瘦身秘籍助你塑造完美曲線

一、上腹聚脂 身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。 對策：改吃天然糖。 叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹...

小S堅決心態創造完美身材

大s在一次專訪中談及對妹妹小s的佩服。 她說小s原本和漂亮窈窕沾不上邊，失戀消沉一段時間后，有一天豁然變亮麗了，而且從此開始越來越亮麗，讓人刮目相看，原因很簡單，就是小s“決定”要變漂亮，決定后她...

美體：3式瑜伽鍛造完美上半身(圖)

美背體位--眼鏡蛇變形式 首先進行暖身練習，通過10個左右的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。接著做針對性的體位練習，通過針對頸、肩、胸、背、臀、腿等部位的外在練習，與內在調息相結合，美化身...

合理膳食締造完美小蠻腰(圖)

1、上腹聚脂 身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。 對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開...

經絡按摩塑造完美臀部(圖)

根據中醫典籍所記載，串連穴道之“經絡”，內連臟腑、外絡肢節，任何一條經絡阻塞不順，都會影響到臟腑機能的運作，反之，五臟六腑的病變或機能低下，也將會導致經絡堵塞。 如何以經絡指壓的方式，來塑造美...

四式簡單美胸操塑造完美波霸身材

想擁有波霸的完美身材？只要四式美胸操，簡單幫你搞定。 拍打操： 促進血液循環，推脂，塑漂亮胸形。 步驟： 1。雙手交替著由下往上對胸部的下側、外下側做拍、托的動作。 2。拍打以拍出聲響為...

新媽媽塑造完美肌膚

創造完美的性☆禁☆生☆禁☆活

性心理學家司托潑說：“沒有一對肉體上和諧的夫妻，為了這些原因（瑣事）會就此分手的，當那性☆禁☆交很完美的時候，夫妻可以對太陽之下的各個事物有各種不同的意見，決不會鬧脾氣，不會有憤怒的神色，以及分離的愿望...

塑造完美乳溝的運動

1、擴胸器 選擇一個適於你自己的力量值.調整你的座椅高度,使你的手臂彎曲後剛好與胸部保持平.將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬,再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置.在這個位置保持兩...

保護孩子聲帶 締造完美嗓音

如果孩子的聲帶有問題，那麼就可能會導致他的聲音變得嘶啞，嚴重的還可能引發聲帶問題。而家長想要保護孩子的聲帶，就要瞭解相關方法，而且平時也要做好預防措施，以免孩子的聲帶受損。下邊讓我們一起來對孩子...

吃對食物　創造完美曲線

日常飲食對身材也有絕對的影響力。作為的媽咪你對食物的認知夠清楚嗎?哪些食物最好不碰?哪些食物對人體較有幫助? 香甜可口的精製糖、甜食、酒精飲料及高熱量的炸烤食物，是造成臀部肥胖的元兇，能不碰就儘...

產後塑造完美雙肩學我這樣做

瘦雙肩操功效緩解因長期哺乳抱寶寶而易引發肩頸緊張，美化柔和雙肩曲線。什麼時間開始練習？順產媽媽：生產30～42天后，可根據自身的情況來進行練習，一定要循序漸進，讓身體有一個適應的過程。剖宮產媽媽：3...

產後巧運動 每天十分鐘塑造完美平滑小腹

孕育生命是一個喜惡參半的過程，這個過程中，母親的付出太多了。孕育和生產會在肚子上留下一團團贅肉和一條條紋路，臃腫的身材自己都不忍心看吧。對於每一個愛美的女性而言，採取措施在產後恢復小肚子都是一門重...

孕期注重這4點 幫你塑造完美胸型

對女人來說，孕期相當於青春期的第二次發育。懷孕的不同時期，乳☆禁☆房的發育特點與護理方式都是不一樣的，護理得當，對產後哺乳及恢復挺拔身材都不適問題。假如護理不當，則常常讓准媽咪們苦不堪言。 自受精卵著床...

孕期四要點幫你塑造完美胸型

由於內分泌的改變，准媽咪的乳☆禁☆房也開始做出相應的改變，如乳腺組織增加、脂肪貯備增加等，其作用是為了適應分娩後哺乳的需要。因此，科學護乳，是日後准媽咪們餵養寶寶、豐胸美胸的機遇。對女人來說，孕期相當於青...

吃什麼豐胸：巧吃維生素BCE 締造完美胸型

吃能夠幫助或刺激乳腺發育、刺激荷爾蒙分泌的維生素，就能達到豐胸、維持美好胸型的目的。從月經第一天開始算起，第十一至十三天是豐胸最佳時機，第十八至第二十四天是次佳時機。科學證明，不同種類的維生素具有...

准媽媽優質胎教三原則 塑造完美寶寶

准媽媽你可知道，在你尚未注意月經推遲時，“胎寶寶”(此時還是胚胎)的大腦已悄悄發育了，而胎兒在媽媽腹中接受准媽媽的影響是自然而然的，受過胎教的寶寶相比于沒有接受過胎教的寶寶會具備一定的優勢，所以准...