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賴床族必學的3個健身小竅門
喜歡賴床的人的健身方法有哪些呢？ 賴床，其實並不一定是壞毛病。“賴床族”可趁此機會健健身，下面一起來學幾招吧。 我們經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒...
2012-12-27 -
蘿蔔腿怎麼辦 健身球瘦腿很時髦
蘿蔔腿是愛美ＭＭ們的心病，那麼有蘿蔔腿怎麼辦？小編教你健身球輕鬆趕走蘿蔔腿。健身球是鍛煉時的好幫手，合理地運用健身球，你就能感受到它的魅力。 蘿蔔腿怎麼辦 1)雙腳前後分開站立在地面上，左腳在前右...
2012-12-27 -
完美健身房減肥計畫 動起來才能瘦下來
健身房一直是減肥人士最理想的減肥場所，健身房中的各種器材均對於局部瘦身都有不小的功效，但頻繁的出入健身房你有具體的健身房減肥計畫嗎，有了計畫將會讓你的減肥事半功倍。 每週都去健身，每次都會流許多汗...
2012-12-27 -
充滿關愛的寶貝洗澡健身操
[導讀]小寶貝洗澡是一次快樂的健身遊戲，如果洗澡的時候也能夠享受媽咪溫柔的愛☆禁☆撫，那麼洗澡過程將變得更順暢、更舒適。並且，這種充滿關愛的親子交流也能夠滿足寶貝小小的心理需求! 準備： 合適的室溫：室...
2011-06-03 -
遇到10大情況 孕媽健身要暫停
懷孕期間應該進行哪些運動？每次運動應該持續多長時間？恐怕很多人都不能給出一個明確的答案。其實，只有明確了自己的身體狀況，從而選擇適合自己的孕期鍛煉方式，才能在保持自己身體健康的同時，促進胎兒的生長...
2017-02-19 -
讓寶寶光腳玩耍，健身又益智
光著腳丫子玩耍，是許多孩子的“嗜好”，可父母卻不讓，理由很多，也很有道理：不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病…… 其實，孩子赤腳玩耍不僅是出於好奇，更是一種鍛煉。在日本，“赤腳”已成...
2017-02-19 -
寶寶光腳玩 健身又益智
光著腳丫子玩耍，是許多孩子的“嗜好”，可父母卻不讓，理由很多，也很有道理：不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病…… 其實，孩子赤腳玩耍不僅是出於好奇，更是一種鍛煉。在日本，“赤腳...
2017-02-19 -
推薦實用健身催乳藥膳
所謂藥膳，是指採用一定的中藥與相應的食物搭配調製而成的食品，這些食品在哺乳期服用，既能增強乳線的身體健康，加速康復，又可促進乳母的乳汁分泌(下奶)，使小兒得到豐富的母奶。宜常用的強身健體、催乳下乳...
2017-02-19 -
寶寶赤腳健身又健腦
光著腳丫子玩耍，是許多孩子的“嗜好”，可父母卻不讓，理由很多，也很有道理：不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病…… 其實，孩子赤腳玩耍不僅是出於好奇，更是一種鍛煉。在日本，“赤腳”...
2017-02-19 -
健身房減肥計畫 巧運動完美瘦身
減肥，你是不是三天打魚兩天曬網？那麼你需要為自己自定個健身房減肥計畫，讓你減肥效果事半功倍。今天小編給你介紹6種方法，在運動過程中謹記，能讓你燃燒更多脂肪哦！ 健身房減肥計畫 一分鐘俯臥撐能燃燒8...
2012-12-27 -
培養寶寶的健身興趣
嬰兒的運動是大腦成熟的“催化劑”，是寶寶“智慧之舟”的領航員，也是孩子健康快樂的源泉。正是嬰兒在不斷地運動，才使人腦各有關部位的神經聯繫更加豐富、更加精確，從而使嬰兒運動的準確性、靈活性、平衡性不斷...
2015-01-20 -
新媽媽產後忙健身
新媽媽產後忙健身 在夏日裡，大汗淋漓地跳有氧操、練器械健美已不是年輕女孩子的專利。目前，滬上有越來越多的新媽媽成為健身中心的常客。通過3個月左右堅持鍛煉，參加健身的產婦不少身材恢復到勻稱、健美的少...
2015-01-20 -
柳岩穿Bra戶外健身秀酥臀
柳岩一向以好身材著稱，近日，拍攝的一組戶外健身寫真曝光，柳岩穿著藍色運動Bra，小露酥☆禁☆胸，好身材一覽無餘，而她性☆禁☆感翹臀也讓眾粉絲直呼“好身材”。柳岩一向以好身材著稱，近日，拍攝的一組戶外健身寫真曝光...
2017-02-19 -
孕期怎樣開始你的健身運動
懷孕、生產上女性一生中一段最重要、最獨特的時期。現代社會中，人們已意識到懷孕只是諸多自然生理狀況中的一種，而不是病態。孕婦應健康地積極地面對並渡過這一時期。健身作為對每個人都有益的活動，也同樣有益與...
2015-12-30 -
如何讓寶寶安全暢遊健身區
健身區的每個健身器材都有詳細說明，哪些是孩子玩的，哪些是大人玩的，怎麼玩。如果不適合孩子玩，就不要讓孩子玩。 有的孩子不玩器材，愛在健身區裡跑來跑去，也不安全。因為場地不夠大，所以一些社區的健...
2017-02-19 -
香菇燒釀豆腐泡的做法 天冷要多做這菜給老人孩子吃，能增強免疫力強健身體
豆子真是太神奇了，可以做出那麼多東西，而且每樣都很好吃，像豆芽、豆腐、豆干、豆皮、豆腦、素肉，當然還有豆腐泡。豆製品營養豐富，俗話說得好，“青菜豆腐保平安”，說的就是豆製品的營養價值非常高。 豆腐...
2016-11-01 -
健身前的必備啟動訓練：適度拉伸
健身是場“身、心、能”的動靜交流，需由淺入深、化靜為動。而對於平衡的追求，柔軟與韌性的能量流轉，則恰好體現在健身前的啟動訓練中，這是與自己身體的對話。適度拉伸的好處不只體現在配合訓練時的事半功倍，對...
2016-09-07 -
別讓那些不靠譜的健身誤區騙了你
雖然健身在國內早就不是什麼新鮮玩意兒，可具體到健身的某個環節某個細節，各種各樣的歪理邪說可謂層出不窮，花樣繁多。費了半天勁沒什麼效果不說，還很可能造成不必要的傷痛。下面我們來看看這些不靠譜的健身誤區...
2016-07-12 -
做做產後健身操 有效遠離產後抑鬱症
做做產後健身操 遠離產後抑鬱症 生了寶貝後，很多媽咪平添了很多原來沒有的毛病，如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛……其實，只要在分娩後及早進行針對性的鍛煉，這些麻煩都可能避免，因此難免會出現產後抑...
2016-09-18 -
8組健身動作塑翹臀 讓臀部更加立體_愛美女性網教你練出翹臀
翹臀對於女人的重要程度不亞於胸部，緊致翹挺的臀部可以讓我們的身體曲線更加性☆禁☆感動人。有的MM覺得自己穿牛仔褲不好看，其中最突出的一個原因就是沒有翹臀的支撐。要想擺脫因久坐而形成的辦公臀，運動就是不二...
2017-02-19
