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口述:跟我學“產后瘦身動作”
口述:跟我學產后瘦身動作:炎熱的夏天就要到了,愛美的新媽媽們開始在心里盤算:衣柜里的小背心、吊帶裙還能不能拿出來穿呢?不穿,太可惜了;穿吧,又怕背上的贅肉暴露了自己的短處。所以,要穿得漂亮,擁有完...
2011-03-13 -
3套動作快速幫助產后媽媽瘦腰
介紹三套科學的產后瘦腰法,幫助產后媽媽們解決后顧之憂。如果你也處于這個階段,或將要進入這個階段,那就要仔細看好了。 ·5招 產后瘦腰也太簡單了 ·產后腰部健美方法 以上運動最好在做完月子后進行,如...
2011-03-06 -
產后減肥需要練習的四個動作
·產后肥胖與減肥·新媽媽29個減肥奇招[圖]·產婦盡早減肥的幾點好建議 產后身材依然窈窕,是眾多孕產婦美好的愿望,到底怎么才能恢復身材呢?有經驗的產婦告訴要減肥的媽媽們,一定要吃飽飯再減肥,否則會影...
2011-03-05 -
幾個動作塑造“美人背”(圖)
擁有一個挺拔美麗而結實的背部----包括背部三角肌、長斜方肌和斜方肌,你不僅看起來漂亮,還會糾正你日常生活中的一些錯誤姿勢。 另外,把這些肌肉練好了,你會站得更直,人看起來就會高很多了。 初級...
2011-03-14 -
瘦臉的動作 天天做
雖然大家都會說你的臉胖胖的,好可愛,但是聽在你的心里一定會有一絲絲的委曲,也許明明是標準身材的你,卻會被叫成小胖妹或大臉妹,今天教你如何解決這困擾你已久的問題吧。 把除了大姆指以外的四只手指靠攏,放...
2011-03-17 -
超效減肥 七個隱秘小動作(圖0
對于沒有運動計劃的人來講,把握日常生活中的運動時機,更可以溫和而有效地喚起激情,令人倍感精神。 隱秘一:早上醒來時 做伸展運動。把枕頭墊在背后,兩手向后伸直并伸展身體。由于做伸懶腰等伸展運動時...
2011-03-12 -
女子提臀瑜珈
第一式:虎形 四肢著地跪伏。 吸氣,同時右腿伸直慢慢向后抬升,挺胸、抬頭、深長呼吸,停留15秒鐘,還原放松。 反復做4次,另一側同。 注意要點:體驗臀部緊收的感覺。 第二式:橋...
2011-03-13 -
幫助產婦修繕身材的瑜伽動作
為什么有時胖瘦看起來差距很大的兩個人,上體重計稱量體重的結果卻是重量不相上下?身材的胖瘦與否,有時不僅僅是體重的問題,它還關系到我們肌肉的走向,肌肉線條橫向發展的人,即使體重不是很重,有時候也會給...
2011-03-03 -
5個動作,動動手就能捏瘦肥腿
人人都喜歡光滑美腿,可是橘皮組織卻困擾著她們。那怎樣美腿?幸好現在有揉捏法美腿。揉捏法美腿,完全去除腿部橘皮組織,簡單美腿,還你光滑美腿,快來看啊…… 橘皮是每個愛美妹妹都討厭的,腿部的橘皮更是讓...
2011-03-07 -
產后八個動作助你恢復體形
產后八個動作助你恢復體形:每個女人都希望自己的身材苗條,迷人,然而一旦生完寶寶,身材走樣,肚皮上一道道救生圈令新媽媽們抓狂,如何才能恢復迷人身材呢,只要你每天堅持下面八個動作,就能幫助你恢復身材哦...
2011-03-07 -
產后女性瘦腰減小腹的2個小動作
產后女性的小腹能否“自動”回復到產前的婀娜之態呢?回答是否定的,因此運動收腰是必要的。不過,產后運動應該要咨詢一下醫生或者助產士。在大多數情況下,產后第六個星期開始,你可以逐漸延長散步的時間,及增加...
2011-03-11 -
飯后片刻做做小動作
如今生活節奏緊張,很多人常拿“沒時間”當借口避開鍛煉。其實,生活中很多零碎時間都可以被利用起來做些輕松的健身運動。午飯后雖然只有短短一個小時,但休息片刻后做些舒緩的運動,不僅不會影響我們的消化,堅...
2011-03-02 -
日常生活中的減肥小動作
減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候,如何合理安排1天的飲食呢?快來看看科學家的最新瘦身研究吧,把它們應用到你每一天的生活當中,你就能讓減肥這件事,變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。 誰不...
2011-03-01 -
三星期的美臀見效小動作
如果你在書桌前坐得很久,或坐在沙發上看電視時間太長,你臀部的肌肉就會松弛。要想使臀部肌肉結實起來,可以每天做下面的臀部運動,只需三個星期就能有顯著效果。 1.半蹲 兩腳分開站立,距離約一腳...
2011-03-15 -
四動作讓產后媽咪小腹平坦
相信嗎?風情的身型會給你帶來萬種的柔情!那么,何種身姿最誘人?當然是“s”型,它體現的是豐胸、坦腹兼美臀,最最女人味不說,還讓性☆禁☆感妖嬈上身。快,hers告訴你如何擁有它。 四動作讓產后媽咪小腹平坦如...
2011-03-07 -
適合白領的減肥小動作
對于從事文職工作的女性來說,每天工作的8小時中,有4/5的時間都在坐著。誰說坐著就不能鍛煉身體了? ·背部保持挺直,坐在椅面上的2/3處,雙手輕撐在椅子兩旁。 ·雙腳并攏,腳輕輕地踩在地面上。 ...
2011-03-03 -
三套臀、腿的訓練動作
我們向你介紹三套臀、腿的訓練動作,只要勤加練習,就可以健美臀部,祛除大腿贅肉,消除多余脂肪,美化臀部和腿部曲線,使你的臀部翹起來,雙腿變得緊致修長。 一、站姿頸后負重深蹲訓煉 1.動作要瓴 ...
2011-03-17 -
十個保養小動作,防皺妙方 (圖)
平時使用保養品保養肌膚,其實日常生活中也有許多我們每天都需注意的事項,只要稍加注意,都是重要的保養之道。 基礎保養小動作: 1.多攝取具抗氧化功效食物 如維他命c、e、綠茶多酚、葡萄多酚等,...
2011-03-15 -
塑身美胸示范動作up up(圖)
收緊手臂線條,同時可以鍛煉胸肌運動,瘦身成功而胸部卻不“縮水”,令胸部堅挺,一舉兩得,絕對是office lady的上上之選。 啞鈴妙方 練習場地:家中或健身中心 基本動作: 1.躺...
2011-03-04 -
三組簡單有效瘦腰動作
什么樣的腰最美?不只要纖瘦,還要有結實的肌肉線條,才稱得上完美。可惜的是,維持腰部曲線并不是件容易的事,你得趁現在開始鍛煉,才能趕在今年秋天以前,秀出令人稱羨的小蠻腰。 不知道你有沒注意到,當...
2011-03-13