如何才能豐滿你的臀？（圖）

女子的三圍是否標準，是衡量身材的重要依據。在現實生活與訓練當中，越來越多愛美的女性迫不及待地需要“健胸”與“豐臂”。 而怎樣才能行之有效，立竿見影地通過健美訓練，達到真正“豐臀”的目的呢？ ...

一天內什么時候喝水才能狂瘦不止

清早起床：淡鹽水 在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍! 上午工作中：檸檬水 檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒...

產后怎么才能讓你瘦下來

導讀：德國最新研究稱，只要新媽媽能在3~6個月使體重恢復到孕前水準，就屬于正常。 不過，體重并不是隨時間自動往下掉的。如果新媽媽堅持高熱量飲食，又坐著不動，一定瘦不回去。 據統計，在女性肥胖中，...

碳水化合物怎么吃才能減肥

關于碳水化合物： 所謂碳水化合物。就是人體所需的三大營養素“脂肪，糖脂，蛋白質”的糖脂。碳水化合物在我們的身體里到底發揮著什么樣的作用呢？ 碳水化合物(糖分)的作用： 碳水化合物在大米，面...

怎樣才能讓腹部瘦下來

因為成年人的體型變化，往往首先從腰腹部增大開始，肥胖體型的特征也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，“粗腰，大腹便便”不僅直接影響到一個人的精神面貌，也帶來行動上的不便，而且也會影響到內臟器官的正常功能，...

怎樣才能拋開黑眼圈？

隨著現代社會生活節奏的不斷加快，中年職業女性常常會因為巨大的工作壓力，沒有規律的飲食，較短的睡眠時間以及用腦過度等使容顏變得憔悴。肌膚的各種不良癥狀如脫皮、干燥、暗瘡等也隨之產生，而最明顯的標志就...

做好潔膚，才能上妝

早晨不論怎么匆忙，都千萬別忘了肌膚的清潔和保養。許多該注意的事情，千萬不可忽略，手指不干凈，就會將污垢帶到肌膚和化妝品上。化妝品蓋忘了關，受到空氣中的灰塵污染，就容易產生變質。 1、清洗 徹底...

產婦怎樣才能保住青春?

相夫教子是中國傳統婦女的標準，很多女性結婚生子后往往無暇顧及自己，加上年齡、生育等原因，身材、膚色不可避免受到一些影響。專家表示，只要通過合理的飲食，就能在保證健康的情況下，留住青春。 產后喝點...

為什么雞湯、花生豬腳，都必須等到第3周才能吃？

q：為什么雞湯、花生豬腳，都必須等到第3周才能吃？ (武漢 林飛) a： 奶水在第3周才會穩定。因此到了第3周才會知道奶水的量充不充足，奶水的品質好不好。 前兩周不能吃動物性脂肪太高的肉類...

產后身體多長時間才能恢復

正如你從正常到懷孕身體經歷了巨大變化一樣，懷孕生產后身體恢復到孕前狀態也需要很長時間。如果是陰☆禁☆道分娩，宮頸口比正常情況要大，這種狀態會持續幾周時間。無論生產方式是哪種，生產之后幾天內都會感到子宮約在...

怎么喝水才能膚嫩如玉

名模于娜 好皮膚應該是這樣的 膚色健康，皮膚光滑滋潤有光澤 中性皮膚，皮膚緊致，色膚不是很白但看上去很健康 會出現哪些問題 皮膚干燥。在一個地方不適應，臉上會長幾個痘痘，好在不是長很...

百變彩唇才能柔媚一秋

今年的“唇彩風”從春天刮到夏天，又從夏天刮到秋天。近日，記者在廣州市內各大百貨商場采訪時看到，今年各品牌化妝品都適時推出了唇彩，唇彩新一季的流行色也已漸露端倪：在往年唇彩滋潤、亮麗雙唇的基礎上，今...

經常使用鼻貼怎么才能不傷膚？

鼻頭上的點點黑頭的確很煩人，可是經常貼鼻貼會不會對皮膚造成傷害呢？ 鼻貼確實是個容易讓人上癮的東西，在撕下鼻貼膜的一瞬間，幾乎能感覺到黑頭正在離你而去，但同時你肯定能感覺到皮膚的痛楚，鼻貼膜的強...

女性怎樣健胸才能亭亭玉立

豐滿健美的胸，使女性構成特有的流暢、圓潤、優美的曲線，也是女性魅力所在。那么，怎樣才能擁有挺拔而富有彈性的豐滿胸部呢？ 吃：應加強營養，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。特別要補充鋅，因...

等哺乳期過后孕婦才能治療孕婦斑

問：不久前我懷孕了，可最近發現臉上長了很多斑。請問這是怎么回事，能治嗎？ 湖南讀者 霍女士 衛生部北京醫院皮膚科主任醫師常建民答：孕期臉上出現斑點是由于內分泌失調的原因。 在孕期，腦垂體分泌...

怎樣坐月子才能避開月子病？

月子病是指女性在生育后一個月內感受了外邪風寒后，出現一系列的癥狀，其中以關節疼痛者居多，不少女性常會出現手腕、手指關節和足跟部麻木或疼痛等。此病的成因在于分娩后的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、...

一天吃多少水果才能達到美容效果

其實，大家都知道多吃水果對身體好，但是水果究竟要如何吃、什么時間吃、吃多少份量、吃哪種水果，才會讓女生們的肌膚達到水水嫩嫩、白裡透紅的效果呢？馬上就來看看水果的“正確”吃法吧~ 正確的水果吃法：...

產婦分娩5天后才能喝雞湯

民間一直有孕婦分娩后喝老母雞湯的習慣，認為這既能給孕婦補身子又能催奶。但實際上產后過早過多地喝老母雞湯，很可能造成產婦奶少、無奶或回奶。 專家表示，產后喝老母雞湯既有營養又有利于身體恢復的說法...

適當攝入脂肪才能有效減肥

脂肪是人體的必須物質，它是構成人體組織細胞的重要組成部分，減肥過程中，如適量進食動物肉類、蛋白質，減肥效果會更好。 1.減少高gi食品的攝入 gi(glycemicindex)，就是血糖生成指...

怎樣才能光吃不胖