的外貌美麗程度,那麼手臂肥胖應該如何來瘦手臂呢？ 下面示範7步減肥操,加快身體代謝,小腹手臂輕鬆瘦,快來看看吧! 1.跪在墊子上,雙腿併...
2013-05-13 -
去手臂贅肉--必試的妙招
修長的手臂會令你看上去比實際體重瘦1-1.5公斤。如果你從不進行針對手臂的練習，手臂肌肉將以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂將很快“衰老”。如果你不考慮為胖手臂減肥，每一次投向它們的視線...
2013-03-04 -
手臂操 讓手臂更纖細
很多女人都擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看，那下面這兩組瘦臂操可以不借助啞鈴就為你實現纖臂的夢想。但是瘦臂操需要你每天做2次，動作超級簡單，最重要的是效果很顯著! 瘦上臂 針對手臂線條，以下這套收手...
2013-01-10 -
用毛巾瘦手臂的減肥瘦身法
手臂是女性朋友最關注的部位之一，因此很多MM專注於瘦臂，今天教你三招有效瘦臂。 NO.1 毛巾瘦臂 剛開始做這個運動之前，最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。先在家裡練習，等到動作都熟練後，就可以...
2013-01-09 -
4個簡單的辦公室瘦手臂動作
不少MM都上下身不協調，特別是手臂，容易出現贅肉，手上的贅肉和蝴蝶袖讓你沒有自信穿出美感，那麼就來學學這些瘦手臂的健身操吧，很簡單易學。 第一招：礦泉水瘦手臂 入門道具：一瓶礦泉水 練習場地：Of...
2013-01-09 -
簡單瘦臂運動 全方位瘦手臂
消滅手臂浮腫 寒冷和導致體液迴圈惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應注意以下幾點： 1.儘量多喝水，少喝冷飲。 2.少吃口味重的食物。 3.多吃蔬菜和水果。 另外...
2013-03-21 -
六步瘦腿操 瘦大腿內側贅肉
核心提示：怎樣瘦腿是讓很多MM煩惱的一件事情，下面的瘦腿操專門針對瘦腿，幫助MM解決瘦腿煩惱，只要六步，就能實現瘦腿目標，趕快學習吧。 六步瘦腿操 瘦腿指數：★★★★★ 練習次數：一組做10～15...
2013-03-21 -
推拿按摩瘦手臂 簡單8式 輕鬆按走手臂贅肉_愛美女性網教你快速瘦手臂
手臂背部按摩手法瘦背瘦手臂 1、推拿淋巴 將右手抬起來，手肘彎曲，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣，一邊按壓圖中標出的5個小紅點，持續按壓30秒，然後換另一邊按摩。注意力度要控制好，不能太...
2017-02-19 -
快速瘦手臂運動 力量訓練甩掉“拜拜肉”_愛美女性網分享瘦手臂運動
你想對你手臂上的“拜拜肉”說再見嗎，拜這些肉所賜，你本想買件性☆禁☆感小背心或者無袖裙，卻只能買回一件寬大的運動衫——這些問題不僅僅出現在你的身上，也出現在很多名人身上。 大衛·基爾希(David Ki...
2017-02-19 -
瘦手臂啞鈴減肥操 擺脫蝴蝶臂 不怕露胳膊_愛美女性網教你瘦手臂運動
不愛運動又經常坐在電腦前的人，最容易長拜拜肉了。不妨捏下自己的後臂下方，是否非常的鬆弛，看上去毫無線條感?今天不妨跟著小編來學學啞鈴瘦手臂減肥操吧，幫你擺脫蝴蝶臂。 雙臂高舉 鍛煉部位：上背部、肩...
2017-02-19 -
幫助孩子手臂運動技能發育的遊戲
有時當你跟任性的孩子做這種遊戲時，她會忘記為什麼自己太任性而發脾氣了。不像做其他遊戲時要藏東西玩，這時是要玩找出什麼東西。 你和孩子一起走遍整個房子，去搜尋各種熟悉的東西，要到玩得有趣。將孩子抱...
2017-02-19 -
搞怪還是時尚 flip內側美甲你試過嗎
flip美甲也許大家是厭倦了普通的美甲形式，在歐美突然吹起一陣風，紛紛打起了指甲內測的注意，這種在指甲內側的美甲被統統稱為“flip美甲”。誰會關注你的指甲內側呢？大概很多人都有這個疑問。不過，因為...
2017-02-19 -
7組瘦手臂啞鈴動作 擺脫贅肉 打造纖細玉臂_愛美女性網分享瘦手臂的最快方法
怎麼瘦手臂最快?運動!只要正確運動，是不會練出肌肉的。愛美女性網分享以下七組啞鈴動作，有效甩走手臂贅肉，告別難看的麒麟臂，平時把這七個動作重複三次就是一組完整的瘦臂訓練了。 瘦手臂動作一、交錯俯臥...
2017-02-19 -
鄭多燕瘦手臂方法 快速甩掉蝴蝶袖_愛美女性網分享瘦手臂的最快方法
抓緊時間在盛夏來臨之際瘦手臂吧，才能不讓蝴蝶袖翩翩起舞。小編今天分享韓國著名辣媽鄭多燕瘦手臂最快的方法，辣媽所提供8個手臂減肥小妙招，對付胳膊贅肉綽綽有餘，大家是時候跟蝴蝶袖說拜拜啦。 妙招一：舉...
2017-02-19 -
瘦手臂運動來襲 櫃子桌子也是好幫手_愛美女性網分享瘦手臂運動操
矮櫃瘦臂操 Step 1：背對矮櫃，雙手撐在矮櫃邊緣，雙腳彎曲，用雙手支撐身體，保持手臂伸直。 Step 2：深吸氣，身體向下沉，隨之呼氣，雙手彎曲到90度角，維持10秒。 Step 3：再深吸，...
2017-02-19
