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產後睡眠不足？教您怎麼提高睡眠品質
產後新生寶寶要餵奶，半夜鬧騰著，新媽媽不得不從夢中醒來，給寶寶餵奶，這樣的次數多了，肯定會影響到新媽媽的睡眠，降低新媽媽的睡眠品質，那麼坐月子期間，該怎樣調整新媽媽的睡眠呢？ 苗苗媽打個大大的...
2017-03-01 -
八個壞習慣影響睡眠，如何提高睡眠品質？
要想擁有一個健康的身體，睡眠是必不可少的。可是現代社會有好多人都睡不好，是什麼原因導致的呢？如何才能有一個高品質的睡眠呢？1、睡前用腦過度如果你在晚上有學習和思考的習慣，那麼要把一些較傷腦筋的事先做...
2015-04-28 -
孕媽媽在孕期如何提高睡眠品質？
孕期如何提高睡眠品質？ Q：我現在懷孕5個月了，睡眠不是很好，很想提高睡眠品質。請問專家吃什麼東西可以幫助我呢？ 孕媽媽在孕期如何提高睡眠品質？ A：一般正常成年人需要不少於7小時的...
2017-03-07 -
懷孕期間提怎麼能提高睡眠品質？
懷孕期間的睡眠問題是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕婦的睡眠品質。懷孕的不同時期都會對孕婦造成不同的睡眠影響。根據國際睡眠組織，以下是在不同的懷孕階段最常見的...
2017-03-07 -
新媽月子裡如何提高睡眠品質
有助於新媽媽睡眠品質的小細節 1、月子裡新媽媽睡前不吃甜食。甜食很容易讓人感到激動、興奮，因此新媽媽在睡覺之前最好不要吃巧克力、甜點及喝飲料等。新媽媽可以喝一點白粥或紅酒以起到暖身、暖胃、催眠的功...
2017-03-11 -
孕婦怎麼做可以提高睡眠品質
以下的建議有助於你提高睡眠的品質。但如果你的睡眠失調情況十分嚴重，就必須諮詢醫生的建議。(1)增加枕頭，枕頭可以用來支撐腹部和背部。放一個枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。有些專業的枕頭還包...
2017-04-07 -
懷孕晚期怎樣提高睡眠品質
對於孕婦來說，良好的睡眠品質非常重要。醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠品質。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠...
2017-06-07 -
孕期如何提高睡眠品質，這幾點很重要？
懷孕週期隨著身體逐漸加重，這個時候的肚子也會越來越大，可能在懷孕中後期很多的孕婦都會感覺到睡覺姿勢不當，不管怎麼睡都會引起身體方面不舒服的感覺吧!如果睡眠品質不好的話，可能會導致，自己出現抵抗力下降...
2017-07-02 -
孕婦提高睡眠5大要點
1、為自己減壓，尋找發洩情緒的方法孕媽媽懷孕已經承受身體負擔，需要及時釋放精神壓力。所以，懷孕期間孕媽媽如果遇到什麼煩惱要多與准爸爸、周圍的親人朋友進行溝通，從他們的關懷中穩定情緒。平時多出外散步和...
2017-07-02 -
決明子枕頭有助於提高睡眠品質 嬰兒能用決明子枕頭嗎
影響睡眠的因素中除了自身睡眠要好，還和床上用品有很大關係，比如枕頭的舒適度、床墊的軟硬、透氣性等等。 一個好的枕頭主要就是看枕芯部分的材料，給寶寶睡的枕頭更要注意這一點。寶寶的睡眠品質直接影響到寶寶...
2017-07-10 -
中醫教你怎麼提高睡眠品質
很多人在關注睡眠品質，好的睡眠品質是工作的保證，所以這是很多人關注的話題。可是很多人會有睡眠上的困擾，比如經常做噩夢該如何提高睡眠品質備受大家關心。因此，冬季人們怎麼做可以提高睡眠品質呢?隨著母嬰...
2016-05-23 -
寶寶趴著睡覺可提高睡眠品質
很多小寶寶在睡覺的時候，總是喜歡趴著睡覺。對於這樣的情況，媽媽們往往擔心會影響寶寶的睡眠品質。不過，寶寶趴著睡覺真的會影響睡眠品質嗎?育兒專家指出，寶寶趴著睡覺克提高睡眠品質。那麼，寶寶趴著睡覺的好...
2016-05-27 -
准爸爸如何幫准媽媽提高睡眠品質
孕媽媽馬上就要進入孕晚期了，腹部迅速增大，會很容易感到疲勞，有的准媽媽還會出現腳腫、腿腫、靜脈曲張等狀況，感到不適。准爸爸在孕晚期的3個月裡應該更加地體貼妻子。一般來說，孕婦每天至少應保持8個小時...
2016-05-31 -
孕媽咪在夏日如何提高睡眠品質
夏日炎熱，空氣又潮濕，晚上睡覺如何能夠安寢呢？這是很多孕媽咪都會有的疑問，夏季裡孕媽咪由於妊娠需要，自身新陳代謝的速率也會增加，消耗更多的能量之後容易疲憊，而且夏季出汗多，人體電解質和能量代謝也容易...
2014-07-17 -
孕婦可以吃獼猴桃嗎？可提高睡眠品質
養生之道網導讀：獼猴桃不僅營養豐富，而且口感也非常的好，深受大家的喜歡。既然擁有豐富的營養，那麼孕婦可以吃獼猴桃嗎？孕婦吃獼猴桃的功效和作用…… 獼猴桃不僅營養豐富，而且口感也非常的好，深受大家的喜...
2015-08-05 -
孕婦如何提高睡眠品質
養生之道網導讀：孕婦如何提高睡眠品質？大多孕婦在孕期都有孕期睡眠問題的困擾，那麼孕婦如何提高睡眠品質？下面養生之道網為你介紹有關的知識。 窗外涼風嗖嗖，屋內被窩暖暖，冬季來臨，本應該是安穩睡覺、進...
2016-06-27 -
孕媽媽如何提高睡眠品質
養生之道網導讀：孕媽媽如何提高睡眠品質？很多准媽媽在懷孕期間，由於身體的變化，很容易睡不著覺。那麼孕媽媽如何提高睡眠品質？下面養生之道網為您介紹有關知識。 一、孕媽媽睡不好的原因 孕媽媽睡不好原因...
2016-06-23 -
孕婦怎樣提高睡眠品質
養生之道網導讀：孕婦怎樣提高睡眠品質？孕婦到了懷孕中期和後期，由於胎兒已經長大，會影響孕婦的睡眠舒適度，直接影響到睡眠品質。孕婦怎樣提高睡眠品質呢？ 懷孕經常會帶來許多不適，包括噁心、燒心、腿不寧...
2016-05-18 -
孕期睡眠難 七招提高睡眠品質
孕媽媽孕育胎寶寶的時間大約需要40周，在這段時間裡，隨著肚子的越來越大，孕婦睡眠姿勢的問題一定困擾著許多孕媽。那孕期睡眠時一定要左側臥位睡覺嗎？可以仰臥嗎？今天小編就給各位分享一下孕婦睡眠姿勢，告...
2012-11-15 -
哺乳期睡眠不足 ？媽媽該如何提高睡眠品質？
一、如何提高哺乳期間的睡眠品質 1、保持生活常規 如果寶寶年紀還小，有可能還無法建立睡眠常規，但隨著年紀增長，試著訓練他。固定的睡眠常規可以讓寶寶按時睡覺，寶寶睡覺你才有時間休息和睡...
2017-02-24
