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產后如何盡快恢復體型和活力
女性分娩后，不論是體力還是體型都和以前有很大變化，怎樣才能盡快恢復以前的身材和活力，還原一個更完美、更成熟的你呢？不妨試試下面幾種體操。下面列舉幾個簡單動作：(1)腹部練習。雙腿彎曲平躺在床上，雙手...
2011-03-01 -
產后如何快速恢復火辣身材？
每一位新媽咪都希望自己能夠在產后夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心愿! No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷...
2011-02-26 -
產后婦女如何恢復健美體形
未育的女性是富于體形曲線美的。生育后的婦女，由于妊娠、分娩和產后哺乳，體形會發生顯著的變化，表現為乳☆禁☆房肥大下垂，腹肌、臂肌增厚，全身皮膚彈性下降，昔日婀娜多姿的風韻被臃腫笨拙的身軀所取代。婦女產后如...
2011-02-19 -
產后怎樣恢復體型
孕婦產后恢復體型的重點是控制營養與增加運動。 控制營養應該從產前做起，婦女懷孕后，隨著胎兒的生長發育，營養量需要增加，但不等于是大魚大肉地亂吃一通，應該有所選擇，學會細水長流地逐漸補充，科學地安排食...
2011-02-19 -
剖宮產媽媽的產后心里恢復
媽媽們剖宮產后身體的恢復因人而異，除了身體上的傷口之外，心靈上也有創傷。女性在剖宮產需要度過五個階段，才會最終復原。 第一階段：很多原本想自己生的媽媽在接受了剖宮產手術后，很難接受這個事實。剖宮產...
2012-03-07 -
剖腹產傷口要多久才能恢復？
剖腹產傷口要多久才能恢復？可以說中國是全世界上最多孕婦選擇剖腹產的國家，對于剖腹產傷口的愈合，產婦可是相當在乎的。那么，剖腹產刀口多久恢復呢？ 很多孕婦朋友在預產期內，一般是預產期的前10天左右...
2012-06-09 -
流產快速恢復的飲食調理
陳皮飄香雞 雞肉性溫，助火，肝陽上亢及口腔糜爛、大便秘結者不宜食。另外，雞尾部有個凸起的實質體，它是貯存各種病菌及癌細胞的大倉庫，食用時應切除。 適用量： 每次約100克 選購： 公雞性屬陽，善補...
2011-02-19 -
停奶后如何恢復母乳喂養？
不要輕易停止母乳喂養，因為有時候媽媽是有一點感冒或者是媽媽拉肚子，或者是媽媽一側的乳☆禁☆房有一點炎癥，這些疾病都不應該給孩子斷奶。 因為你感冒以后，你的身體里面有抗體，這個抗體會通過血液循環到孩子的乳汁...
2011-02-27 -
懷孕的B超數據最需要關注哪幾項？
現在的b超單真是看不懂，有很多醫學術語和數據，我不知道哪些是重點。 一般情況下，我們要關心的主要是胎兒的幾個發育測量的指標，如：雙頂徑，頭圍，腹圍和股骨長度，孕晚期則要注意羊水指數，胎盤位置，臍...
2011-03-12 -
產后恢復
產褥生理 ◎惡露 產后從陰☆禁☆道排出來的分泌物叫惡露，產后最初幾天，惡露量比較多，顏色鮮紅故稱紅惡露，也稱血性惡露。 3－5天后所含血量減少，惡露變為淡紅色，稱為漿惡露， 產后10－14天，惡...
2011-03-14 -
寶寶節后怎樣恢復精神狀態
及時調節心理落差 節日期間家里來的親戚朋友很多，置身于熱鬧的場景，寶寶可能會成為大家注意的焦點，但是一般年初六、七大人們都要回到日常的工作中去，寶寶又要回歸保姆、祖父母帶的狀態，難免產生強烈的...
2012-02-23 -
產后女性身體怎樣能恢復
身體恢復 孩子終于沖出你的身體，以響亮的啼哭宣告新生命的開始。而此刻的你，最想做的事莫過于跌入一堆溫暖又柔軟的枕頭，幸福地沉沉睡去。你的兩腿軟塌塌地沒有知覺（如果你分娩時采用了硬膜外麻醉，就更是...
2011-03-12 -
俯臥鍛煉有利婦女產后子宮恢復
產后只要身體狀況允許，就應盡早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上，雙膝屈起...
2011-03-11 -
美臀操幫產婦恢復體形
既想生兒育女，又擔心不能恢復產前的身材，這樣的矛盾困擾了很多育齡女性。 專家指出，分娩后的女性可以通過“美臀操”來幫助恢復體形：面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上;緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最...
2011-03-13 -
產后幾種對恢復性☆禁☆生☆禁☆活有幫助的運動
縮肛運動：每天有意識地做肛門收縮運動，會使盆底肌肉群得到鍛煉，增強韌性。不用專門花時間做這項運動，看電視、躺在床上休息的時候就可以做，既方便又有效。 抬腿運動：平躺在床上或沙發上，雙腿并攏抬起，用...
2011-03-04 -
產后恢復注意事項(12項）
懷孕之后有懷孕注意事項，可到分娩之后還有產后恢復注意事項，生一個孩子女人真是辛苦啊。那究竟產后恢復注意事項有哪些呢？中國教育文摘編編收集了關于產后恢復的十二大注意事項，供媽媽們做個健康參考。 一 ...
2011-03-12 -
產后喝葡萄酒利于身材恢復
葡萄酒發源于法國，并深為各國人民喜愛。它除了酒精度低、口感好外，還對某些疾病有一定的預防、治療作用，這也是近年來葡萄酒銷量大增的一個主要因素。在中法莊園從事技術支持工作的法國籍首席釀酒師尼古拉先生...
2011-03-04 -
產后子宮恢復的注意事項
產后恢復需要注意些什么呢？從妊娠期到產后，變化最大的就是子宮。在胎兒、胎盤娩出后子宮底的高度大約在平臍部的水平，10天內將以每天下降1～2厘米的速度迅速下降至骨盆內。在子宮恢復的過程中，有以下幾點...
2011-03-05 -
產后恢復的訣竅
產后恢復的訣竅 有些婦女的身體特質屬于很容易胖的那一類型，只要稍微不注意，整個臉就圓起來。懷孕后，一心想不能瘦了肚子苦了孩子，身體自然不可避免地“臃腫”了。 科學減肥原則：不贊成節食瘦身，提...
2011-03-10 -
健美操 恢復女性美
女性在分娩后由于內分泌和代謝等方面的一系列改變，產褥期營養攝入量的增加而活動減少等諸多原因，體重均會有不同程度的增加。 少婦為避免在產后加入肥胖者的行列，在此我們推薦一套操，對于清除身上的贅肉，腹...
2011-03-16
