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減肥食譜:泰式涼拌海鮮
材料 洋蔥 半顆 小黃瓜 1條 透抽/蝦子/軟絲(依個人喜好) 適量 小番茄 15顆 香菜 適量 魚露 2匙 檸檬 1顆 胡椒 些許 做法 step1 1 將軟絲/透抽用熱水燙熟後置涼、切條蝦子燙...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:燕麥地瓜粥
材料 白米 120克 燕麥 30克 麥片 30克 黃地瓜 1條 水 2000c.c 鹽 少許 全營養萃取鍋 1台 做法 step1 1 地瓜洗淨->去皮->切塊,並白米、燕麥及麥片,洗淨後全放入「...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:鮮茄瓜粒肉片湯通
材料 通粉(生) 2/3碗 瘦肉片 80克 冬瓜(切粒) 1.5碗 番茄(切粒) 1.5碗 清雞湯 150mL 水 2碗 蔥粒 適量 低鈉豉油 1茶匙 胡椒粉 適量 做法 step1 1 預備材料...
2017-02-16 -
減肥食譜:青椒炒杏鮑菇
材料 青椒 半條 杏鮑菇 2條 做法 step1 1 先把青椒跟杏鮑姑切好備料。青椒建議切成近正方形塊狀,杏鮑菇則建議已滾刀切法切出塊狀。 step2 2 熱鍋後先加入杏苞菇簡單拌炒,之後加入一點...
2017-02-16 -
減肥食譜:洋蔥番茄清湯
材料 洋蔥 半顆 牛番茄 3顆 豆腐 1盒 做法 step1 1 先將番茄、洋蔥切塊備料。洋蔥作為湯品內料,建議可切小片一點。 step2 2 將水煮沸後先加入洋蔥跟番茄。小火熬煮20分鐘,直到湯...
2017-02-16 -
減肥食譜:地瓜泥沙拉
材料 地瓜 1條 雞蛋 1顆 小黃瓜 些許 洋蔥 些許 牛奶 一點點 做法 step1 1 先將地瓜削皮後切塊,與雞蛋一起蒸熟。大約15分鐘。 step2 2 等待期間,先將洋蔥切丁泡水去辛辣。 ...
2017-02-16 -
減肥食譜:清爽洋蔥蛋
材料 洋蔥 1/4顆 雞蛋 1顆 做法 step1 1 先切好洋蔥跟將蛋液拌勻。此道洋蔥切法建議使用方形切塊,口感較為適合。 step2 2 熱鍋後,先將蛋炒熟,但不搗碎。即可先將蛋起鍋。 ste...
2017-02-16 -
減肥食譜:魔芋涼皮
用料 魔芋涼皮 半袋 胡蘿蔔 半根 黃瓜 半根 雞蛋 一個 豆豉 少量 捲心菜 三片 減肥食譜*魔芋涼皮(簡單)的做法 將魔芋涼皮取出洗淨。我買的是英之雨的,鬼知道是不是真的純魔芋,總之量的話放個...
2017-02-16 -
減肥食譜:涼拌菠菜
用料 菠菜 一把 大蒜頭 四瓣 小紅辣椒 3根 生抽 三勺 老醋 兩勺 芝麻油 3-4滴 鹽 少許。口淡的人可以不加。 糖 少許。 [減肥食譜] 涼拌菠菜的做法 用淘米水浸泡菠菜,將泥土洗淨。 [...
2017-02-16 -
減肥食譜:瘦身沙拉
用料 雞蛋 水果 合桃 生菜 橄欖油 鹽 胡椒粉 【減肥食譜--瘦身沙拉】的做法 所有喜愛食物放入一大碗加入橄欖油或沙拉醬拌勻,最後灑上胡椒粉即可!
2017-02-16 -
減肥食譜:減肥水煮菜
用料 生菜 一棵 白菜 一棵 金針菇 一把 榨菜 一包 生抽 醋 香油 減肥水煮菜的做法 把菜洗乾淨 然後等水煮開放入金針菇 白菜 快起鍋再放生菜。 瀝幹水分放入生抽 醋 香油 榨菜 就能吃啦。
2017-02-16 -
減肥食譜:木耳拌醋
用料 木耳,鹽,糖,醋,生抽,橄欖油 木耳拌醋(減肥食譜)的做法 將幹木耳泡發 木耳拌醋(減肥食譜)的做法 步驟1 把泡好的木耳煮熟。 木耳拌醋(減肥食譜)的做法 步驟2 依各人口味加鹽,糖,醋,...
2017-02-16 -
減肥食譜:涼拌麻辣雞絲
用料 雞腿(琵琶腿) 4只 幹紅椒(新鮮也可) 6個 生抽 1大勺 老抽 半勺 米醋 一大勺 自己喜歡的不含糖辣醬 一大勺 辣油 兩大勺 生薑粉 一茶勺 生抽(醃雞腿用) 三大勺 蔥花 適量 涼拌...
2017-02-16 -
減肥食譜:木耳西藍花
用料 西藍花 木耳 鮮貝露 鹽 白糖 減肥食譜 木耳西藍花的做法 西藍花摘好,洗淨,木耳泡開。 丟水裡煮~ 同時兩勺鮮貝露,加鹽加糖按個人口味調好。愛吃辣的半勺老乾媽。 煮熟的菜撈出來擺好,澆汁,...
2017-02-16 -
減肥食譜:美白瘦身五彩飯
原料: 番茄500克、元蔥半個、奎藜各1杯、西班牙橄欖油1勺、大杏仁50克、鹽半茶匙。 做法: 1、藜麥加入8倍水,大火煮開,轉文火煮熟。 2、撈出用冷水沖洗。 3、加入蔬菜、大杏仁、鹽,淋入橄欖...
2017-02-16 -
減肥食譜:芥末黑木耳
原料: 鮮木耳250克、生抽、綠芥末少許。 做法: 1、材料備好; 2、木耳用清水淨泡20分鐘,然後洗淨; 3、切絲待用; 4、燒開半鍋水,將木耳焯水1分鐘; 5、倒入涼水中過冷河; 6、瀝幹水份...
2017-02-16 -
減肥食譜:薄荷檸檬冰爽茶
材料 薄荷葉,檸檬,蜂蜜(可隨意),冰塊 做法 1 薄荷葉用清水洗去浮灰,先用溫水泡1小時; 2 檸檬洗淨切片; 3 將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯,放入檸檬片; 4 按照自己的口味加入適量蜂蜜(可...
2017-02-16 -
減肥食譜:番茄蘋果汁
材料 主料:番茄200克,蘋果300克, 調料:白砂糖5克 做法 1. 將番茄洗淨,用開水燙一下後剝皮,用榨汁機或消毒紗布把汁擠出; 2. 蘋果洗淨,削皮,放入榨汁機中攪打成汁; 3. 蘋果汁兌入...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:王菜豆腐湯
材料 王菜(縞綱麻) 1把 豆腐 半塊 大蒜 適量 橄欖油 適量 雞精 適量 做法 1、青菜切成2cm長,豆腐切成1cm見方,大蒜切片。 2、鍋中放入橄欖油,稍加熱後,放入大蒜炒一下,直到聞到蒜香...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:荷葉山楂薏米減肥茶
材料 花草茶是近年來興起的新興飲品,好看好喝,減肥養顏,很受女士的歡迎。如有時間,自己在家調配一杯適合自己的體質的花草茶,不止養身,在沖泡的過程中好好感受那股茶香,悠閒優雅,不也是很好的養心之道嗎...
2017-02-16